作者：Frida

我还记得自己刚上教练入门班，第一次做demo客户的议题是：我好羡慕外向者的光芒。

当时我说了很多，我觉得外向者很好，勇敢地去表达很好。但我就是做不到，我觉得自己不够好。

薛老师的一个问题突然打醒了我：

“我看到两个你，一个是希望自己更外向、展现自己的你，一个是不停地说，自己不够好，不值得关注的你。你觉得这两个你像什么？”

我想了很久，系统二的马达不停在跑。

突然间，画面出来了——

• 第一个我，像是一个太阳，我想要发光发亮。
• 第二个我，像是一个班主任，不停地在纠自己的不足。

再往后的教练学习中我接触到了各种模型：要完美（井剧本）、控制型父母、认知三角形......但最初的这个画面，这个太阳的隐喻，却一直留在我心里。

基本可以说，后面我大部分的议题，都与自我肯定、自我看见有关，都是我对成为一个太阳的深层渴望。

在最近的教练学习中，我感受到自己进入了一个低谷期，一个大卡点。我发现自己越来越在乎别人的评价：

• 我这场教练做得如何？
• 我抛出的这个问题好吗？
• 我带给了客户觉察吗？

我感受到自己内心强烈的期待——期待客户的“啊哈”，期待客户的感激。当收到鲜花与掌声的时候，我由衷地高兴。

但有时候收到的可能是“一根毒针”——哪怕我努力把它看做礼物，却难免不被扎到。

我的不安全感可以说来就来，潜意识里不停地在比较，自己是不是没有别人做得好。

我感觉自己越陷越深了，我很迷茫。我不停地在co这个议题，co出了好多好多隐喻。

我感觉自己在一个黑暗的隧道里面，没有一丝光亮，我无助地到处碰壁，却不知道该怎么办。

教练问我这个时候最想做什么？我说：就想蹲下来，抱着自己，平静一下。

我感觉自己像是回到了幼儿园，我坐在自己的小板凳上，等着其他小朋友来找我玩，表达对我的喜欢。我就坐在那里，被动的，被挑选。

教练问我有什么感受？我说，我觉得坐在那里的自己很傻，为什么我不去主动地交朋友呢？为什么我不去挑选别人，而要被别人挑选呢？

我感觉自己做教练的过程，就像是在与客户画一个圆。我全心全意地去感受ta，付出一片真心，我希望对方也能跟我画这个圆。但有的时候，对方不去跟我画圆，我就失落地在原地，看着我那残缺的圆。

教练问我是什么感受？我说，我觉得自己真傻，为什么我一定要给别人权利跟我画或者不画圆，为什么我不可以自己给自己画一个圆？

我想到身边，我最敬佩的人的样子——他们内核稳定，又能照亮他人。我突然感觉到此前的自己，就像是一个烛火，颤颤巍巍地伸出去想要照见别人，但一阵风，一阵雨就能轻易熄灭。

但我可以是什么？我要成为一个大太阳，我有自给自足无限的能量，可以照亮别人，而且永远不会被风吹灭，被雨浇灭。

到这里教练跟我说：你知道吗，在你刚刚说这句话的时候，我就能感觉到被你的照见。当你自己有了力量的时候，你就会影响到周围的人。不管是有意还是无意的，这种力量会散播出去。

我突然想起那个在黑暗的隧道中摸爬滚打的、害怕的自己，蹲下来坐着、等待一丝光亮出现的自己。

我看到那个自己心中逐渐生起光亮，越来越大，很温暖，很明亮。

然后，我发现我不在隧道里了，我看到一片广阔的草原，散落在草原里的一朵朵花苞，还带着一点初晨的雨露；我看到鸟儿在天上飞，一头吃草的牛慢悠悠地抬起头来；我感受到清风吹拂在我脸上，很舒服、很自在。

我爬起来，坚定而快乐地向前走去。