作者：橙橙

今天，我如期来到上海出差，但这次出差对我来说有些局促不安。

因为从全国各地来到这里的都是部门一把手或是部门副总，而我只是一名“老资历、无职务”的青年员工，之所以愿意顶着这份“局促不安”来这里，是看在这次研讨培训“大师班”学习的份上。

还有就是可以通过出差的物理上的地理位置移动，有机会可以深层次的带给自己视角的转换和思绪清空再造的空间。

下午5点落脚酒店后，打开窗帘，远眺一如往昔的东方明珠，坐在房间书桌上码字、学习、思考，幸福和富足感溢上心头。

趁着这个时间，便顺手码一码最近学习教练的体会。

01、听见你，看见你。

我以为的好教练，是时刻跟随客户，不仅是听到ta说的话，更重要的是看到这个人，体会ta在某个情境下的思绪、情绪、感受。因为这是个活生生的人呀！ta也是家庭里视为珍宝的女儿/儿子、爱人心里的珍珠、孩子们视为的一把大伞一棵大树，多么重要的一个人！

当我们感到无助、失落、愤怒或是悲伤时，我们希望找到一个“树洞”，满足人类最基本的情感需求——被看见。虽然，表现出来的可能是支离破碎的语言、行为，但是内心底层是一种对爱的无比柔软的无声的呼喊。

02、要完美的你，也是在保护自己。

“重新养育自己”是最近挺热的社交话题，当我看到其中提到的“自我父育”（做自己的爸爸）里的“爸爸”在这里意味着更有力量和智慧的成年人，我马上想到自己。

这么多年“我不够好，我要学习更多，我要做得更优秀，我一定可以做到”的信念和一路以来的考证、顶着大肚子参加研究生学习考试、工作中什么都要做到优秀等，让本来是中文系感性思维的自己，180°扭转成逻辑思维强、理性思考的金融工作者。

一路走来，我收获果实的同时也清楚地知道这些不是我想要的，因为这种我不够好的信念并没有因为自己获得很多证书、升职加薪而被疗愈，反而会让我再继续去追求更多的外在来证明我很好。

现在，我意识到这种“要完美”的模式原来是我在通过不断强大自己，保护我内在小孩的恐惧和不安，或者是我遇到别人的冒犯和伤害时，强大的我才可以捍卫自己的边界。

因此，当我那个内在小孩被自己无条件看见、被理解、被尊重，当我能理解和包容自己“要完美”模式背后想要保护自己内在小孩的时候，如释重负。