对产后妈妈的支持，我想这样做
作者：黄欧
目前社会上针对产后妈妈康复的支持，大致有两类：
- 一类是针对身体的，如：医院或美容院提供的仪器、手法方法帮助脏器归位、腹直肌和盆底肌修复、私密修复等。
- 一类是针对心理的，如：产后抑郁的治疗、产后心理咨询等。
这两类基本上是由不同的机构提供服务。
一方面是对产后妈妈心理层面的关注不不够，只有到了有明显的产后抑郁或心理问题才会去治疗。而产后妈妈因身份、角色、生活节奏、生活和工作环境变化而带来的心理焦虑、轻度抑郁、情绪失控、自我迷失这些实实在在的问题会给产后妈妈带来心理上、精神上很大的痛苦但却经常被忽视，得不到支持。
另一方面，身体上的康复比心理上的康复相对容易并且快速见到效果而且效果可视化强，因此社会上为产后妈妈提供身体康复的支持很多，心理康复的相对少且多是偏于治疗性质的支持。
针对这个情况，我非常希望能够更加全面地支持到产后妈妈，让产后妈妈不仅能快速恢复身体还能在心理层面穿越产后这个特殊的阶段，利用这个特殊的时期，蜕变成更加自信、勇敢、内心充盈和丰富的女性。
01、着眼家庭未来的共创式家庭规划
相信每位女性成为妈妈后，都希望为自己的孩子创造一个良好的成长环境，家庭这个系统正是对孩子影响最大的成长环境。
家庭需要规划和经营，而一个家庭中，妈妈是这个家庭系统最关键最核心的影响因素，因此产后妈妈如何在因孩子出生而形成的新家庭结构中构建良好的家庭系统尤为重要。
我会提供工具、方法并陪伴产后妈妈以共创的方式，提前做好家庭规划，为孩子营造有爱、融洽的成长环境。
02、一站式全方位的支持
不仅同时支持到身体、心理的康复，还对重返职场面临的困难、挑战进行指导，同时供情绪价值和陪伴价值。
03、更便捷和日常化的身体康复支持
现在做产后康复基本上都需要到医院或专门提供服务的机构去，而产后妈妈最不自由的就是自己可支配的时间和空间——孩子要喂奶、要照顾，要抽出专门的时间，把孩子放家里一个人去做身体康复是很难的。
我身边有很多朋友开了产后修复的卡之后，十天半个月都无法安排出时间去一次，这样的产后康复自然是没有效果的。
所以，针对这点，我所给到产后妈妈的身体康复方法都是非常简单可行的，有些甚至是躺在床上或喂奶时坐着就可以做。而且，日常的一些生活用品就可以作为康复练习的工具。
当然，对产后身体的康复还有一点很重要，就是坚持。
身体怀孕差不多十个月，加上怀孕前或怀孕过程中不正确的身体姿态，身体已经“变形”，需要至少三到六个月的时间来康复，所以过程中的坚持是非常必须的。
04、多元化的心理支持
产后妈妈因为小孩的出生，从独立个体变成了多重身份多重角色的妈妈。需要适应身份、角色转变，家庭关系变化，生活节奏打乱，生活和工作环境变化。
这个过程会给产后妈妈带来非常多心理层面的挑战，比如：面对产后身材走样的焦虑，生活节奏打乱的烦躁，与老公或与老人相处中的摩擦带来的压抑、失落、无助，重回职场的不自信等等。
这些心理挑战其实是带给产后妈妈非常多精神内耗和精神压力的，而这些又很难被外界看到从而难以获得理解和支持。
我将运用教练+咨询+培训+家庭系统改善的方法，给到产后妈妈心理层面的支持，帮助产后妈妈建立起更加坚实和稳定的内在系统。
不是单纯随时间推移经历产后这个阶段，而是穿越这个阶段，成为更好的自己，并通过成为更好的自己建立起更健康的家庭系统。
05、专业化的重返职场支持
产后妈妈休完产假重返职场会面临的常见挑战有：脱离职场几个月后需要重新找回自己在组织中的位置，照顾孩子与工作之间的平衡，无法全身心投入工作所带来的不自信，职场中新产生的人际关系冲突，被上级或公司边缘化，被降职/裁员/调岗，面临劳动纠纷等......
我从事HR工作十几年，经历多家不同体质的企业，处理过很多产后员工职业重新定位及劳动纠纷事件，同时也两次经历产后重回职场从不自信到找回自信和从没有位置到重获重要位置以及从生活与工作失衡到平衡。
所以，我不仅对产后妈妈重返职场的处境非常清楚和感同身受，而且有丰富的处理产后妈妈职场困难和挑战的经验。我可以支持产后妈妈重返职场后有更好的职业发展。
06、提供开放、包容、同理的情绪价值和陪伴价值
产后身体疼痛、情绪不稳定，通常得不到家人的理解和足够的关怀——
- 找自己的爸妈诉苦，要么爸妈给自己打抱不平造成家庭关系紧张，要么反被劝说心里憋屈。
- 找闺蜜或朋友诉说，她们又不停给意见甚至评判一翻。
- 还有一些内心深处的想法无法给身边的人说。
而在我这里，我将给予一个安全、开放、包容、允许、同理的空间，尊重产后妈妈个体的独特性，相信产后妈妈的智慧，可以畅所欲言。