当我们面对“不想学习”的状态时……
我们很多时候都在挣扎,面对我们不想干,但是不得不的事情,那个应该就出来了。
那些活的很通透的人,或者说已经大彻大悟,对什么事情都很看得开,我很难认同,因为我做不到,但我相信有那么一些人确实已经修炼成功了。所以,对于那样的人,我只有羡慕。
著名小说家村上春树,他也是一个著名的长跑爱好者,经常参加各种马拉松比赛。他曾经问过日本一个著名的马拉松运动员,问他有没有过躺在床上就是不想跑步,就想躺在床上。
那个运动员瞪了他一眼,说:“经常有!”
我在coach8里接触最多的困惑是关于学习的,我自己本身也是很挣扎的问题就是很多时候不想学习,不想练习,想躺平……这时候,我发现我的大脑和身体给我自己传递一个信息——我要学习,但是我也要放松。
那我就思考:我放松的时候,怎么样也在学习?
如果用GROW模型看的话,我的目标、现状、方案出来了,行动可以怎样?
所以,我在这种挣扎的时候,会用《福格行为模型》里的微行为练习方式,尽量在3-5分钟搞定每天练习,比如:我想躺平,就做正念练习提升躺平质量;想刷短视频的时候,我就看看视频里的评论,哪些是事实,哪些是观点,评论人有哪些扭曲,他的思路是怎样的?
学习活动也是一种很深层的情绪活动,情绪体验通常在很大程度上影响我们学习新节能的能力——
如果你上这一天班,其实你没有动太多脑筋,你就有可能说,我坐下来学习一会儿,动一动脑筋;如果你上了一天班,你动了很多脑筋,你下班之后你就不想再动脑筋了,你就只想刷刷小视频,就是进行消费性学习,就大大方方的消费好了。
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