作者：刘睦橙

第三次的《非暴力沟通进阶工作坊》主题是：看见拒绝“No”背后的“Yes”，而今天的思考就来自这次课程里的一句话——“你对别人生气什么，其实是对自己生气”。

我知道这在心理学上被称为“投射”，在0-3岁就会形成，即：你将自己的情绪，冲动或愿望归属于（你心智表征的）其他人，扭曲了你对他人的感知。

我从未因为什么对他们生气呢？

• 一个是人品。

我的孩子诚实、善良、开朗、自信、阳光……所以我从来没有因为这个跟孩子生气，孩子和别人有了矛盾，我也是第一时间了解事实，而不会不相信孩子的品质。

• 二是学习能力。

孩子们并不是传统意义上的好学生，甚至是“学渣”一样的存在，学科吊车尾，拉低平均分是常态。但他们的学习能力并不差，很多兴趣爱好方面的知识都是自学来的，文化圈子也是自己慢慢融入的，甚至生活技能，包括衣食住行方方面面都是非常棒的表现，让我这个老母亲非常安心和骄傲的。

那我会为了什么跟他们生气呢？

好像经常是不珍惜时间，人生迷茫没目标。

回到我自身，我对自己最遗憾的是什么呢？

是十几、二十几岁时没有珍惜时光，把握当下，过了很久浑浑噩噩的日子。

今天的练习让我看见了，现在的我对过去十几、二十几岁的自己的评判，我一直在对过去的我说“No”，而“No”背后的“Yes”其实才是我对自己成长的需要，以及对自己信任和尊重的需要。而这个需要就是在工作坊第一课一直强调让我们去练习的。

作为教练，我们一直强调同理客户，那我们有多少对自己的同理心呢？

我看到我自己的情况，知道我自己有情绪产生，也理解我会有什么情绪，知道我的需要，并且愿意有能力去满足我自己的需要，这才是我学习教练助人助己的意义。