作者：Ashley

最近在Eric锋教练的支持下，体验了“年度计划教练”的旅程。前两天读到媛教练关于这个项目的分享，我想我也应该把这段奇妙体验里的收获记录下来。

在开始这段体验的时候，我内心有很多深深浅浅的焦虑，来自于外界大环境的变化与挑战，来自于人到中年的多重角色压力，来自于对许多不确定性的迷茫和忐忑。

我一直认为，面对这些焦虑，我最需要的是明确的目标和计划，这能让我一个J人获得最大的安全感。万万没想到，这段旅程还没有走到行动计划的阶段，我的焦虑就消解了一大半。

在自我探索的部分，我需要写下20个快乐的时刻和20个骄傲的时刻。治愈了我的焦虑的，正是这些快乐和骄傲时刻里隐藏的能量。

“快乐是可以习得的”

当Eric问我对快乐的定义，以及回想最近的一个快乐时刻的时候，我第一次发现自己是一个很容易快乐的人。

我从未认为自己是一个以快乐为底色的人，相比之下，没准焦虑更像是我的底色。这个发现让我非常惊喜，似乎在成长和生活的历程里，我习得了怎样去快乐，也真实地、频繁地在获得快乐。

“骄傲是运气，也是努力”

写下20个骄傲时刻对我来说也并不困难，承蒙天时地利人和，我过去的人生中有很多值得称道的骄傲时刻。

但在我的内心，这些骄傲时刻也是焦虑的来源——我总觉得过去的顺风顺水是运气所致，我总担忧如果不在这样的顺境里，我有没有勇气和能力去面对挑战，我又能不能承受跌入谷底的打击。

然而，当我按照时间顺序写下这些骄傲的时刻，我发现，固然我得到了许多家庭的呵护、环境的支持，其间也有不少偶然的运气加持，但其实我也一次又一次地走进了全新的、充满不确定性的挑战之中，而每一次，我都深入地思考，勤勉地努力，由此找到了突出重围的方式。

想到这里，我明白了我并不需要害怕、回避未来的挑战，甚至也并不需要提前做万全的计划，我需要的是相信自己。而现在，我已经开始有了这份相信。

在这段旅程的后半段，有了来自快乐和骄傲时刻的能量加持，我也明确了自己的梦想和目标，有了今年的行动计划。

感恩这段珍贵的探索体验，期待所有美好的梦想都水到渠成。