【导语】为了让大家更加直观地了解教练coaching到底是什么？教练适用于什么场景？在生活如何应用教练、在企业管理中教练coaching能给团队带来些什么？马洁教练采访了一些正在教练学习和实践道路上的同路人，并将这些教练访谈以文字形式记录下来分享给大家。

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【受访人介绍】王馨，2022年1月开始学习教练。十年国家公务员，辞职创建蘭心心理工作室，五年心理咨询师+教练。美国omni催眠师、阿卡西阅读师、西塔疗愈师、星盘解读师。擅长解决各类关系问题、情绪问题、个性调整；擅长解读天赋、优势，实现人生使命。

马洁：你是怎么了解到教练，并开始学习的？

王馨：有一次我参加一个社群线上活动，有位教练做组长，当时觉得这个人很有趣，我特别喜欢跟有趣的灵魂进行深入的交流，于是课下约她私聊，聊了几十分钟后，我就报名教练，那位教练就是郭弘与。想着入门班三百元，有录播课和三天的直播课，我觉得太赚了，后来就一路很自然的学习下来，因为这个我觉得是真好。

马洁：原来是弘与啊，真是很特别的缘分。学习教练以来，带给你什么样的收获呢？

王馨：第一个收获是整合理性和感性。以前，我认为自己是理工女，大学学的是化学，高中数学特别好，外号“数神”。本以为自己逻辑性很强，当我真正走进心理学领域后，我发现我是强烈的感受型的人。但那些感受一直都不被理解、不被接纳，不被运用，自己内在翻江倒海的情绪和感受，不知道哪来的，不知道怎么办，不知道有什么用。

高中时曾经非常抑郁，虽然大家看到我，都觉得是挺好的。直到前几年正式学习了催眠、心理咨询、阿卡西、星盘等领域，真正的知道情绪、感受，其实是连接自己内在，几乎是必须的通道。这就是为什么大家常说，你这句话问的是走脑还是走心啊？走心怎么走？最简单的方式就是跟你的感受去连接。

有的人是去直接跟身体连接，就是他哪不舒服，我是跟情绪感受去连接，连接到自己的心或潜意识，才是真正的“走心”。但是后来我发现很多时候，疗愈圈很多人又走到了另一个误区，就是非常批判头脑。我觉得应该不是这个样子，可能就是这样一个契机，让我走进了教练。

教练让我很受用的是，它看似是一些比较头脑的、程序化的、逻辑的流程在走，但如果你想要成为一个很好的教练，其实是需要非常走心的。教练是走脑和走心一个完美的整合和运用，也是感性和理性非常好的结合。我才发现，原来我要的是这个，感性、理性、走心、走脑，其实这个世界上没有什么是错的，就看你怎么用，教练越是深入越发现有很多宝藏。

马洁：以前的你表现出来的是一个非常理性，头脑非常厉害的人，其实有一个与之匹配的心灵，在教练学习的过程中，使两者合二为一。

王馨：对，是这样的感受。我觉得不应该否定自己身上任何一个部分，同样，也不应该否定任何一个人。就像信仰一样，万事万物存在即是合理。

马洁：你刚刚讲到不要否定自己身上的任何一个部分，我很有感触。有时候也会批判自己，觉得自己性格很刚，虽然教练已经教我柔了许多，但是改变需要时间。

王馨：你想要柔下来，要做的第一件事情是充分的看到“刚”给你带来了什么样的价值和好处，如果你把这个“刚”的好处挖到再挖不出来了，你就真正柔下来了。

马洁：今天太有缘分了，接下来要找你好好聊聊，我们来挖挖这个“刚”，被人理解的感觉真实太美妙了。在教练带给你的收获方面，还有吗？

王馨：第一个是我刚刚提到的，整合了我的大脑和我强烈的感受吧，让我拥有一个更完整的自己。第二个非常大的收获是，让我在成长的道路上有一个巨大的转型，就是我们教练常说的“从问题架构去到结果架构”。我觉得我以前不管用哪个身心灵的疗愈的工具，疗愈的整体思路，还是发现问题，解决问题。

这个方式倒也不错，因为很多痛苦都来自于我们的限制性信念，如果你能够看到限制性信念，去改变，那么痛苦也就得到了缓解或是解除。但很多这条路上的人，包括我自己，以前总觉得自己仍然不是很开心，那一定还有什么没挖到的。

我现在还没有那么幸福，那一定就是我哪有不好，我如果把那些不好的都改了，我就会幸福了，会不停的想要去就是在挖自己不好的这些地方。但是第一挖不完，第二，等你挖完了，你再幸福。那你啥时候幸福呢？因为挖不完，所以你可能永远也不幸福。

我发现在这个这条路似乎是有点走不通的时候，遇到了教练。教练就是反复强调的这个B点（目标）、建立教练协议，然后从问题架构去到结果架构。

包括有一次泳橦老师给我做了一个demo，让我发现，我们不是必须朝向自己的问题方向，就是限制性信念的方向，去挖那个不完美的部分。如果你已经非常清晰、非常准确的看到了你要什么，找到了那个B点的时候，你在当下就会获得非常大的使命感、成就感、价值感、行动力，过往一些限制性信念，他会在目标的驱使下被溶解，就好像也不是那么大的事儿。

马洁：我觉得你刚才说的就是我。和你对话感觉就像在疗愈，我可以把这些话都列出来，摆在我的书桌前，时不时看一看提醒一下自己。

王馨：没有比你更好的听众了，你是用你的整个生命来听懂。这个教练的方向我特别喜欢，就像是冥冥中自己是要往这个方向走。不是说我们去回避限制性信念和问题点，它们只是在我们要去的路上顺便解决一下。就像唐僧，他坚定了要去西天取经，那就是他的使命、方向、目标，其实他有一大堆的缺点，没有关系，有时候顺便解决一下，有时候让孙悟空、八戒、菩萨解决一下，然后只要他可以去到那里就行。

当你找到人生使命，去付诸行动，全世界都在给你让路。我是在这里感悟到，教练学习当中为什么B点或教练协议那么重要，那不仅仅是一场教练，那是我想要去到的一种人生方向。我觉得这种人生方向非常好，是可以在广义心理学界的一种不一样的方向。

马洁：再一次被治愈。

王馨：很多时候一个人遇到一件事情感到难受、痛苦，觉得事情非常的糟糕，即使在这样的事情中，都有可能会发现他的天赋。他可能只是用过度了，他只要稍微理解一下自己这个天赋，稍微调一下，就是他的优势了。

马洁：黑暗和光明亦在一念之间。

王馨：在盖洛普优势教练中，也会提到你才干你用好了是怎么样，你没用好就会造成什么样的痛苦，都是这样的一种理念。很多时候缺点中也掩盖着优点和天赋，可能只是没有用好。

后面我会考虑通过类似命理、天赋的解读，让客户可以了解自己的人生剧本，或是从优势的角度看待生命中的人事物。如果人能够充分了解自己真正的天赋所在，可能人生使命也会从中诞生，因为它原本就写在你的程序当中。对什么感兴趣、擅长什么，可能你的使命就在这个方向，当一个人看到这些，会让他的人生活的更加精彩。

马洁：这也是你的社群“蘭心灵梦想孵化基地”在做的事情吧，向我们介绍一下她？

王馨：“蘭心”是最早我工作室的名字，后来想往心灵方向发展，就叫“蘭心灵”，谐音有点像“蓝精灵”，也容易被大家记住。

“梦想孵化基地”就是每个人梦想是不一样的，大富大贵是一种梦想，家庭幸福是一种梦想，做一个公益组织是一个梦想，哪怕做一条能在海边晒太阳的咸鱼，也是一个梦想，那就是你自己呀，你得先知道你自己是谁。你要活成一个什么样的自己，当你真的清楚了以后，你并且能够活出来，我觉得这就是非常棒的人生了。

2018年，就建立了这个社群，最初会转发一些文章，给感兴趣的朋友们，后来有语音形式的两个系列课程。结合我擅长和感兴趣的领域，比如教练和星盘，后面还会不断的完善和运营，慢慢来。很多时候，我们可能没能觉察到我们的一些不适用的模式和成长空间，通过星盘会给一些指引，有助于我们更好的自我看见，以及更多的选择。看到之后要行动、要改变，教练就非常好，所以两者结合就会很棒。

马洁：非常期待，早日看到你的项目，将两种工具结合起来，帮助更多有需要的朋友。如果今天邀请你送给大家一段话，你会想说什么呢？

王馨：幸福=发现天赋+活出优势+达成使命。发现天赋是第一步，把天赋展现出来并且管理好过度的情况，就是活出优势，最后是达成自己的天命，实现自己定义的价值。

马洁：对于我来说，幸福可能需要学会忽略一些事情，不要过于敏感。

王馨：关于敏感，我觉得不太可能靠不敏感来解决。不管是教练或是其他身心灵的工具，基本上来说，趋势都是越来越敏感，就像你当大厨的，你只要功力增加了，你的舌头一定是越来越敏感啊。

那敏感怎么处理呢？我认为是两个解决思路。

第一个敏感是我们有时候背负了别人的责任，这个可以叫课题分离或者叫边界感。

比如，说孩子哭了，我就觉得我应该去安抚他，如果我不安抚的话，好像我就不是一个好妈妈，但是有一些东西是必须要他去承受的，所以要还给他。你背负着别人的情绪、想法、选择、信念时，这些东西对彼此都是非常糟糕，是一种相互的压力。这需要很强的觉察力，去做向内的功课。不用改变它，只是在自己心里说，我把这个还给你。刻意练习就可以帮助到自己，减小过度敏感造成的影响。

我自己有时候情绪会一波一波袭来，特别强烈，我的情绪还不仅仅是我身边的人，后来觉察到还有些情绪是集体意识的。我那时也很崩溃，但是当你觉察到，这个不是我的，我可以还，这个改变会非常的迅速，再遇到类似的情况，就会改变的越来越快，从无觉知地掉进去，到掉进去后有觉知再出来，一开始可能会慢一点，熟练了就快一点出来，到最后就是很少掉进去。该归还的归还。

第二个是敏感里面可能有我们自己的评判。其实敏感是双向的，感受到美好也是敏感，就不会觉得有问题，我们觉得敏感不好，往往是觉得感受到不好、糟糕、痛苦的。

比如，妈妈对孩子，就会认为孩子健健康康的就是好，如果他生病了，这就不好，然后就焦虑了。其实这就是戏剧三角形里面的拯救者需要去做的功课，拯救者是把自己的评判投射在别人身上，想要去改变别人，从而让自己安心。

就哪怕他现在就看起来特别自虐，或是特别荒谬的行动，其实那就是他要经历的。就像我们可能也经历了一段痛苦、抑郁或者迷茫，就是要经历这些，你才能够去想我到底要什么？如果没有撞南墙，没有迷茫，怎么可能出现，我能想明白呢？

马洁：是的，这两种情形我也有，道理是其实蛮简单，要真正做到是一件一件小事积累的，真的挺不容易的。

王馨：很不容易。我觉得教练也是很有利于这个方面的修炼，任何一个客户带着他的议题来到教练面前，你能不能够先去到“我ok，你ok”的状态，哪怕这个客户他特别难受，特别痛苦，他做的这个行为模式特别糟糕，但是你都会觉得他没有怎么样，他是OK的。可以经历、可以去感受，这就是生命需要体验感，不需要着急让他改。

马洁：确实是，每个人是可以为自己负责的，我OK你OK的状态，是非常可贵的。听到你的见解，我也收益颇丰，希望未来在这个领域，你的梦想基地可以成就更多的朋友，帮助让朋友们过上更精彩的人生。

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