教练分享 | 母与子的故事之自驾下江南
作者：苗芳
3月9日，我随儿子自驾南下，从北京到江南。这一次旅行， 是一次母与子的成长共创之旅。
北方还是早春时节，出门那天雾霾很重，路边土地和远处的山峦，都是茫茫一片土黄色，天空灰蒙蒙。宅在家里并不知觉，上了路才发现这个季节的北方像极了糊掉的老照片，画面上的影像说黑不黑，说白不白，一团一团边界模糊的深灰和浅灰，连背景也是模糊的灰色。
儿子提议走国道，不走高速，慢慢看沿路的风景。我们在江南江北各走了一天，每天行驶七八个小时。
一路向南，天空渐渐从深灰变成了浅灰，最后开始透出一点蓝色，眼前的景色也渐渐有了色彩，有了绿色的田野和偶尔盛开的桃花。
儿子力荐徐州美食，从北京往返嘉兴的自驾路上，我们母子都曾经分别在徐州经停，这一次是我们母子一起特地经停徐州去品尝当地特色。
十点在酒店用过早餐，中午吃了两顿饭，先品尝了一家网红的老家地锅鸡，又换了个地方品尝了徐州最火的把子肉。
小吃街，是儿子每到一处必去的地方。当天晚上，我们专门绕道去了常州的大学城小吃广场，品尝了各色小吃。
常州的这处小吃广场，儿子之前给我推荐过好几次， 这次终于跟着儿子逛了这个他喜欢的地方。
我发现自己走进了年轻人的世界，小吃广场里，人头攒动，清一色的年轻人，有一条街里面有很多学生年纪的人在唱歌跳舞，高音喇叭放着音乐，响彻整个广场，撸串烧烤的烟雾和香气，在空气中弥漫。那种烟火气，不是大饭店里能体验到的。
一路上都是儿子开车，有几次走小路寻找小众景点，道路弯曲狭窄坑洼不平，而且有很多大货车通过，尘土飞扬。
有一两次按照导航的提示，七拐八拐好不容易开到目的地，结果封路施工，此路不通。
我发现这次的自驾之行，儿子一路轻松随和，像是变了一个人——遇事不急不燥，沉着冷静，还处处保护和照顾我，让我感觉温暖和欣慰。
我觉得儿子长大了，是个有力量有担当的男子汉。特别是在他护着我过马路的时候，我感觉他的臂膀很坚实，很安全，可以依靠。
但，这一路还是出了一次情绪状况。
当时我们聊起一段往事，儿子以为我在评判他乱花钱，那一刻他像被触发了暗设的机关，开始“喷”我，为他自己辩解。他说话的语速很快，每一句都充满了埋怨和指责：
- “我怎么乱花钱了！”
- “那个时候我根本就没有办法！”
- “你总是责怪我！”
- ......
以往的我，会被他的这种情绪搞得很愤怒、很伤心，会忍不住去批评指责他，一定要证明自己没说错。
但这一次，我做到了！在那个当下，我清清楚楚地觉察到了自己的平静和抽离，没有任何情绪被刺激出来。从头到尾，我一直静静地听儿子在那里嘚啵发泄他的情绪。
好一会儿他才安静下来，开始小心翼翼地说话，还不时地来握一下我靠近他的左手。我知道他的意思，是为刚才的失态道歉。
我依然没有说话，觉察到自己的情绪一直很平静，好像之前那一幕没有发生。
又过了半小时的样子，儿子主动给我正式道歉。
我问儿子：“那一刻发生了什么？”
儿子说：“感觉你又怪我乱花钱”。
我的确没有责怪他的意思，很奇怪是什么让他感觉被责怪了。
我说：“我的确没有责怪你的意思，即使我说错了什么，你也可以指出来，用那样带着情绪的一连串反击，是很过度的反应”。儿子表示认同。
“幸亏我有功夫，不然被你那样一顿数落，我会很受伤。剩下的一路旅行，我会不高兴，甚至会哭一鼻子，让你哄都哄不好我!” 我笑着调侃。
儿子很温和地说是他错了。
我用探询的语气笑着问他：“那你错哪里了？”
儿子回答不上来。
我有意识地用了一句教练式提问：“刚才的那一刻，你有什么感受？”
儿子想了一会，说：“我觉得委屈。”
我听懂了。
“你小时候，我无知，做错了很多，让你有很多的委屈，是我对不起你。此刻之后，我会无条件地爱你。”
儿子说，他也爱我。
这个插曲，就这样轻松地翻篇了。
以往，我们母子之间的对话和相处是另外的剧情。
曾经强势的我，会对儿子提各种要求和期待，他的防御机制很容易被我引发，会开始怼我，不停地数落和抱怨。遭到他攻击的我，也会不甘示弱，奋起反击，进一步地指责和批判。母子俩非要挣个是非黑白、上下高低。
比如这次，在那个被儿子各种数落后的当下，换成以前的我，会产生很多的情绪——气愤、伤心、委屈都会一股脑儿冲过来。我会带着这些情绪去解释，去指责儿子不懂事，去纠缠谁对谁错，他应该如何如何......
最后的结果就是，这场旅游会从一个美好的开始，去到一个彼此伤透了心的不欢而散。
但隔一段时间，我们又会彼此惦记，开始下一个回合，在不同的时间地点和场合继续上演互相迫害和受害的戏码。
在教练的修习中，我习得了自己一度和儿子反复演出的是【戏剧三角形】这个人生剧本。
在这个剧本里，我往往以拯救者出场，自以为是，对儿子指手画脚，横加干涉。遭遇儿子的抵制后，我会转换成迫害者，执着于我的期待、我的标准和要求，变本加厉地继续我的迫害者戏码。
遇到儿子的反击后，我会成为受害者，感叹悲哀好心没好报，养个儿子来折磨自己。而我这个很有主见的儿子，被我这个大拯救者母亲，生生逼成了受害者角色。
在他和我之间，出场角色大多是受害者开场，然后演绎成忤逆的迫害者，在伤了我之后，又会自责，二度成为受害者。
旅途中的情绪事件就是儿子误以为自己被指责被迫害，掉入了他在我面前曾经惯有的受害者角色，感受到了委屈，防御机制启动后，他就进入了迫害者模式，开始指责数落我的种种不是。
但这次与以往不同的是——儿子内心在成长，而我经过了多年的专业训练，在事件发生的那个当下也有了觉察，在被儿子数落的那一刻，我没有掉进剧本里去沦为受害者，更没有进一步反转成为迫害者。
我们母子的这场戏剧三角形情感游戏，在我这里画上了句号。因为我的平静，儿子意识到了自己的情绪波动，很快也平静下来。
回看这个事件，自始至终，我没有被勾起任何的情绪，一直在清醒理性的觉察中。我确定自己已经从一个强势母亲成功转身，成为了一个关怀者和建议者。
我做到了在生活中保持教练状态。
但还是很心疼儿子，在启动防御机制那一刻，他一定是非常委屈和痛苦的。在那一刻，那个当下，我可以比理性的抽离和思考做得更好一点，那就是懂得他的委屈，主动安抚一下他的情绪。
比如，握一握他靠近我这边的左手，或者给个拥抱，说一句温暖的话：“孩子，你怎么了？” 那时那刻，安抚相比静静地坐在那里抽离和思考，会更温暖。
这个回看过程， 很像一场教练结束后的复盘，下一次，假如儿子再启动了防御机制，我会主动去抱抱他。做到更加懂得，是我的功课。儿子也在做他的成长功课，这一两年在快速地成长。
我的童年很幸福，一路走来学业事业都很顺利。我一度自以为能干的自己，给了儿子一个无忧无虑的童年，殊不知，因为无知，一度以爱的名义，给儿子造成了很多的心灵创伤。
很感恩，如今能有机会与儿子重新来过，母与子一起成长，一起成为幸福的知音知己。
【写在文末】发布之前，我先把此文发给了儿子，征求他的意见。
儿子勾画出来我关于回看和主动安抚的那一段，说“当时确实这样就更好了”。我回复了一个拥抱和爱心：“下次我就会做到了。”
原文中本来还有一句把一路南下比喻成逃出生天的描写，儿子说感觉这句有点小怨念，我禁不住大笑，儿子说得对，结果是直接删除了这一句。
知识点：防御机制、卡普曼戏剧三角形、人生剧本