作者：杨茜茜

在教练对话中，我们关注觉察，也关注行动。

好的生活状态也是如此：

• 有行动的空间，让我们去尝试、体验、感受，从而发现自己的潜力和无限的可能。

  
  

• 也有觉察的空间，让我们可以静下心来复盘、总结，产生新的发现，做出更好的行动。

觉察和行动，像是自行车的两个轮子，缺一不可。

在最近的生活中，我感受到了行动的强大价值，也感受到了觉察的意义。

故事1、“慢慢地，我的服务就越长越好了”

一位自由职业的朋友，也是一位人生教练，近一年来，做了很多与觉察相关的线上服务类产品。

我问TA：“你是怎么设计的产品，一下子就收到了这么好的反馈？这里面是什么逻辑在支撑？我很想了解一下。”

TA说：“其实并没有一下子。最初我就是自己受益与此，自己喜欢，其实好几年前就做过类似的免费的活动。最近一年做这些的初心，也是如此。在此过程中，我一边做，一边收到用户反馈，这些反馈里有点赞的，也有建议哪里要改进的，或不喜欢的。这些对我来说都是正反馈。

我会在这个过程里思考，还有什么是需要改进的，怎么做服务能更好？慢慢地，几期服务做下来，就越来越有‘手感’了。

故事2、在不断练习中长出了“教练肌肉”

我还记得在做第一场对话时候的紧张：不知道该记录什么、该问什么，甚至想要提前结束那场对话。

在那个阶段，每次对话之前，我都需要不断回想学了什么，再做上一阵子的心理建设，用自己的热爱和期待，来对抗自己对失败的恐惧。

几场对话之后，我发现：这就像是一个“塑型长肌肉”的过程——流汗、酸、痛是必经的，被科学的指导也是必要的。经历之后，“有力量的肌肉”才会慢慢显露出来。

于是，在学习工具、理论的同时，我用尽办法丢掉恐惧，不断地进行练习，感受着“教练肌肉”一点点生长出来。

在教练道路上的变化，就像是我生活状态的一个缩影。慢慢的，我在很多事情上，都不再需要给自己做心理建设，也很少去想象失败的样子。我变得更加关注开始行动之后会收获什么，并在行动中不断探索、寻找更大的可能性，更多的机会。

曾经经常出现在我身上的纠结、苛责，变得越来越小，我也收获了比想象中更快的进展和更大的发展空间。

总结与建议

太忙碌的时候，我们容易陷入只行动，不觉察的状态。有困扰的时候，我们容易陷入内耗、评判，不行动的状态。长期处在这两种状态，都会让人感到疲惫、消耗、迷茫、无力。

这时，不妨抽出1-2个小时的时间，安安静静的和N年后的理想状态的自我做一场对话，用不同的视角，看看自己当下的行动能带来什么成长和收获。

或者，也可以约上一场教练对话，让教练陪你觉察自我，卸下困扰，明晰需要与方向。