文 | Elysee物语

源 | 简书

图 | pinterest

最近我给自己找了一位教练，今天进行了近2小时的约谈，如此专注， 丝毫没有感觉到时间流逝的如此之快，拿到的成果也出人意料。

我的教练很客气，互相简单自我介绍后，她向我保证对话会绝对保密后，我们就开始了。

我想要谈的计划，有关养生，因为感觉最近每天要忙的事情有些杂乱无章，往往要拖到半夜才能完成，睡觉太晚，白天精神欠佳，做事效率更差，恶性循环。所以希望能重新制定每日的作息安排，日程安排，在家安排出时间定期做瑜伽，让生活节奏恢复到有序、平衡的状态。

我的理想状态：白天把该做的昨晚，晚上有美容时间，10:30能上床睡觉。

遇到的阻碍： 白天的to do们本身是我所热爱的，愿意投入的，但是无法掌控时间，及时完成原定的各项事物使我容易产生愧疚感，看着任务越积越多，倍感压力，又无可奈何。

原因：

• 没有概念完成每个事项到底需要多少时间。 所以有可能高估了自己的能力，给自己布置了太多的任务。

• 因为打卡群的存在，反而给自己增加了压力，拖延完成。

• 完美主义作祟，使需要的时间增加。

• 没有白纸黑字写下SOP, 没有使用番茄钟，无法感知时间，掌控时间。
  

• 微信或其他琐事的打扰，分散我的注意力。

对策：

• 整理好房间，给自己一个舒适清爽的气场。

• 善用番茄钟，确定每个事项需要多少时间才能完成。

• 根据需要的时间来做出计划。

教练：给自己安排那么多事情的意义何在？

做更好的自己。与别人比，自己做的很好（6、7分）；可是和自己心中想达到的那个期望（8、9分）比，还有差距。

教练：真正想要的是什么？

健康自在的生活，就差不多是目前的生活状态，但健康方面有些令人担心，所以想要好好保养自己。

我的一个信条：做事要踏实、认真、一步一个脚印。浪费时间的话，我心里会觉得不踏实，不努力提升自己，没有进步，就觉得生活没有意义。

突然脑中有个念头闪过：其实我生活中也没有那么一板一眼，还是挺随性的。

那么矛盾来了。原来你有两个矛盾的自己，既想勤勤恳恳、努力上进，又想潇洒自在，随性生活。

教练：放松，闭上眼睛看看那两个自己是什么样子的。

那个自律的自己，很拘谨，很乖巧，会做很多“应该做”的事，毫无怨言；那个随性的自己，满脸灿烂的笑容，很放松，很淡然。

教练：现在两人手牵手，会怎么样？

“随性”一把拉过“自律”，走出黑暗，走向一片阳光灿烂的草坪，让她和自己一样张开双臂，感受阳光的温暖，感受微风拂面的舒畅。渐渐地，“自律”变透明了，和“随性”合二为一。

画面就这么自然的出现在脑海中，我被这样的遇见深深感动！

教练：这两个自己各有什么优点和缺点呢？

那个自律的自己让我想起自己一路走来，不论是学生时代，还是成年以后，一直安静的做着自己该做的，甚至套了很多“应该”在自己身上，给自己设置了很多限制、条条框框，但好的一点是让自己一直保持了上进心，让我能对自己负责。

那个随性的自己是那个待人热情的自己，总会有开放的心态去试着理解接纳周遭的人事物，也让自己容易交到朋友，并能为感到焦虑的自己留出一席放松的空间。

这两个自己支撑我走到现在，都做的挺好的，我没有什么可抱怨的，我很感谢她们，我非常爱她们，我也为我自己骄傲。

教练：随性和自律会做什么，说什么？

随性一把抱住自律，给她足够的安全感，说：“别愁眉苦脸的，我们去外面晒太阳，去大自然做你想做的，我陪你。”

教练：现在你有什么发现？

• 自律太拘谨了，把生活变得很"方",让“随意”来帮她，让生活“圆润”点，制定计划时多点备案，方便灵活机动。

• 压力也许来自脑海中惯性出现的“应该”，也许生活中本没有什么应不应该，做你能够做到的，你就已经很棒了！

• 要提升自己，其实不就是让自己有更优质丰富的精神生活吗？那就好好去感受，不要把每天要做的to do与生活割裂开来，每个当下发生的、进行的，都是生活的一部分，只要我全情投入了，就是做了最好的自己！

这就是教练的神奇之处，让我可以和一个陌生人倾诉那么久，不期然间挖出内心深处那个朦胧的图像，跳出固有的思维模式，直面自己，直面自己的生活轨迹，找出最初的动力源泉，再看清自己的问题，自己想要到达的方向。