通过情商知识体系的学习，我有了一个新的视角，观察者视角去观察我日常的情绪，也观察他人的情绪，这样的视角本身就是一种提醒自己抽离情绪剧本的很好的方式；此外，情商知识体系化的输入也让我更加能够辨识和理解自己的感受，从前仿佛一团浆糊的情绪和感受，可以通过这个知识框架去梳理，感觉对自己的了解更进一层，非常受用。

在情商教练基础篇中，系统学习了认知自身情绪变化的能力，妥善管理情绪的能力和自我激励的能力。过去只知道自己或他人遇到事情会有情绪，但从来没有认真研究过具体的情绪，通过系统学习情绪方面的理论知识，让我对情绪有了更多的了解和好奇，在生活中也多了一份觉察，通过觉察并觉知自己各种情绪的变化，学会读懂自己的情绪，了解了情绪的变化过程，并发现情绪可能会引发的行为，当看透情绪的本质后，也就有了掌控自己情绪的可能；同时在教练过程中，也可以通过识别客户产生情绪的真相，来捕捉到客户没有说出来的深层需求，更好地理解客户。这门课是夯实教练基础的课程，非常受益。

情绪与生俱来，贯穿整个人生，大多数的身体无意识的被它使用着。情商基础工作坊给了我一个认识、认知情绪的空间，它与身体相互作用产生美妙的体验，它有正向、有负向、有中性，它是有作用的、有积极意义的，就连没有情绪也是一种情绪。控制情绪是一种低级的与情绪共存同在，而管理情绪是一种高级的与情绪共存同在，管理是科学与艺术的集合，所以我需要更深入的学习，从而创造一个高级共存同在的可能性，拿到新经验。生活中、教练过程中，化解了情绪也就化解了大多的问题症结，背后又是要从认知、信念、价值观把脉针灸，引发觉察，后续的行动推动真成长。先让情绪停留在这里，期待下一阶段情商基础工作坊的学习和觉察。

很好地补充了情绪方面的内容，情绪也是我很不擅长的领域。很深刻的是适应性情绪和真实情绪，这个完全打开了我观察和理解的大门。特别好、聚焦的课程

通过学习让我明白情绪也是有它的积极作用的！以前总会觉得有情绪不好，好像成年人就不应该有情绪，遇事儿应该波澜不惊，淡然处之。但其实我们忽略了其实情绪是心灵的使者，当发觉自己有情绪时，正确的做法应该是觉察它、读懂它，看它背后的系统是什么？而不是武断的去处理情绪。

情商基础篇工作坊就要结束了，在学习过程中，收获了很多，对情绪方面的理论知识有了系统的学习，极大的拓展了情绪方面的认知。例如情商的核心目的：＂自身稳定的情绪状态，不被他人的情绪所影响；观察并觉知群体内每一个人包括自己的情绪状态；主动的调动自己的情绪状态去影响他人，让他人或群体的氛围去成为我们想要它成为的情绪状态＂等等。这些理论让我们在实际生活和工作中能更清晰的觉察并关注到自己和他人的情绪。同时，透过情绪了解和理解客户的个人系统，也是一场教练至关重要的关注点。很受益并推荐的课程。

情商教练基础篇主要是从教练自身入手，通过学习和练习提升个人的情绪觉察、接纳以及利用情绪自我管理和激励。录播课中老师准备了很多关于情绪方面的知识，对扩展情绪认知很有帮助，除了知识讲解之外，还有推荐多种经老师实践的情绪觉察和转化的方法，在开放和相信前提下，我结合生活中升起的情绪，实践情绪小练习，获得了良好的体验。更多地理解自己的情绪，才能做到理更好地理解我们的客户。

对情绪有了更深的理解，从理论层面了解了情绪相关的东西，更能清晰地对应到教练对谈中去