停止自怜！
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注：“停止自怜”最初写于2017年1月，但已更新，以更好地反映我们在2020年的世界体验。
现在对我们大多数人来说，生活都很艰难。世界各地的许多人可以合法地称2020年为有记录以来最糟糕的一年。因此，我们善良比以往任何时候都更重要——对他人和我们自己。但有些人不需要像大流行这样的东西来说服他们，宇宙是来得到他们的。他们一次又一次地将即使是最小的挫折作为他们受害的迹象。
沉浸在自怜中
但是，承认吧，我敢打赌，在某个时候，我们都沉浸在自怜中，在自怜中感到愤怒，并在其有罪的允许中避难，放弃对一些不幸或不舒服的情况的责任或指责。
当生活给了我们一个刺激时，谁没有享受到朋友、家人或同事的关注和关心？
女朋友离开了你（在你连续第三年忘记她的生日之后）？丢了工作（在不小心把你的老板复制到你告诉你的朋友他是个混蛋的电子邮件中）？“这太不公平了！这不是我的错！”你向富有同情心的观众哀号，他们并不拥有自己缺点或行为的所有血腥细节。
你可以原谅并纵容偶尔陷入自怜。毕竟，你很有可能在某个时候寻求同样的支持。
当偶尔的失误成为一种习惯时，问题就开始了。这可能不是你意识到的习惯。但这种习惯会如何发展？
下意识里，你喜欢成为关注的焦点，被大惊小怪，你开始渴望它。你享受不必对问题承担责任的自由和救济，并真诚地相信你的悲伤和不快乐是别人行为或命运的错，或者除了你自己的行为之外的过错。
“受害者的高潮”
人们试图提供帮助，提供解决方案或建议——但你看不到他们的善意。相反，你在脑海中扭曲它，成为另一种形式的压迫。他们为什么要夺走你的“受害者的兴奋”？
一开始你可能没有意识到这一点，但你的经理和同事开始有点厌倦了。你的自怜派对正在穿薄薄。这也损害了他们的士气和生产力。当您未能完成任务或没有交付项目时，请将手指指向别处。
在您看似出乎意料，但在团队同事可能恶化了几周或几个月后，您发现自己与经理和人力资源部人员在办公室，并听到一连串关于您工作和态度的抱怨。会议的要点是：“要么振作起来，要么发货！”
如果你幸运的话，朋友或同事——甚至你的老板——可能会早点把你带到一边，在事情达到这个水平之前叫醒你。
作为一名经理，您需要尽快识别和处理团队成员的受害者心态。您可以通过我们的文章《如何管理一个有受害者心态的人》来了解如何做到这一点。
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