作者：Yanchi

去年8月，在一节教练体验课上我第一次接触了教练对话，这次体验像是一个阀门，打开了我内心的热爱与向往。

现在回想起来，那天天气很热，路程很长，我很热爱。

今年年初，热爱仍在，我正式踏上了ICF PCC认证教练的旅程。

坦白讲，在这条认证路上我遇到了很多卡点。

• 比如，我担心提不出一个好问题，无法帮助到客户；
• 比如，我在对话过程中，会陷入客户的事情里、想帮助客户去解决问题；
• 比如，担心在客户面前卡住，让客户觉得我能力不足；
• 比如，我总是不能直接问出我的问题，经常迂回；
• ……

在盘点身边资源以解决这些卡点时，“人都是本自具足的”这句话跳进了脑子，像火把一样点亮了我——我完全可以寻求身边教练伙伴的支持呀！在积累500个客户教练时长之前，先做个100个小时的客户！

自我对话 ：

-“我完全可以寻求身边教练伙伴的支持呀！在积累500个客户教练时长之前，先做个100个小时的客户！”

-“背着这些包袱，你想怎么走下去？”

-“我，我不想背着它们，很沉重。我想放下，轻松上阵。”

-“怎么放下呢？”

-“我想首先我可以对自己有更多的接纳，已经发生的事情后悔没有用、没有发生的事情担心也没有用。一直沉浸在这些情绪里，那就会影响信心、阻碍行动。接下来，交给思考、练习，和时间。说到这里，的确轻松了一些。”

在最近的几次教练对话中，我突然意识到：其实很多卡点、问题都是自己强加给自己的，它们的出现毫无根据——可能是某次看书时记住的一个观点；可能是过往的一次交谈推测；可能被我扭曲加工……

那对于我们新手教练，应该如何突破卡点、向前一步呢？

我总结了三个步骤。

01、相信卡点是可以被突破的

卡点的出现会让我们处在内耗中，迟迟不敢去行动，在真正行动前内心已经上演了一部好莱坞大片。这些内心戏正在扼杀我们的直觉、阻挡我们的梦想。

02、找到卡点背后的限制性信念，并重塑

在教练的深入学习中，我们发现很多卡点的背后，其实是我们的想要或者不想要。

这里借用课堂上学习到的人生之井——要完美、要努力、要讨好、要坚强、要快……重塑信念是与自己和解的过程，在这个过程中的每一次体验，都有助于我们在面对客户这个完整的人产生更多好奇。

03、定个目标，先迈出微小一步

行动是信念转化为实际成果的桥梁。

在写这篇内容时，我内心的想要——要完美又一次升起来，我意识到这一点之后，立刻给自己设定了一个小目标：本周完成一篇内容。

时间的流逝让我开始感到紧迫，注意力从“要完美”转变为了“先完成”。正是这个微小一步，让我更好的在路上。