作者：全玉花

从十几岁开始，我就养成了晚睡的习惯，这个习惯已经持续了20年。

虽然高中时期我曾尝试过早起，但从大学开始，夜猫子的生活方式已经根深蒂固。

直到去年我还依然坚信自己是个晚睡的人，无法早起，也不吃早餐，这个习惯无法改变。

但今年，阅读了《Miracle Morning（奇迹早晨）》这本书后，我的夜猫子生活习惯发生了改变，而且到现在为止，我已经坚持了一年早起的习惯。

虽然以前偶尔早起过，但并未感受到太多好处。可是，经过这一年的坚持，我发现了早起的以下好处：

1、 我可以坚持做出我想做而没有时间去做的事情，比如学习英语、运动、阅读。

2、早上完成这些事情后，我满怀希望地开始新的一天。因为一大早我就完成了将近一半的日程目标，这让我觉得这一天没有什么事情是难以克服的。

3、坚持每天阅读、学习英语和运动，让我感到很有成就，并提高了我的自信。

4、另外，我还发现早睡有助于提高睡眠质量，有益于雌激素和生长激素的分泌，有助于保持健康和延缓皮肤老化。