作者：炎炎

一天，我正在一个快餐店门口看漂亮的新品广告，想着一会儿进去点哪个。这时，过来一个小哥哥，手里摇晃着手机，跟我打招呼。

我第一反应是小哥哥是向我来做推销的，出于礼貌我还是站在原地，耐心听他讲话。

果然，他小哥哥是抖音的推销员，他希望我配合他下载“极速抖音”，帮他刷业绩，我表示不想下载短视频app。他再次邀请我，并说下载后可以立即删掉。

那一刻，我感觉帮助他这个动作很举手之劳。

但是，以前我常有让自己屈服于“帮助别人是举手之劳”的时刻，可花了自己的时间帮助别人之后，我很不爽——不爽浪费了自己的时间，不爽帮助别人太“举手之劳”而不被别人在意，没有任何愉悦感。

所以，那天面对抖音小哥时，心里另一个声音出来：是举手之劳，但我今天不想“劳动”啊！

小哥哥看我犹豫，再次不断游说我帮忙，可怜兮兮的样子，似乎我一定要帮助他。

那个容易“屈服”、顺手帮助别人的“我”就快要出来了。我犹豫着，内心拒绝和应允的声音不断拉扯着，终于，一个声音占了上风：是的，帮你是举手之劳，但我不想劳动，不帮助你是我当下想做的。

听到这个声音，我明确拒绝了小哥哥，并决定不再拉扯，转身进了快餐店。

我今天做到了按照自己的心意拒绝别人，这是一个很好的尝试和跨越。

学会说“不”真的是不容易的，甚至这一课，我们从小都没有学习过。

当我们拒绝时，我们在做什么呢？

1、在我们说“不”的时候，我们是在保护自己的个人的边界。这个边界既包括身体的边界，也包括情感和精神的界限。

2、承认自己的需求并优先满足。我们决定不再委屈自己，做讨好、迎合别人的好人，我们可以承认自己也有需要，而且是首先满足自己的需要。

3、给对方为自己负责的空间，让他能够发展自己的能力为自己负责。实际上，很多时候“包办”某种程度上剥夺了他人发展自己能力的机会，满足了自己的自恋而不利于对方的成长。

虽然这些都是鸡毛蒜皮的小事，但实际上，人际边界的试探往往就是从这些小事开始的。