从完美到接纳:一位母亲的内心旅程与自我觉察



作者:Jennifer



在今日的分享中,我想带大家走进一段教练对话。


这不仅仅是一位母亲寻求自我认同与平衡的旅程,同时也探讨了许多母亲在育儿过程中常常面临的“完美主义”挑战。


在这次对话中,我们探讨了一位母亲在追求“完美”过程中所遇到的压力与困惑,这不单单是她个人的经历,更是许多妈妈在育儿过程中共同面对的问题。


通过分享这段对话,我希望妈妈们能够意识到自我接纳的重要性,也希望这能引发大家的共鸣,并促使我们思考:


我们是否在不自觉中给自己设立了过高的标准,忽视了内心真正的需求?


这段对话不仅是她的成长历程,也是在我们每个人自我探索和反思过程中值得深思和学习的经验。


对话内容已征求客户同意,摘录部分内容如下。




教练:晓月,你今天看起来好像很累的样子,黑眼圈特别明显。


客户:是啊,最近状态不好,感觉很累,好像整个人都要被掏空了。


教练:我感受到你似乎在承担很多的压力,发生了什么呢?


客户:你知道的,自从有了孩子,我辞掉了工作,每天都陪伴在孩子身边,生怕有一点点的闪失。我努力按照育儿书上的教导去做好妈妈,亲力亲为。


大家都说我儿子被我照顾得特别好,健康、漂亮、可爱,一切看起来都很完美,但只有我自己知道,我几乎每分每秒都活在焦虑和煎熬中。我感到好累,但好像总有一种声音在提醒我,无论怎么做都不够好。


教练:我特别能理解你的感受,也知道你全心全意地爱着孩子,并且为家庭付出了很多。但似乎那个声音总在提醒你,要求你做得更好。


客户:是的,就像明知道自己很困很累,只想在床上好好睡一下,但刚有这个想法,内心的声音马上跳出来说“你怎么能自己去睡觉呢?万一孩子醒了怎么办?万一孩子从床上摔下来怎么办?”我只能坐在床边的沙发上靠着眯一会儿。


教练:你提到的这个声音是如何开始的?


客户:嗯……我想可能是因为我觉得,作为妈妈,自己应该是孩子的唯一依靠,不能让他受到任何伤害。我总希望自己能成为一个“完美的妈妈”,既然选择了生孩子,我就应该一心一意地照顾他们,给予他们无条件的爱。如果做不到,我就觉得自己是个不合格的妈妈。


教练:你是如何定义“完美妈妈”的呢?


客户:首先,要有强烈的责任感,无条件地全心全意爱孩子,时刻满足孩子的需求,尊重和理解孩子,尽力为他们付出;其次,妈妈还要温柔、情绪稳定,能够托住孩子的情绪起伏,不强迫也不压制孩子,而是润物细无声地言传身教。


教练:听起来,你对自己在母亲角色上的期望非常高。你觉得这个“完美妈妈”的定义或标准是从哪里来的呢?


客户:我记得我妈总说“女子本弱,为母则刚”。有了孩子后,女性就变成了全能超人,为了孩子你会拼尽全力。我很认同妈妈这句话,觉得无论什么情况下,都要为孩子提供最好的照顾。我希望自己能成为一个无可挑剔的母亲,如果做不到,就会觉得自己辜负了这个角色。


教练:你觉得这个世界上真的有全能超人和无可挑剔的妈妈吗?


客户:我在小红书、微博上看到的那些博主们展示的生活,看起来他们的家庭都很完美,妈妈们都很能干,孩子也很优秀,简直就是“完美家庭”的典范,这让我觉得自己也应该做到那样。


教练:你觉得这些社交媒体上展示的就一定是真实的完美生活吗?


客户:嗯,或许那些展示只是片面的,并不是全部的真相。可能他们也有很多我们看不到的问题和挑战吧。



教练:当你说到,感到自己可能不够“完美”时,有什么样的感受?


客户:特别自责、愧疚、焦虑,我感觉自己不能接受这个不完美的自己。我想到小时候父母对我要求很高,总是被教导要做到最好。


我记得有一次考试得了99分,全班第二,我满心欢喜地回家告诉父母,结果他们对我一个劲的数落,你怎么就没有考到100分,怎么就没有全班第一,就这样的成绩还好意思给我们看。在他们的标准中,只有达到完美才值得被认可。


我突然意识到,或许我不断地为孩子付出,不惜牺牲工作和生活,是想要做一个我内心理想的母亲,弥补我童年中缺失的那份母爱。


教练:这样的觉察带给你的意义是什么呢?


客户:我看到了那个从小没有得到父母肯定与认可的自己。这段成长经历潜移默化地塑造了我的完美主义倾向。成为母亲后,这种观念被进一步强化,让我对自己和孩子的期望都变得苛刻和不切实际。


哎~放过自己吧!我不是神,只是普通人,我有精疲力竭的时候,有无法满足所有需求的时候。我接受自己在现有条件下所能做到的最好。


教练:当你看到了对自己不切实际的苛求并接纳了自己的不完美,你觉得这对你今后的育儿有什么影响呢?


客户:当我学会善待自己,学会接纳自己的不完美,这种积极的态度也会传递给我的孩子。我想,他会从中学到如何面对生活中的挫折与不完美,学会在困难中保持弹性和乐观。这种潜移默化的影响,可能比任何形式的“完美”更为重要。


教练:你刚才的分享真是太棒了!能够意识到接纳自己的不完美不仅能帮助你自己,也能对孩子产生积极影响。那你觉得接下来可以做些什么去让自己把这份接纳落实在日常中呢?


客户:我要首先关照自己的身心需求。如果身体太累了,可以暂停手头的事情,寻找一些舒缓的方式,比如让爱人或家人帮忙照看孩子,哪怕只是一小会儿,让自己能喘口气;或者去按摩、散步,让身体放松。给自己更多的宽容和理解,好妈妈不等于完美妈妈,我接受自己的不完美,并且依然认为自己是个好妈妈。


教练:这听起来是个非常棒的开始!这些小小的调整可能会带来很大的不同。就像你所说的,做一个好妈妈不意味着完美无缺,而是尽力去爱孩子,同时也要爱自己。



在与这位妈妈的对话中,我不仅是作为教练在帮助她梳理内心的困惑,实际上,她的坦诚分享也让我照见了自己内心的一部分——那种时常对自己不够宽容、渴望达到某种理想状态的执念。


通过这次对话,我学习到:不仅是在作为教练的学习和工作中,在我的生活中也需要学会接纳不完美,学会对自己温柔以待。


客户在探索自己内心的过程中,也成为了一面镜子,让我看见了自己在生活中面对的同样挑战。


我们常常希望能够面面俱到,但正如这次对话所揭示的,真正的成长和幸福并不在于完美无缺,而在于我们如何对待自己的不完美,如何在生活的复杂性中找到内心的平衡。


她的经历和探索让我重新思考,什么才是真正的自我接纳,也让我更加理解,做一个有温度、有弹性的人比追求完美更为重要。




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