订阅分享小宇宙APP，倾听节目

(注：以上内容已获得作者授权转发)

在这期节目里，我们既是成长中的人生教练，又是在教练对话中受益颇多的客户，也是没什么“播客制作经验”但充满热情的表达者。希望这场懵懂而真诚的谈话，可以为你了解教练（Life Coach）提供多一个视角~

20:00—92:39 开篇，与教练相遇，与朋友们相识。

02:40—14:38 我们在什么样的境遇下，与“人生教练”结缘：面对重大选择、面对困境、失序、需要自我重建、需要勇气，想要寻找“斜杠选择”。

14:39—17:30教练对话，让我们更清楚自己想要什么。

17:31—33:12 学习人生教练和进行人生教练对话之后，给生活带来什么具体的改变：敢做选择、敢于承担、敢于探索、敢于行动，视角变得开阔、情绪变得平和、和亲朋的链接更深

33:13—48:59 教练对我们的生活有什么意义：学会向内看自己，更接纳自己，视角更多元，更接纳和尊重他者的独特性，更懂得如何沟通和表达，更期待未来，能量更强，内核更稳。

49:00—01:14:20自我觉察能力变化前后，自己行为上的区别：从多想少做、多想不做，变成勇于尝试、拿回自己的主动权；看见生活中更多的风景，懂得体验生活；看见即疗愈，减少生活中的紧绷感，慢慢学着安在当下。

01:14:21-01:23:20 希望自己在2024年和人生教练产生什么新的火花：打磨技术、提升能力、提升状态，为更多人赋能。

01:23:21--end 新年愿望：祝福大家~～~（彩蛋，自己听~）