接纳是对包容的欲望，促使人们回避批评和拒绝。它的原始起源尚不明 确。尽管被 主人拒绝或接纳的宠物有明显不同的反应，我仍然 不觉得这种行 为就能表达此处“按纳” 的含义。我想表达的是一种与自我和自尊联系非常紧密的欲望。

我们都需要別人接纳真实的自我。这是父母能给孩子的最重要的礼物， 而这也正是孩子最需要的。被接纳的孩子可以发展出良好的自信和自我价值 感，而被拒绝的孩子则会缺乏自信，认为自己是微不足道的。父母拒绝接纳 孩子，无形中会导致孩子在儿童期出现严重的心理适应问题，并可能产生长 期影响。同伴和群体的接纳对孩子的健康发展同样具有重要的意义。

有着强烈动机寻求接纳的人，往往缺乏自信和安全感，会在社交情境中 表现出焦虑。他们对批评反应过度，会以不正常的,态度尽力回避自己可能被 评价的情境。比如，有些孩子在班上几乎从不举手，因为他害怕自己答错了 会被老师或同学们取笑。很多青少年错失了约会女孩子的机会，因为他们觉 得害怕和不好意思。有些成年人从不发表自己的观点或寻求有挑战性的工作， 因为他们害怕自己会被否定或拒绝。有些人放弃打扮自己，甚至让自己变胖， 或是穿此不好看的衣服，因为他们并不想让-自己看起来不错。这些人主动降

低了对自己的期待水平，这样 一来，即使遭到拒绝，也不会那么痛苦。

儿童精神病学家史黛拉•切斯 (StellaChess) 报告了 一 例名为艾伦的男孩，他对拒绝和批评极端敏感。即使最小的批评也会让他退出某项运动。他有几次投不进球，就不再打篮球了。他的 老师指出 了几个小问题，他就退学 了。在游戏治疗中，艾伦一直 做得不错，但在他犯了一个错误之后，就立刻变得心烦起来，而且想要停止治疗。尽管他的父母和老师都一再向他保证，这些错误都是微不足道的，但对他而言，仍然是非常严重的问题。

有趣的是，对接纳的欲望是唯一一- 个与个体自我或自尊紧密相关的基本 欲望。 一开始，我和苏珊都以为人们会表现出 三种截然不同的欲望:正向自 我评价的需求、被爱的需求，以及将批评最小化的需求。但在研究中，这些并没有得到证实。心理学家常常认为有 一系列的欲望都是与自我相关的，但 我们的研究结果只找到了一个。如果将来有研究人员能够成功地找到第17种基本欲望，我想也许那该是一个和自我概念紧密相关，同时又和接纳有所 区别的欲望。对拒绝的过于敏感有时候正是过度羞涩的根源。有些时候害羞的人会迅 速想到自己正被评判者，或是人们正注视者自己的缺点和弱点。他们纵容了 自己的负面思维，认为他人一定会对自己做出负面的评价，所以他们常常書怕在公众场合讲话。

在学龄期儿童和大学生中，对按纳的欲望可能会导致考试焦虑。学生可 能会担心，如果分数达不到期望值，家长、老师和同学们就会拒绝接纳自己。

自導运动(self-esteemmovement ) 的倡导者建议，要调整“成功” 的概念， 不再依常测验分数或通过测验给学生分等级，以此保护儿童免受考试焦感的影响。然而，俄交俄大学研究生琳达•帕克(Linda Park)和我最近的研究表 明，保护儿童免遭失败并不能 低考试焦虑。我们发现，考试焦感与儿童失 败次数并没什么关系，反而和儿童对自己施压的程度显著相关。一个每次都 能通过测验的优等生可能反而会比一个总是考不及格的学生有更高的考试焦 感:因为优等生可能会担心得个B就要招致批评，而不及格的学生觉得即使 再考砸 一次也不会影响他人对自己的评价或接纳程度。这些结果表明，试图 保护儿童不让他们面对失败或低分，是根本没用的;如果想要降低考试焦感， 提高尊严水平，就要让学生明白，一两次的考试失败并不意味着他生命中那 些重要的人都会拒绝他。

在那些被社会歧视或排斥的群体中，渴望接纳的欲望往往非常明显。 个非常能说明问题的例子就是那些存在智力缺陷的群体。这些人的感受能力 和普通人并无差别，却总是被当作完全没有感受能力的群体对待。人们总是用些带有贬义的绰号比如“ 迟钝” 和“ 笨蛋” 批评他们的智商水平太低。许多存在智力缺陷的人变得对这类称呼极端敏感，他们极其没有安全感，即使 自己能够完成的事，也要依赖他人帮忙，耶督大学心理学教投爱德华。齐格勒(EdwardZigler)将这种现象称为“ 外在指向〞(outerdirectedness)。“随 便你叫我什么，“ 有一次一位年轻人这样对我说，“但别说我迟钝。”

如果你的情况基本符合下面几点描述，那么接纳对你来说是非 常重要的:

• 你通常会给自己设定比较容易的目标。
• 你做事很容易半途而度。
• 你很难应对别人的批评。

如果你的情况基本符合下面几点描述，那么接纳对你来说并不重要:

• 你很有自信。
• 你明显比大多数人更擅于应对批评，也就是说，你不会为此 过度烦恼。

如果你对接纳的欲望既不属于“非常重要”，也不属于 “不 重要” ，或是对这两类描述都只是部分符合，那么可以将它评为 “一般〞。在你对自己进行评估后，也可以对家人或其他人进行 评估。在书后附录的表里记录你的评估结果，本书的第二部分将 会用到这些数据。

（本文摘抄自Steven Reiss的《我是谁》）