真实与梦想、理论与实操、感性与理性、共创与碰撞、激情与静思、平静与波澜、碰撞与灵感、共鸣与反思、同框与破框、个体与系统、同理与思考、视角与转角、思想与精神、理想与意义......共创生慧，感受到了，感谢薛老师和同学们的深情共舞，真美。

压力的产生往往与我们内心深处的需求与渴望相关，但终日忙忙碌碌，我们会更关注如何扫清眼前的障碍，而忽略了心底的需求。感谢这次共创，让我能跳出具体的事物，重新看待目前的情况。同时也让我意识到，我们要专注于脚下的路，也要有能力随时抬头看远方的目标。事物在变化，解决问题可以有更多的角度，而最重要的是看到心底的需求。

被情绪牵引很容易陷入眼前的细节，适时的拉出来看看系统，便知道当下如何处理。练习对系统的觉察能力，练习把自己拉出情绪和细节的能力。

在今天之前压力这个词对于我而言，我觉得是没有存在的，并不说明我没有压力，只是自己没有意识到。然而今天的共创慧，接触了我的思考，压力不是不存在，而是已经成为模式习惯。 我体会到压力在我的情绪底层，表现出来的都是情绪，退缩，内心的纠结。 压力是想象出来的，当然压力过大，你害怕他了，他就是压力，那还有一个方向就是，你内心深处的发心，你到底想成为谁？你想成就什么？把压力变为动力，你将改变自己，才能影响你身边的人，潜在的改变别人。 今天收获最大的就是，我要思考我想成就什么样的我。压力不是真的存在压力是可逾越的。

感谢薛老师今天关于生命意义的分享。我刚刚开始教练技术，确实需要深入的探索教练对我，对我的家庭，对我的未来，对我的生命有着怎样的意义。

又一次被薛老师的初心所感染的一次课。今天课堂上最大的收获是：1) 有很多问题大而化之的看，从系统上思考解决问题，耐心给予时间，才能做出翻天覆地的改变。2) 对人事物保有好奇心，别人会感觉受到关注，自己也会从此打开一个新的看问题的角度。

自己虽然开始了教练学习，但是时常会想教练这个新的职业对我未来的二三十年到底意味着什么。听了薛老师人生意义的一番话让我意识到我在这个问题上还需要更深入的思考和探讨。我是一个追求生命的意义的人，我知道当自己在一个强大的意义面前所能呈现的能量。

压力，有一部分来自于想象，还有一部分来自原有面对外部刺激的模式。调整情绪和模式，然后一点点的做起来。 对于，共创慧。有一种不限于某个身份的感受。用我人生的体验，去展开你带来的分享，再形成我们的共同体验。

压力，永远是绕不开的话题，尤其是隨着年记渐长，複杂与多样性，更是千奇百怪，而且，我们都在学习着用自己的模式一，简单而粗糙的面对，但是，明明不一样，靜下来，好好面对，分朽厘清，才觉得真的没有那么难，都是我们的扭曲概括删除在欺骗，恐吓我们，加油，面对他，就是处理的第一步。

与父亲的关系的话题，好像是绝大多数人的一个话题。来自于父亲的压力，也是各有各的不同。在课堂上，同学带来的话题，引发了很多的共同共通，经过大家的分享，讨论探索，不管是安抚情绪，看清了爱的本质，还是说有了方式方法，后续怎么与父亲相处。这个共创就是一个爱的讨论，探索和父亲一路爱到底。爱是压力的源头，爱也是解决压力答案。 我自己也是在这场共创慧中回顾了和父亲的关系，由陌生，抗拒到现在的亲密和依赖，和父亲的关系顺畅融合了，好像很多关系自然而然进入顺流，压力也就不那么压力了。得益于教练的学习和运用。

减轻压力共创慧收获蛮大的，自己先学习一下内容，课堂上表达出自己的感受感悟，特别是听到前辈们的表述中有与自己同频的点时，真的是可以让自己有一个更清晰的认知。减轻压力，我的理解就是梳理、分散、分类、分担、化解，由不可控向可控转化或者是模糊可控向清晰可控转化。行动导向是理性理清；情感导向是强大情绪感知；接受导向是转换视角。 共创慧的氛围和谐融洽，家人们各抒己见。感性和理性互相交融，主持互动张弛有度。课堂上知识在融合，问题在梳理，亲情在流露，生命在畅漾，视角在转换，思维在迭代，我的修行在路上。

一个有趣的圣诞夜，一场关于减轻压力的共创，大家在教练思维的指引下，不仅仅应用教练方法，而是更加自由开放地去探讨、去发问、去分享大家带到本场的“议题”。似课不是课，有 Demo，但却不是传统意义上的教练，能激发大家在参与的过程中，带来集体智慧的碰撞，注入新的血液，融入新的视角和解决方案，有种集体用生命影响生命的感受。

压力对于我们如影随形，今天的内容和讨论，让我印象深刻：1.行动对意识中的压力的破解；2.经历被教练，可以全面地减轻压力，很多问题被看到和放下；3.在家庭系统中去看一个人一段关系，深刻理解背后的动力，可能更释然。今天在老师的故事分享中默默感动，看到人性的光辉。

实训营的氛围很安全彼此都有信任感，大家可以围绕一个话题很走心地分享，也从互相的经验中获得能量和反思自己，温暖。

第一次看到学习还有这样共创式的方式，在这里没有严厉的老师，不存在乖乖按照规程听课的学生，我更多感受到所有人围坐在一起，带着一个话题，畅所欲言的发表观点和意见，还可以向对方反驳和提问，我更惊喜的是大家的智慧和各种视角都能融合在一起，在这里我听到了不同的声音，不管那种声音我都觉得是宝藏，更是直击我的心灵。让我和大家产生共鸣，一直想找的答案已经浮现脑海，很舒畅的课堂。在课堂上薛老师不像薛老师，更像是一位端茶倒水的朋友。

第一次共创会闭环：2）今天受到最大的启发是把家庭当做一个系统。每个家庭成员在这个家庭中有他的位置。家庭中每个关系的形成，家庭成员的每个位置都是有内在逻辑的。因而，在解决和家庭相关的人际关系问题时，可能有必要看到个体在和他们的关系在一个家庭系统中的位置，当然可能涉到时间这个纬度。2）我们是承上启下的变革者。不要太纠结过去，但一个觉察的自己可以为家族或者企业创建一个不一样的传承。

带着自己的问题来到课堂上，本来有点不安，觉得自己的问题是不是太浅显了？值得讨论吗？可能解决吗？但来了以后发现，这些担心是不必要的。在轻松的氛围里，在老师的带领下，我们可以分享自己对各个话题的理解，共同寻找解决方案。这是一次非常有趣的经历，谢谢！