你会因一句话，愤怒不已吗？

你会因一件事，自责不已吗？

你会因不如别人，而感到失落吗？

你会因不够优秀，而感到担忧吗？

......

你知道这是怎么了吗？

你认识自己吗？

曾有人问苏格拉底：“这个世界上什么事最难？”。苏格拉底回答：“认识你自己”。

“做自己的观察者”，是教练认识自己强有力的方式之一。教练术语中，称之为“抽离”。

教练过程强调，要“既跟随又抽离”，就好像还有一个自己，在旁边做“观察者”，只听不说。

跟随：与客户在一起，倾听、同理、陪伴，此时此刻：

• 客户是什么样的表达方式？
• 客户拥有什么样的信念/价值观？
• 客户需求是什么？
• ......

抽离：让自己从第三方的视角来观察，此时此刻：

• 客户和我的关系是什么样的？
• 构建的教练关系和客户谈论的话题是什么联系？
• 我的感受是什么？
• ......

“抽离”，让自己成为“关系的观察者”，不远不近，温暖理性。

教练过程中，可以让双方，看清楚此时此刻究竟发生了什么，更好认识自己（包括教练）。工作生活中，可以让双方，有缓冲的空间和时间，给予情绪缓冲期，让理性可以随之跟上。

随时随刻，“观察”自己。久而久之，你一定越来越了解自己。这是“觉知”的开始，“觉醒”的关键。

伙伴们，试试看，做自己的观察者，会发生什么？

我相信，你的人际关系会越来越好，工作生活愈加顺畅。

作者：马洁