作者：文洁

作为一个运动习惯多年的我，每个工作日40分钟的居家晨练，周末会去户外跑步或爬山。然而，这个冬天实在太冷，周末也是居家锻炼。

3月的第一个周末终于到来，阳光洒在阳台，吃完早餐后，我感到暖阳的呼唤，换上跑步鞋服，迎着温暖的阳光，向家附近的公园跑去。

一开始的2公里相对轻松，完全是热身的状态，没有要求速度。但当我开始加速，感觉疲惫感逐渐涌上心头，心率也明显提升。

我知道户外跑步会比跑步机更有挑战，因为环境的影响等因素会增加难度。我已经快半年没在户外跑步了，这次需要适应一段距离才能适应。于是，我又跑了2公里，但情况没有好转，手表上的心率已经超过了我正常运动时的心率，我意识到这次恢复可能不太容易。

但我并不想放弃，以往户外我基本都是10公里+，这次怎么也得跑个8公里才行。

为了达到目标，我开始降低速度，不关心配速，只关注最终结果。但情况似乎并没有好转。

回忆起以前跑步良好的经历，我发现在耳机没电的情况下，专注于呼吸和脚步，结果超出预期。

我关掉了脑海中的杂念，把注意力集中在让我感到疲惫的地方，也就是我的心脏——每分钟180次的心跳，它跳得如此迅猛，在我瘦小的身体里占据了很大的空间。随着我的跑动，它不停地起伏跳动，似乎在告诉我，虽然它很累，但从来没有放弃的想法。

想到这一点，我眼眶一阵温暖，我与我的心脏一起前进，我还担心什么呢？

我不需要去思考其他的，只需要感受着心脏的跳动，带动着我的脚步，一起去实现我想完成的8公里。

就这样，虽然中途我几次查看心率，并没有太大的变化，但我明显感觉到疲惫感在降低，跑起来更轻松了。

最后，我选择在8公里处停下来，欣喜地返回。

在回程的路上，我回想着整个过程，想到了我在教练知识中学到的东西。我与我的心脏，好像是教练与客户的关系，我们相互支持，教练在一个空间里看着客户，相信客户有能力实现她想要的。

同时，也联想到了自我与本我，自我在被外部环境影响时，努力调整自己，本我却只简单地享受着自己应该做的事情，情绪和感受都是自我构建出来的。

记录到这里，我觉得应该结束了，突然又想起了《爱死机-奇马蓝》中奇马的一生。

他从一个泳池里的单体机械洗泳池机器，逐渐进化成无人能超越的机器人艺术大师。而他最后一次惊人的作品，居然是在众目睽睽之下将自己解体，回到最初的形态——那个单一的机械的清洗泳池机器。