教练分享 | 勇气从何而来？
作者：黄欧
勇气，字典里的解释为：敢作敢为、毫不畏惧的气概。
非常抽象，但落到日常生活中却是非常具体的。
最近听到很多人谈到勇气，有人说以前不敢直接说出自己想要什么，现在能说出来了——
- 有人说，以前不敢直接拒绝别人的要求，现在能做到了。
- 有人说，以前不敢想留学的事，现在有这个想法了。
- ......
所以，总结起来，勇气就是：说不敢说的话、做不敢做的事、想不敢想的想法。
■ 为什么会没有勇气
那么，人为什么会没有勇气呢？观察总结下来大致分为几点。
01、对自己信心不足
因自己过往的经历，特别是失败的经历、搞砸的经历，还有过往没有相关的经历，都会影响到对自己信心不足。
举个例子：我在大学时参加过一次唱歌的比赛，结果在台上连调子都没有跟上，这个失败的经历给到我巨大的挫败感，也导致给自己下了一个定义：我没有唱歌的天赋和能力。
从此，再有唱歌比赛或活动时，我连参加的想法都不敢有了，成了一个音乐“绝缘体”。
还有个例子：当初领导提拔我做部门负责人时，我第一反应是我不行，因为我只做过这个部门一个模块的工作，也没有管理部门的经验。领导推我上去，我硬着头皮干，没想到我干得挺不错。
02、预设坏的结果
往往事情还没有发生，我们会先预设一个坏的结果，然后把这个坏的结果当作真实的结果“给”到自己，让自己退缩。
比如，想参加个演讲比赛，马上就会想——
“要是演讲时太紧张忘词了怎么办？太尴尬了，太下不了台了，哇！我接受不了这样的结果，那还是算了吧，不参加了。”
这就是预设坏的结果，实际情况是怎样呢？不知道，但却有多种可能。甚至，可能演讲非常流畅，激情感染了全场，得到所有人的好评。
可是，我们往往不会预设好的结果，只会预设坏的结果。
03、放大困难
面对新事物或有挑战的事物，肯定是会遇到困难的。但往往在真实困难出现之前，我们会假设性地放大困难，然后被这个困难拦住。
我在设计一个课程时就是这样。
我想通过调研的方式设计课程，也列出了调研对象。可列完调研对象之后，我就停下来了。因为我想：
“联系这些调研对象，我去求他们帮忙也给不了什么回报，他们可能会拒绝我，还要预约他们的时间，过程也需要来来回回好多遍很麻烦，哎呀！要不还是自己一个人干吧！”
越想越觉得困难重重，越想退缩。
当然，最终我还是突破了自己，主动联系了调研对象们。而且，他们都反馈说他们也很有收获，希望参与到我的课程设计中。
看吧！前面的困难都是我自己假设的并且放大了无数倍，实际做起来很容易顺畅，并且我和调研对象双方都有收获和被赋能。
04、目标设定太高
目标设定得太高，够不着，也会导致没有勇气。
还是拿我设计的这个课程来说。
■ 如何才能有勇气
1、向他人咨询
特别是自信心不足的时候，可以向有经验的人咨询，他们是如何做的，以及他们是如何突破不敢的。从他人的成功经验中找出适用于自己的部分，运用到自己身上，同时，咨询的过程也是提升信心的途径，成功经验人士的鼓励会给到我们很大的力量。
2、提前想好最坏的结果
把最坏的结果想好，看看自己能否承受，更重要的是要看到最坏的结果中好的部分，这个好的部分就是自己的收获。
假如回到大学参加唱歌比赛前，我会先想想参加比赛最坏的结果：台下的观众觉得我唱得不好，认为我不适合唱歌，这个结果我能承受吗？
评估下来这个结果带来的损失就是出了一次丑，我可以承担这个结果。
再看看这个最坏的结果下我会有什么收获：参加比赛的勇气和经验、更多人知道我这个人、做斜杠青年的体验、物质的奖励。
对比损失，这些收获的价值要大得多，所以，参加这个比赛巨超值。自然就有了参加比赛的动力和勇气。
3、寻求资源支持
自己一个人做会面临很多困难，除了自己放大困难外，也确实存在能力不足、没有足够的资源、经验不足等等情况，但无论是前者还是后者，都可以通过寻求资源支持来获得勇气。
昨天我跟先生聊了我的想法，并邀请他一起参与跟婆婆聊，他同意了。这让我一下有了勇气，不再有那么多顾虑，不再害怕儿媳的身份带来的误会，也不再害怕产生争执无法处理，因为有先生可以在中间起到缓冲、调和的作用。
4、降低目标或拆解目标
上文已提过，目标设定得太高，够不着，会导致没有勇气。所以，在设定目标的时候，先设定一个可以做到的小目标，或者将目标分解为一个个小目标先实现最容易的那个目标，这样就不会有那么大的压力和恐惧。没有了压力和恐惧才会产生勇气。
上面我设计课程的目标是得到全部学员的好评，这个目标太高，导致我没有勇气去做。
后面重新调整了目标——讲授课程这个行为做完即可。一下就觉得这件事变得很容易，无非是把课件做出来，给学员讲一遍的事，想做的动力又升了起来，勇气就出来了。
勇气不是一下飞越到太空，也不是登上月球，而是实现每个人自己的一个个不敢到敢。勇气没有高低层级之分，不是高大上的突破和飞越才叫有勇气，只要自己说出了自己不敢说的话、做出了不敢做的事、想了不敢想的想法都是有勇气。