作者：全玉花

我和老公结婚已经十几年了。

与结婚初期相比，我们的相处状态现在非常良好。我认为能够维持亲密关系的关键在于我们不断努力进行沟通。

最近我们通过教练在关系上又有了新的进展。

我老公是一个性急的人，如果事情不按照他的计划进行，他就会很容易生气。

比如，在家里找不到一些东西时，他会变得特别急躁，而当他找不到时，他会用急躁的语气责问我东西到底放在哪里了。特别是在旅行时走错路的时候，他会变得特别焦躁，甚至责备我。

我们出国旅行时，行程和路线都是我负责安排的，可就算我的规划再完美，要在陌生的城市里找到正确的路线也确实不容易。但我享受着这一过程，即便走错了路，我也不觉得这是浪费时间，因为，我认为旅行本身就是一种探险。

然而，我老公的反应却与我截然不同——他会感到焦虑、着急，一着急他就责备我，而我自然地开始与他讲道理，因为我觉得自己并没有错。于是，我们的矛盾就这样产生了。

有趣的是，老公在事后很快就觉察到了这一点，并且会过来向我道歉。

起初，我对他的责备感到很委屈，可随着时间的推移，我逐渐习惯了他的性格，并且放任了他一段时间。但最近我开始意识到，老公一旦性急就责备我有时会影响到我的情绪。

因为我觉得老公只要意识到自己在急躁，他也会慢下来调整情绪，所以我最初提出的问题是：我怎么能够让我的老公在他着急的那一刻意识到自己的情绪？

通过交谈，我开始意识到，如果想要让老公意识到自己的急躁，我需要时不时地提醒他。但要做到这一点，我需要处于冷静的状态，平稳地观察老公的行为。

因此，我的议题转变为：我怎么能够让自己保持冷静？

教练问我：你是否认为在夫妻关系中你需要一直保持冷静？

我蓦然认识到在夫妻关系中并不需要一直保持冷静，我也可以有情绪，也可以责备老公。

通过深思，我找到了一种更好的方法，那就是改变沟通方式——在老公急躁的时候给予他反馈，让他看到自己的行为，这样我就不需要努力去调整我的情绪了。

就这样，我和教练的约谈结束了。

回头想想，自己十几年来因为老公的急躁性格而感到苦恼，从忍受到无视，却未能找到令自己满意的解决方案。居然让我在两个小时的教练约谈里神奇的找到了一个可以立即实施，并且相当有效的方法。