作者：黄欧

人是环境的产物，因为人的成长和发展受到周围环境的直接影响和塑造。环境中的刺激、学习、社会化和情绪传播等因素都会直接影响个体的行为、思维和心理状态。因此，人的发展和特征是在与环境的互动中逐步形成的。

既然环境对人的影响如此大，一个正能量的环境可以使人有更好的发展和走向幸福，那么改变环境是非常有必要的。

然而，改变大环境却非常困难，如社会制度、公共政策、社会价值观等等，都非一个人或几个人就能改变，但自己身处的微环境却是自己可以逐渐改变的。

那么，如何改变自己的微环境，让自己在一个正能量场中发展？可以尝试以下几个步骤：

01、识别环境因素

第一是自身因素，自己的思维模式、行为习惯、生活习惯是否正向、健康。比如，有人思维模式是经常自我否定、自我批评，遇到挑战或困难立即想逃，那这样的思维模式就是负面的。

第二是识别自己与他人的关系，如家庭关系、朋友关系，自己与他人互动中，自己是耗能的还是滋养的？

第三是识别社交圈。社交圈里跟自己互动的人，大多是正能量的还是负能量的？

第四是识别职场/学习环境，包括职场/学习氛围、上下级关系、同事/同学关系等是否自在、充满能量。

02、先改变自己

调整自己的日常生活习惯，比如更健康的饮食、规律的运动等。打造一个健康的身体，提升生命质量，有了好的生命质量，能够增强信心、提升做事的效率，更容易拿到好的结果。

其次是通过寻找教练帮助或自我分析和觉察以及学习，了解和认识自己，提升认知水平和心智水平，让自己首先充满正能量。

正如吸引力法则所揭示的，当自己处于正能量状态时，吸引而来的人也是正能量的，而原先那些身边负能量的人也会渐渐远离自己而去。

03、再改变外界微环境

远离负面的人和事物，减少消极情绪的影响。

经过识别阶段，已经知晓社交圈中哪些是负能量的人之后，可以逐渐减少交往，慢慢地断离。同时，多与乐观、积极的人交往，保持自己的心情愉快和稳定。

可以主动寻找正能量的圈子，加入进去，吸收正能量，逐渐让自己负面的能量越来越少达到正能量水平后，自己也能为圈子贡献出正能量，从而形成良性循环。

如果难以找到与自己匹配的正能量圈子，那就自己慢慢打造，可以从一两个正能量的朋友开始，多与他们互动形成正能量圈，再慢慢吸引有同样正能量的其他人加入进来，逐渐形成大的社交圈。

日常经常往来的人其实并不多，所以要形成正能量圈不是非常困难。但这前提是自己首先要成长到正能量状态，否则自己都处于需要别人把自己从负能量中拉出来的状态，自己哪有心力和能力打造正能量的微环境呢？

如果自己确实无法自己从负能量走向正能量，寻求外界的帮助就非常有必要了，比如加入到正能量的圈子中去。

当然，身边的环境全部都是正能量也不太可能，绝大多数的情况是一部分是正能量的，一部分是负能量的。

比如：家庭是正能量，朋友是正能量，而职场是负能量，并且职场环境又无法改变，那么可以选择性地避开一些职场中的负能量，同时多从正能量的家庭和朋友中“充电”，以使自己有能量应对职场的负能量而不被负能量席卷。