“有时，旅程中最困难的部分是相信你值得一游。”

―格伦·贝克，美国电台和电视名人。

如今，当我们参观旅游景点或使用机场和火车站等设施时，我们中的许多人都会看到警察或军事巡逻队。对一些人来说，他们不受欢迎地提醒我们一种看不见的威胁。对所有人来说，它们象征着我们的集体意识，即在某些情况下，我们需要训练有素和警觉的人来保护我们的安全。

多年来，我开始意识到，在我思想的入口和出口点，我还需要两个又大又强壮的“士兵”。

我需要一个人来警惕我允许我脑海中的东西：我看到、阅读、听和谈论的东西。另一个必须注意那些溜走并威胁要毁掉我对自己感觉的有害想法。这位哨兵在保持我的自信，甚至保持我的自我价值、完整和坚强方面发挥着重要作用。

谁看到了丑陋的我？

我相信，我不是周围唯一一个有“头发不好”和“胖”天的人。然而，我注意到，我周围的人几乎看不到我所做的“丑陋”——它主要存在于我的脑海中。

当我给这样的想法一个成长的机会时，它似乎像水蛭一样附着于我的自我价值。没过多久，它开始耗尽我的精力，我觉得好像每个人都看到了我在脑海中看到的“丑陋的我”。没过多久，我就开始表现得好像这就是真正的我。我的表现和人际关系都受到影响，因为这种对自己不好的看法蔓延到工作场所。

唯一能改变“当下”发生的事情的是，我有意识地决定将我的想法转移到不同的方向。与其专注于我对自己感觉的消极因素，我必须记住，我仍然和我昨天感觉那么好——即使我的头发看起来不像那时那么漂亮！

自我认知和思想意识

在上周的推特民意调查中，35%的人表示，您希望更好地提高自我意识。（在这里查看我们的参与者如何就他们想要改进的自我管理的其他方面进行投票。）

在这次最新的#MTtalk中，我们探索了我们如何思考、我们对自己说什么以及这如何引导我们感觉和表演之间的联系。以下是我们在聊天期间提出的所有问题，以及更多关注者的回答。

Q1。什么是自我价值？什么是低自我价值？

@SayItForwardNow 自我价值是我们对我们给人际关系和工作带来的价值的评估。当它很低时，我们需要明白为什么？

@NBlairHRDigital 自我价值是你通过镜头来看待自己的。低自我价值意味着你觉得不值得做好事。

Q2。持续低自我价值在个人和职业上有什么影响？

@EdNavigation 影响关系、家庭、工作。人们要么发现你筋疲力尽，要么宁愿不参与。抑郁症可能会出现。

@tweetgayusri 持续的低自我价值就像手里拿着钻石，向别人乞讨食物。

Q3。你怎么知道你的自我价值或他人的自我价值何时受到影响？迹象是什么？

@Yolande_MT 自我价值受到影响的人往往至关重要。你越不喜欢自己，你就越批评别人。

@VinceSkolny 被抢劫的自我价值的表现与被抢劫的个人一样多。他们背后的一种一贯行为：那些被剥夺自我价值的人总是寻求他人的认可。

问题4。有些人比其他人更容易受到低自我价值的影响吗？为什么？

@SanabriaJav 我认为一个人的背景，比如他们的社会经济成长，会影响他们的自我价值。有很多变量。

@Jikster2009 我相信我们都容易受到任何特定生活事件的影响，但那些倾向于遭受社交焦虑/抑郁的人更是如此。

许多参与者评论了我们在成长过程中听到的关于自己的影响，包括：

@harrisonia 是的！那些在虐待或情绪失衡的家中长大（或仍然生活在）的人更容易受到低自我价值的影响。

Q5。你能影响别人的自我价值，还是只影响你自己？

@WonderPix 我认为我们可以帮助填满别人的桶，但他们必须修复漏洞，这样它就不会漏水。

@BrainBlenderTec 你可以通过评论、手势甚至表达来影响某人的自我价值，这些评论、手势甚至表达来建立或摧毁他们。

Q6。什么是思想意识？

@JKatzaman 思想意识就是知道你不会在真空中操作。你的思想延续到你的行动中，这些行为超越了别人。

@d78stock 思想意识-意识到你的想法（消极或积极）的能力，它们如何影响自己和他人。

问题7。你如何才能更了解你的主要思维模式？

@work_it_brum 自我护理。这是每日列表吗？是在冥想吗？这对每个人来说都会有所不同，但花时间会帮助你集中注意力。

@MurrayAshley 通过观察他们，并试图看看是什么触发了他们。

@MicheleDD_MT 好奇你告诉自己的故事背后的事实是什么。到底发生了什么？

Q8。自我价值、思想意识和自我对话之间有什么联系？

@Midgie_MT 消极的自言自语会降低自我价值。当你不知道说了什么时，它可能会让你失望。意识到这一点有助于。

@Jikster2009 它们都通过我们的感知/思维对话和内部思维处理联系起来。

问题9。你什么时候以及为什么应该特别注意你的自言自语？

@manavlalotra 如果谈话变成了噪音，就停在那里，清除噪音。消极的自言自语既有效又有效，但它会造成伤害！

@KarlaRevolution 在充满挑战的时期。那时我们的思维可能是最糟糕的。如果我们能在那些时刻改变，其余的就很容易了。

问题10。什么能帮助你将消极的自言自语转向更积极的自言自语？

@jeremypmurphy 我们必须停止毫无意义的抱怨，通过积极和灵感让我们的大脑充满信心。

@temekoruns 在认识到其他处于更糟糕情况下的人做得更好后，更容易改变消极思维。

@cdemgo 回顾我的日记，回顾我过去是如何克服挑战的。日记有助于反映和保持视角。


自我认知和思想意识资源

与此同时，这里有一些资源可以帮助您了解更多关于自我价值和思想意识的信息：

自我掌握

使用肯定

完美主义

专业发展日记

处理焦虑

克服冒名顶替综合症

击败自我破坏

你是一个积极思考者还是消极思考者？

自决理论

认知重组

培养自我意识

压力日记

思想意识、理性思维和积极思考

留心