【测试】您是哪种养育类型的父母？

教养子女其实需要的不只是智商，仅有爱也是不够的，它还涉及人性的另一个维度：情感指导。也就是说，优秀的教养方式离不开对孩子进行情感上的教练。

——约翰·戈特曼

美国心理治疗师眼中最有影响力的十位心理治疗大师之一

在抚养孩子方面，父母们的行为会有哪些不同？

那些培养出高情商孩子的父母都是怎么做的？

作为研究亲子互动的心理学家，戈特曼博士在过去四十年中一直在寻找这个问题的答案。

他与伊利诺伊大学和华盛顿大学的研究团队合作，对父母进行了长时间访谈，讨论了他们的婚姻，他们对孩子的情感经历的反应，以及他们自己对情感在生活中扮演的角色的认识。

在戈特曼博士的这一研究中发现，大多数父母属于两大类：

为孩子提供有关情感指导的父母；

没有为孩子提供情感指导的父母。

他发现，很多家长只是借助一些育儿理论来规范孩子的不良行为，却对孩子不良行为背后的情绪不理解，这会让孩子的情绪变得更加激动，愤怒、悲伤或害怕，孩子也会一直受情绪的困扰！

这个历时20年、119个家庭和孩子共同参与的心理学调查，洞察了4种父母的教养方式对孩子情商的长期影响，了解到0岁到青春期孩子教养的本质。

今天分享四种类型的父母以及这种育儿方式对他们的孩子的影响，并附上戈特曼博士的父母类型测试表：

忽视型父母；

压抑型父母；

放任型父母；

情感教练型父母。

▶▷ 忽视型父母

觉得孩子的感觉不重要，琐碎；
脱离或忽略孩子的感觉；
希望孩子的消极情绪迅速消失；
将孩子的情绪视为解决问题的要求；
最小化孩子的情感，淡化导致情感的事件；
不会与孩子解决问题，相信时间的流逝会解决大多数问题。

这种风格对儿童的影响： 他们了解到自己的感受是错误的，不适当的，无效的。他们可能会了解到，由于他们的感受，他们天生就有问题。他们可能难以调节自己的情绪。

▶▷ 压抑型父母

展现了很多忽视型父母的行为，但采取了更负面的方法；
评判并批评孩子的情感表达；
强调孩子需要遵守良好的行为标准；
认为负面情绪需要得到控制；
相信情绪会使人软弱，为了生存，孩子们必须在情感上坚强；
相信负面情绪是徒劳的，浪费时间。

这种风格对孩子的影响：与忽视型父母的结果相同。

▶▷ 放任型父母

自由地接受孩子所有的情感表达；
对行为没有什么指导；
不设置限制；
相信除了克服负面情绪之外，孩子几乎没有其他方法处理情绪；
不能帮助孩子解决问题；
相信管理负面情绪是一个泄洪问题：只要释放完情绪，工作就完成了。

这种风格对孩子的影响：孩子没有学会调节自己的情绪，他们无法集中注意力，建立友谊，和其他孩子相处。

▶▷ 情感教练型父母

把孩子的负面情绪当作亲密的机会；
意识到并重视父母自己的情绪；
将负面情绪视为育儿的重要舞台；
不嘲笑或轻视孩子的负面情绪；
不教导孩子应该怎么感受。

利用情感时刻倾听孩子的心声，用舒缓的话语和情绪感同身受，帮助孩子为他或她所感受到的情感命名，提供调节情绪的指导，设定限制并教授可接受的情绪表达，以及教授解决问题的技能。

这种风格对孩子的影响：他们学会相信自己的感觉，调节自己的情绪并解决问题。他们对自己非常认可和尊重，学习得很好，并且与他人相处融洽。

情感教练的概念其实很简单，它植根于我们对孩子最深的爱和同理心。但不幸的是，并非所有人天然就可以成为情感教练型的父母。相反，情感教练是一门需要情感意识和特定的倾听和解决问题行为的艺术，需要专业的学习和反复的练习。

自我评估测试

和个人成长之路一样，成为更好的父母的道路始于自我评估。

想知道您是哪种类型的父母吗？下面这项自我评估，可以基本确定您的育儿风格，

这项自我评估出自戈特曼博士出版的《培养高情商的孩子:让孩子受益一生的情绪管理法》，这本书给我们提供了有科学依据而又非常实用的指导，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力。

这项评估询问您对自己，对孩子的悲伤和愤怒的感受，所以，对于每个项目，请选择最适合您的感觉的选择。如果不确定，请选择最接近的答案，在纸上写上序号，并在序号后写上您的答案：是或者否、您可以根据表后的评分方式，对您的答案进行计算和评分。

尽管此测试要求您回答很多问题，但请尝试做完。因为这一设计确保涵盖了每种育儿方式的大部分情况：

孩子们真的没有什么好悲伤的。（是/否）
我认为只要能控制住愤怒就可以了。（是/否）
表现悲伤的孩子通常只是想让成年人觉得对不起这个孩子。（是/否）
孩子的怒气应该用Time out暂停法暂停处理。（是/否）
当我的孩子表现得很悲伤时，他/她变成了一个捣蛋鬼。（是/否）
当我的孩子悲伤时，他期待我修复这个世界并使它变得完美。（是/否）
我真的没有时间在自己的生活里伤春悲秋。（是/否）
愤怒是一种危险的状态。（是/否）
如果您忽视了孩子的悲伤，它往往会自行消失。（是/否）
愤怒通常意味着攻击。（是/否）
儿童经常用哭泣来达到自己的目的。（是/否）
我认为悲伤是可以的，只要它在控制之下。（是/否）
悲伤是一个人必须克服的，是一种解脱，而不是沉湎于其中。（是/否）
我不介意处理孩子的悲伤，只要这种悲伤不会持续很长时间。（是/否）
我更喜欢一个快乐的孩子，而不是一个过于情绪化的孩子。（是/否）
当我的孩子伤心的时候，说明是解决问题的时候。（是/否）
我帮助我的孩子们很快克服悲伤，使他们可以继续前进，朝着更好的方向发展。（是/否）
我不认为孩子的悲伤是可以教孩子很多东西的机会。（是/否）
我认为当孩子们悲伤的时候，他们会过分强调生活中的消极因素。（是/否）
当我的孩子生气时，他/她变成了一个捣蛋鬼。（是/否）
我为孩子的愤怒设定了一些限制。（是/否）
当我的孩子表现出悲伤时，是为了引起别人的注意。（是/否）
愤怒是一种值得探索的情感。（是/否）
孩子的愤怒来自于孩子对事物的不理解和不成熟。（是/否）
我试图将孩子的愤怒情绪转变为愉快的情绪。（是/否）
您应当表达自己的愤怒。（是/否）
当我的孩子悲伤时，这是一个亲近孩子的机会。（是/否）
孩子们其实真没有什么事值得生气的。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我会尝试帮助孩子探索使他们悲伤的原因。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我会向孩子展示我对他/她的理解。（是/否）
我希望我的孩子经历悲伤。（是/否）
重要的是找出为什么孩子会感到悲伤。（是/否）
童年是幸福的时光，而不是悲伤或生气的时间。（是/否）
当我的孩子感到悲伤时，我们坐下来谈论悲伤。（是/否）
当我的孩子感到悲伤时，我会尝试帮助他们弄清楚为什么会有这种感觉。（是/否）
当我的孩子生气时，这是一个亲近孩子的机会。（是/否）
当我的孩子生气时，我会花一些时间尝试与孩子一起体验这种感觉。（是/否）
我希望我的孩子感到愤怒。（是/否）
我认为有时候让孩子感到生气是件好事。（是/否）
重要的是找出孩子为什么生气的原因。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我警告他们不要养成不好的性格。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我担心他们会养成消极的人格。（是/否）
我并不是真的想教我的孩子任何有关悲伤的东西。（是/否）
如果关于悲伤有什么可以教给孩子的：那就是悲伤可以表达出来。（是/否）
我不确定有什么办法可以改变悲伤。（是/否）
对于一个悲伤的孩子，除了给他们安慰之外，您能做的不多。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我会告诉他/她：无论如何，我都我爱他/她。（是/否）
当我的孩子悲伤时，我不太确定他/她要我做什么。（是/否）
我并不是真的想教我的孩子任何有关愤怒的东西。（是/否）
如果关于愤怒有什么可以教给孩子的：那就是愤怒可以表达出来。（是/否）
当我的孩子生气时，我试着理解他们的情绪。（是/否）
当我的孩子生气时，我会告诉他/她：无论如何，我都我爱他/她。（是/否）
当我的孩子生气时，我不太确定他/她要我做什么。（是/否）
我的孩子脾气不好，对此我很担心。（是/否）
我认为孩子发脾气是不对的。（是/否）
愤怒的人无法控制。（是/否）
孩子表达愤怒就等于发脾气。（是/否）
孩子发脾气是为了达到他们自己的目的。（是/否）
当我的孩子生气时，我担心他们的破坏性倾向。（是/否）
如果您放任孩子生气，他们就会认为他们可以一直按自己的方式做事。（是/否）
发脾气的孩子不尊重别人。（是/否）
孩子们生气时会很有趣。（是/否）
愤怒往往会影响我的判断，我会做后悔的事。（是/否）
当我的孩子生气时，是一个解决问题的时机。（是/否）
当我的孩子生气时，我想是时候打他屁股了。（是/否）
当我的孩子生气时，我的目标是使他停下来。（是/否）
我不在乎孩子的愤怒。（是/否）
当我的孩子生气的时候，我通常不把它当回事。（是/否）
当我生气的时候，我觉得我要炸了。（是/否）
愤怒无济于事。（是/否）
孩子很希望表达愤怒。（是/否）
孩子的愤怒很重要。（是/否）
孩子有权感到愤怒。（是/否）
当我的孩子愤怒时，我仅仅找出是什么使他们愤怒。（是/否）
帮助孩子找出引起孩子愤怒的原因是很重要的。（是/否）
当我的孩子生我的气时，我会想：“我不想听这个。” （是/否）
当我的孩子生气时，我想：“要是他们能学会随机应变就好了。” （是/否）
当我的孩子生气时，我想：“他们为什么不能接受现实呢？” （是/否）
我希望我的孩子感到愤怒，我希望她能为自己辩护。（是/否）
我没有把孩子的悲伤当作大事。（是/否）
当我的孩子生气时，我想知道他们在想什么。（是/否）

评分方式

忽视型父母

在下列序号的题目中，你的哪些题的答案为“是”：1、2、6、7、9、12、13、14、15、17、18、19、24、25、28、33、43、62、66、67、68、76、77、78、80。

把“是”的答案总数除以25，这是您的忽视部分的得分。

例如，您一共有20道题目选择是，那么用20÷25=0.8，0.8就是您忽略部分的分数。

压抑型父母

在下列序号的题目中，你的哪些题的答案为“是”：3、4、5、8、10、11、20、21、22、41、42、54、55、56、57、58、59、60、61、63、65、69、70。

把“是”的答案总数除以23，这是您的压抑部分的得分。

放任型父母

在下列序号的题目中，你的哪些题的答案为“是”：26、44、45、46、47、48、49、50、52、53。

把“是”的答案总数除以10，这是您的放任部分的得分。

情感教练型父母

在下列序号的题目中，你的哪些题的答案为“是”：16、23、27、29、30、31、32、34、35、36、37、38、39、40、51、64、71、72、73、74、75、79、81。

把“是”的答案总数除以23，这是您的情感教练部分的得分。

比较您的四个分数，您在任何一个领域的得分越高，您就越倾向于这种教育方式。

然后，回顾一下本文中这四种父母类型，它总结了每种育儿方式的典型行为，并解释了每种方式是如何影响孩子的。

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