作者：全玉花

在外人看来，我却是个坚强独立的人，但其实我很依赖别人，是一个依赖型人。我希望别人能看见我，认同我的付出和努力，与我一起分享幸福。

我特别喜欢依赖朋友，喜欢与朋友共同努力，也希望和她分享我的快乐和悲哀。所以，我在每个成长阶段都会找一个亲密的朋友作为依赖对象。

直到上大学我开始谈恋爱，依赖对象变成了男友。

我对男友的这种依赖比以前对朋友的依赖更为强烈，他几乎成为了我的精神支柱。可我这样的过于依赖似乎给男友带来了很大的压力。最终，我们分手了。

分手让我明白，这个世界上没有一个人是可以完全依赖的。这个信念让我在依赖他人的时候，内心深处也开始有了一种不安和焦虑。

结婚后，我终于找到了可以全心全意依赖的人——我的老公，他成为了我最坚实的依靠，让我能够无所顾忌地依赖。

去年，通过阅读《成功人士的7个习惯》这本书，我才发现了自己的依赖性人格。

这一发现让我重新审视了自己的人生和人际关系，我开始用教练的思维看待自己的问题，这促使我的依赖性人格发生了很大的转变。

每当因为一些事情纠结不能做出决定时，与其问别人的意见，我会试着静下来想一想我纠结的点都有哪些，做了决定后会给我带来什么影响等问题。我的注意力自然而然地从他人挪到了自己身上。

当我的付出没有被别人看见让我不舒服，产生情绪的时候，我也会静下来问自己：

• 别人的看见对我有什么意义？
• 我为什么这么在意这些？
• 通过被别人看见想实现什么？
• 我对自己的付出和努力是怎么看的？
• 我的付出对我是有价值的吗？
• ......