这可能很难相信，但许多受人尊敬和自信的人都经历过意识和潜意识相互矛盾的时期。这种矛盾被称为自我破坏，它阻碍了一个人实现自己的目标并取得成功。

许多人并不认为潜意识层面的内在阻力是一种困难，这表明他们可能没有意识到这一挑战。有意识的头脑向你发出信号，说有一个问题需要克服，但你忽略了它，因为你相信自己。

如果你不确定它是否发生在你的生活中，请分析以下表现，并探索X、Z和Y世代普遍存在的自我破坏的解决方案。

自我破坏的表现

1、过度自信和天真

骄傲和欣赏自己的成就和技能的习惯与“正常”行为并不矛盾。爱自己是必要的，但重要的是要注意自信和自恋之间的区别。现实一点，清醒地看待新的挑战和需要完成的任务。

过度估计潜在的个人资源可能会导致拖延和低质量的表现。冒名顶替者很容易操纵天真的人，但理性思考和自我估计会让你免受外部压力和内部阻力。

2、健康破坏

自我破坏会影响幸福感，因为它会给那些没有做他们长期计划做的事情的人带来持续的焦虑。这会对心理健康，进而对身体健康造成负面影响。

在任何情况下，你的幸福都必须是第一位的。如果消极的想法和对损失的恐惧正在恶化你的幸福感，请采取适当的措施来应对。如果你发现即将到来的最后期限会影响你的身心健康，请向其他人和服务机构寻求帮助。

3、为理想而奋斗

完美主义会导致自我破坏，因为许多人努力以最好或最完美的方式完成任务。他们相信，在掌握一项技能之前，他们无法前进并实现目标。但重要的是要记住，我们要从错误中吸取教训。

4、害者定位

有些人可能会下意识地将自己的不幸归咎于他人，以此来对抗自己的目标。在他们看来，他人可以为自己的行为负责，受害者认为自己在道德上是“正确的”。这给理解一个人在自己生活中的角色带来了负面影响，让他们感到痛苦和没有保护。

5、不断的自我指责

如果人们总是把生活中的不幸归咎于自己，那么自我破坏的习惯也会表现出来。一个人的大脑拒绝积极的方面和以前的成就，因为错误阻碍了他们努力实现长期期望的目标。

克服自我破坏的解决方案

1、审视你的处境

在没有教练、导师、朋友或你信任的任何可能帮助你的人的帮助下，确定克服自我破坏习惯的方法可能很有挑战性。它们可以让你看到那些你没有意识到正在影响你或你下意识地回避的事情。

照顾好你的生活，不要低估你的潜力，不要在不确定中独自呆着。

2、追踪你的想法和动机

当人们在生活中所做的一切都没有给他们带来自我满足感和成就感时，就会发生自我破坏。是时候在任何情况下倾听自己，关注自己的感受和情绪了。

做一些让你觉得自己是社会不可或缺的一部分的事情，并设定新的目标，鼓励你的个人和职业发展。

3、享受简单的事物

焦虑和对前进的恐惧让自我破坏控制着你的生活。一个很好的解决方案是采取一些小步骤来摆脱这种痴迷的心态。揭示自然之美和生活中的小乐趣。

重新审视你周围的一切，享受这一刻——此时此地，抓住每一件让你微笑的小事。

4、了解根本原因

一旦你掌握了意识和潜意识矛盾的窍门，识别是什么让你内心的声音阻碍你采取必要的行动是至关重要的。它往往植根于一种错误的假设，即你不配成功和快乐。

明确你害怕新挑战或新承诺的原因，不要让它们蒙蔽你的双眼。

5、定义核心价值观

人们错过了机会，却没有意识到自我破坏会毁掉他们的个性、事业、人际关系、健康和生活。它可以表现在我们生活的任何方面，让我们无法忍受。

一定要清楚地描述指导你的行为和决策的基本信念。一旦你勾勒出这些价值观，你就可以自由前进，有责任感和自我价值感。

结 论 现在你知道了自我破坏的迹象，以及你可以采取什么措施来克服它。所以把这些技巧付诸实践，记住定义问题是解决问题的第一步。