⊙ 9.30 - 培养真实亲密关系的方法，就是注意力必须放在想被了解的心态上，而不是想被认可的心态上

⊙ 9.29 - 想保持幸福感，就必须改变对目标的期望：与其把它当成结局，不如把它看作是意义

⊙ 9.28 - 发现我们与众不同的3种方法

⊙ 9.27 - 人生是一个面对问题并解决问题的过程

⊙ 9.26 - 幸福需要我们承认生活的不完美，扎根于这种不完美，并从中感受真实的生机

⊙ 9.25 - 攀岩的神秘就在于攀登本身，你唯一征服的是自己的内心

⊙ 9.24 - 我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近

⊙ 9.23 - 人的痛苦是没有活出真正的自己，而是活在自己的形象中

⊙ 9.22 - 对待孩子：不娇惯，常表扬

⊙ 9.21 - 肯定人生有意义的人，通常都有一个富于挑战性、足够凝聚他们全部精力的目标

⊙ 9.20 - 我们每天的小抱怨，除了影响我们自己的心情之外，不会对别人带来任何影响

⊙ 9.19 - 人能否成功，不只取决于才能的有无，而在于究竟能把人的才能发觉和引导出来多少

⊙ 9.18 - 人的成功往往在于他们能够破译出生命给他的密码，理解和学会了正确的“行动”

⊙ 9.17 - 衡量时间长度的，并不是物理的分秒，而是在这段时间内，我们内心体验的丰富性

⊙ 9.16 - 不对别人心存太多的期待，会让你过真正的生活

⊙ 9.15 - 每当小孩对任何事做出承诺并坚持下去，就能提升自我接纳度和自我价值感

⊙ 9.14 - 当你处于舒适区域以外的时候，才是你真正成长的时候

⊙ 9.13 - 我们的每一种习惯，我们不断重复的行为模式，都来源于我们自身的某种需求

⊙ 9.12 - 语言不是反映真实，语言是创造真实

⊙ 9.11 - 成熟的成年人敢于承担责任，不成熟的成年人总是辩解

⊙ 9.10 - 生命中一定要有所热爱，它是我们作出任何努力的发心所在，也是我们整个生命之流的导归之处

⊙ 9.09 - 真正有仪式感的生活是什么？是对自己、对生活的一种用心

⊙ 9.08 - 一个孩子受到的最大伤害，莫过于真实的自我遭到排斥

⊙ 9.07 - 最好的“分析师”其实就是生活本身

⊙ 9.06 - 这世上没有多余的时间给谁，无非是抓紧时间和早睡早起

⊙ 9.05 - 如果你想了解一个人，不要去听他说出的话，而要去听他没有说出的话

⊙ 9.04 - 我们的社会是靠人与人之间的关系来维系的，钝感力是我们赢得美好生活的手段和智慧

⊙ 9.03 - 真正的修行，首先是放下对于恒常的追求，坦然接受无常的发生

⊙ 9.02 - 爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道

⊙ 9.01 - 孩子的问题源自家庭，家庭的问题源自成人，成人的问题源自童年