作者：黄欧

今天早上在小区里走路锻炼，看到一名中年男性一边跑步一边听英语。同时，他手上带的电子手表还在播报：“跑步6公里，用时24分钟”。

还看到一位老大爷，一边快速走路，一边听着广播。

妥妥地“效率”二字在我脑子里蹦出来。

社会信息爆炸、竞争激烈，各种科技手段加持，同时，时间的碎片化让我们不断追求效率，没有最快，只有更快。

于是，孵化出来各种各样追求效率的做法，比如：

• 在公司里，六个月完成的项目缩减到三个月必须完成，一个项目经理同时带五六个项目，在出差路途中参加两个线上会议，这些都是家常便饭。

• 在生活中，我们也将追求效率进行到极致——边吃饭边看视频，边开车边听一门课程，看书变成听书而且是听两倍速，看一场电影变成看缩减成5~6分钟的影评。

极致追求效率的背后是对竞争的恐惧，不是不想闲下来，是闲不下来、不敢闲下来。

• 闲不下来是因为已经习惯了快节奏的工作和生活，一旦慢下来或停下来就会心神不宁、坐立不安。身边经常有朋友说周末在家会把自己的时间安排得非常满，这样才能有充实感和价值感。

• 不敢闲下来，因为闲下来=停滞不前=落后=被淘汰，不仅不敢闲下来，还要更有效率——别人一年读20本书，我就要读50本书；别人一年报2门课，我就要报3门课......而且，不敢休闲娱乐，看电影、追剧、甚至悠闲地散散步、花两分钟欣赏一朵花都是浪费时间，是会有罪恶感的。

在这种追求效率的模式下，早就断开了身体和大脑（意识）的连接。跑步时呼吸的快慢怎样，心跳的节奏如何，肌肉是紧是松，完全没有感觉到，因为注意力在英语课程上去了。

但反过来英语课程听进多少呢？同样没有感觉，因为注意力无法完全集中。

可以想想，你有多久没有品尝到吃的食物到底是什么味道，甚至连上一餐吃了此什么是不是都想不起来了？

身体传给我们的信号我们越来越感知不到，而身体才是汇聚了上亿年进化而来的生命力、能量、智慧和创造力，但我们越来越将意识和身体分离开，不断地开发意识而忽略了作为根基的身体。

追求效率其实不是最终目的，最终目的是能有“好”的产出：一份有创意的方案、一件有品质（精致）的产品，一次高质量的项目交付……做到这些需要的是创造力、专注力、智慧。

可是，培养这些能力往往不是同时能学多少课程、一年能看50本书可以培养出来的，而是去做一些看似没有价值的事情，比如：

• 全神贯注吃一顿饭，去感知饭菜的味道、软硬、口感；
• 到绿道上走一走，欣赏沿途的花草树木，看看花草的颜色、形状，看看树枝如何生长；
• ......

全情投入地做这些“没有价值”的事情，全部的注意力都投入到上面，正是在培养专注力，并且，全情投入会让我们完全放松下来。

而放松是调动蕴藏在身体里的潜意识最好的途径，我们的潜意识本身就极具创造力和智慧，只要将其调动出来，足以做好手上的工作、解决遇到的问题。

花一些时间在“没有价值”的事情上，其实是最具价值的选择。