作者：Amber

这是我在Coach8的第一次分享。学教练8个月了，我的改变太大了，我一直在想从何写起，想来想去决定先从学习模式的改变说起。

我是从去年11月开始学习教练的，在正式报名之前我花了三个月调研各个机构，对比下来最喜欢Coach8的学习模式。

我是一个资深学习爱好者，学东西喜欢深入研究，听课、记笔记，翻来覆去地思考才觉得到位，这帮助我在学生时代能一直取得好成绩，但也有点过于依赖理论而轻实践。

在Coach8的入门班和初级班里我基础到教练的基础理论，是我体验过的机构里讲解最透彻的，这一度让我很兴奋，没想到到了一阶正式学习就遭遇了滑铁卢。

一阶是教练认证系统课的开始，内容比入门和初级班更加丰富，分为录播课和直播课，其中录播课就有整整20节，有的甚至分为上下两集，一集的时长就有一个多小时。

起初我延续以往的学习模式——一节一节听录播，记下老师说的每一个知识点。然后，我发现一个令人沮丧的事实：在开课之前，我根本听不完这么多内容。

为了抓紧进度我开始降低听课质量，提高倍速+跳着听，但总觉得理解不到位，对自己日益不满。这种不满在直播课开始后愈演愈烈。

我以为直播课上老师会把录播里的知识点再深入讲解一遍，但和我预想的不一样，直播课更多的是交流和答疑，以及做demo演示教练过程。

“老师怎么不讲知识点了？”

“看别人的demo对我有什么用？”

“那我在这里干啥？”

我的心里生出这样的声音，越来越不能集中精力在直播课上，于是上了一半我就放弃了。

中间因为生宝宝休息了三个月，当我身体恢复差不多后，我考虑重启教练学习，因为对自己一阶学习效果不满意，我决定重上一次（Coach8的课程可以不限次数复训）。

因为担心和上次一样效果不佳，再加上有了宝宝时间上更加不自由了，为了避免重蹈覆辙，我和Coach8的教研老师提前做了沟通，老师建议我每周除了直播课以外，还要保持一定的练习频率，不用太多，每周两次足矣。

两次就够了吗？我之前都要求自己一周练上四五次，有时候还会因为没达到目标而心生不满，渐渐的练习也变成了压力，后来也停掉了。

“两次已经很棒啦！”老师这样说，我将信将疑。

就这样我保持着每周一次直播课、两次练习、偶尔参加一次督导教练（mentor coach）的频率，坚持了一段时间，我发现和上一次有了些变化：

1、带着练习的经验，我更理解老师课上的话的深层含义了。

曾经对老师提到的教练过程中会遇到的状况、注意事项，我笔记记得再认真也都是没有切身经历的，写得再详细也是一看而过。

但经历过了实际教练流程后，遇到过类似状况，当老师再说到注意事项时，我有种恍然大悟的感觉，即使不记笔记也深深地印在了脑子里，看来实践真的很重要。

2、比起干巴巴的听老师讲知识点，带着问题来听课效果更好。

因为有了实践的经验，我不再是被动地接受老师灌输的知识，而是带着目的——“今天我想得到什么”来听课。

在答疑的时候积极提问，在demo的时候积极做客户，我从一个旁观者变成了课程的参与者，体验度不断提升，也才真正get到做demo对我们的帮助，不会再旁观和游离了。

3、回看录播内容，温故而知新

在直播答疑和督导教练的过程中，我带着问题和目的来听课和练习，有时候能让自己的教练能力提升，有时候也会发现自己哪部分掌握还不够牢固。这时候老师会说：“建议你再复习一下XX部分知识点”，然后我再回到录播课里去听指定内容，结合实践又有了新的理解。

我忽然意识到，曾经我的学习模式是希望靠啃书本就把所有知识100%消化吸收，然后又因为做不到而陷入自我批判。其实这个目标从一开始就是错的，连实践都没有，只是纸上谈兵怎么可能完全理解吸收呢？

于是，我找到了更适合自己的新的学习方式——先快速浏览录播课大致理解知识点，然后通过在练习中运用来觉察掌握程度、发现问题，带着问题去上直播和督导课，获得点拨后再回到录播课关注指定内容。

这样我可以把注意力放在更有挑战性的内容，对于能快速掌握的内容不做过多投入，既节省了精力也更能达到效果。

我忽然意识到：我的学习方式发生了改变，从关注理论、被动灌输知识，到主动体会、在实践中运用知识，不仅掌握得更牢固了，也让我降低了对实践运用的排斥心理。

从前，一想到要开始练习我都会很紧张，感觉是在考验我的知识掌握程度，我想打满分，不想被扣分。而现在，面对练习我变得更加兴奋，发现扣分项变成了一件让人激动的事情，我又有提高的可能性了！

我相信这个新的模式将不仅影响我的教练学习，也将影响我生活的方方面面。