作者：媛

从2月份做完年度计划教练项目后，自己处于兴奋期，跟我接触的同学，说也感受到我的变化，感觉充满了能量。

3月进入了焦虑期，焦虑想做很多事情，但时间不够用，而且工作有点忙，对于自身成长想做的事情时间挤压很多，自己情绪状态不佳，有非常大的情绪，愤怒、失望等，那股力量让自己一下进入到很大的情绪漩涡。

当时也找了同学做练习，去梳理这个情绪的背后，最后认识到还是要去行动，用行动消减焦虑，只要行动跟上，焦虑就会降低。

时间来到4月份，本以为自己看到了行动的力量，就会加强行动。但清明节以后，自己出差快2周，这两周的时间，基本都聚焦到工作，一部分涉及自己时差调整，一部分是晚上有些聚餐，学习的时间，基本没有，练习更少。

这两周，内心很平静，也没有什么情绪。但是发现自己怎么要做的学习、练习没有做呢？行动怎么没跟上呢？怎么有点躺平了？甚至感觉麻木？感觉这种状态有点危险。

赶紧约了一次辅导，来看看当下的自己。

我在上周跟同学做了一次练习，然后做了一次MC，在这之后，约了二阶最开始增加的一个单独的wishlist练习辅导，我就一并在周末的时间，约了辅导。

练习开始，我们先对线下练习的情况做了辅导，我说感觉很久没练，有快1个月的时间，感觉生疏很多，自我感觉表现的并不太好。但肯定自己的是，并没有这个不好而产生挫败感和苛责感，只是记录这场带给我需要提升的地方。

我也提出了我在教练过程中自己的问题：自己过于贴近客户，感觉缠绕无法抽离。

辅导的学姐就从客户的情绪、语言结构进行分析，如何抽离，转变视角，让客户有新的发现。

在辅导的过程中，很神奇的事情是，客户遇到的问题，在一定程度上和我目前的学习状态有类似——感觉不到自己的进步，如何确定自己的方式是朝着自己觉得目标前进？

辅导到最后，学姐说教练这时候需要给与的是激励和肯定，让客户看到自己所做的方式和以前的不同，已经是在朝着他想要的方向而前进。这个时候客户需要陪伴客户去看见和鼓励。

这段说完，我对教练需要发挥的陪伴作用有了更进一步的领悟。

学姐学了三年半的教练，她说教练学习最难的其实就是倾听和保持中正，对这点我表示很深刻的认同和理解。

其实，从学习教练到现在，包括当下练习的过程中，我感觉自己有时候会对客户的语言产生自己的“评判”，这种“评判”是基于我的认知，觉得他可能是什么什么样的。

这样的不中正有时候会让我自己去引导客户的方向，而不是让客户去选择方向，这时候就不是以客户为中心，而在以教练为中心，也就偏离了教练过程的核心的。

而倾听，又是一场教练约谈中决定能走到什么深度和方向的核心。看似最简单的两个字，却是现在教练学习中最难的点。我去练习正念，也是为了保持中正的状态，但我知道，这条路还很长，需要不断内修。

约谈到最后，我回到我目前的学习状态，为什么会经历兴奋-焦虑-平静，难道我真的躺平了吗？

在这次督导的上一场，我旁听一位同学的议题也是关于职场方面的，跟去年年末自己的状态很相似。但最后，督导老师说：

教练可能只是我们身心灵内修的一种方式，可能底层还是渴望职场的上升和成长。

这句话我也停顿了一下：教练对于我到底是什么？我想达到的助人助己的价值和意义性，可能截止到目前学习的阶段，更多是助己层面，利他层面是后期需要去拓展。

然后呢？教练学习我最终要达成什么？

这次出差，是前往其他企业对标学习，看看别人的管理模式和工作经验。其实在对谈的过程中，脑海中有对别人经验的吸收，然后想如果按这种方式做，目前的工作还有很多提升空间，自己还有很多事情要做。

但是这个念头闪过的时候，又结合最近学习“躺平”的状态，我就想：不是现在对待工作没有很大的期盼和价值性了吗？那工作对于我又是什么？

所以，我的梦想还是我的梦想吗？它变化了吗？教练和工作，真的只能是对抗关系吗？

宇宙总会在你有一个困惑时引导你找到一个方向。

我这两天开始阅读斯蒂芬·盖斯的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，有一章节提到关于动力和意志力。

我以前认知是需要动力来保持行动的持久性，作者却认为动力并不可靠，是因为它以人的感受为基础，而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子。他又创造了一个术语“热情递减法则”，对应经济法则“边际效用递减法则”更好理解。

接下来这段话让我对目前学习的阶段有了更深刻的认识，他写到：

“重复不会让我们兴奋地行动起来，反而让我们趋于平静。习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了。刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大帮助，可是等到这股劲头渐渐消失，你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候，它有会成为强大的敌人。

有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看做一种额外奖励，而不是实施行动的信号。”

所以，回到我的情绪状态里，我认为“躺平”的这个月，我真的什么都没有做吗？我只是趋于平静，将学习的很多动作重复变成了一种习惯。我会有空就听课，持续关注大家的分享。

回看我这半个月，教练的学习重心是下降了——练习次数减少，但我仍每周至少一次对话；当客户的时间多，却都是为了梳理自己的情绪；督导和教练练习也在继续......所以，它没有停下来啊！

我前面的重心参加了一个教练读书会，共读《认知觉醒》，对如何做读书笔记和实现自己的改变学习，也进行了实践。更重要是观摩读书会的方式，内心勾画读书写作、教练的结合，是我梦想中的一件想达成的事情啊！

我只是调整重心到其他想要的方向上，但这条路没有停，我也需要是给自己的肯定和鼓励。

更重要的是，我现在感觉是平静了，我想达到的教练学习和工作之间的对抗这不就慢慢消减和实现了，这不也是我wishlist阶段写的一个目标吗？

辅导的最后，学姐分享了她学习中医的一个过程，也是如何到觉得什么都不得要领，到现在一点点有成果。她说，我现在这段经历对我是震荡期，让我重新审视自己的想要，去倾听自己内心的声音。每段经历都不会白白经历，它有它的重要和必然性。

我想这个问题我还会继续思考，在经历和行动中，去确定自己的想要。这个经历是让我进一步确定梦想，也会让我确定实现它的其他方式。

最近读完了《牧羊少年奇幻之旅》，这是一本讲述梦想追寻的书，有点像《小王子》。

起源是我们社区小组小伙伴发起了这本书的读书会讨论，大家群里讨论的如火如荼，所以为了参加讨论，我就想那也看看吧。

看到牧羊少年追寻梦想的阶段，跟我的当下的阶段有点映射。所以，书中他经历的，遇到的人，跟他说的话，在部分时间击中了我的心。

这本书的到来，也是宇宙送给我的一个礼物吧，让我再听听我的内心。文中的最后有一段牧羊少年和炼金术士的对谈：

“我的心非常叛逆，它不愿让我继续前行。”男孩说。

“这很好。”炼金术士回答，“这证明你的心很活跃。为一个梦想而失去已经到手的一切，有点担心也情有可原。”

“那么，我为什么要倾听自己的心声呢？”

“因为你永远不能让它沉默。即使你佯装不听它的话，它还是会在你的胸膛里，反复倾诉它对生活和世界的看法。”

“即使它违背我的意志？”

“违背意志是你不希望受到打击。如果你对自己的心非常了解，它就永远打击不到你。因为你将了解它的梦想和愿望，并知道怎样应对。谁也不能逃避自己的心，所以最好倾听心在说什么。只有这样，你才永远不会遭受意外的打击。”

送给自己，也送给我们在看这篇文章的每一位——每段经历都有独特性，往前走的路上，不仅要埋头走路，更要不时抬头看看头顶的星星。多听听自己内心的声音，它会指引我们到达想去的地方。