用教练式提问改善与老公的沟通



作者:全玉花



我老公是一个比较性急的人,容易发脾气,但也容易平静下来。以前我不太了解他的这种模式,所以我们经常因为一些小事吵起来。比如,有一次他想在晚上吃零食,我对此表示了担忧。


>> 冲突的起因


一天晚上,老公想吃零食,我出于对他健康的考虑说:“这么晚吃零食对身体不好。”


老公马上提高嗓门说:“好了好了,别装关心我的健康,你想吃炸鸡时都吃,到我想吃的时候就不能吃了?”


我感到无奈,反驳道:“这都是为了你健康嘛…” 然后我们就吵了起来。


>> 采用教练式提问


自从学习了教练技巧后,我对老公的沟通模式产生了好奇心。想知道让他瞬间不开心的原因是什么,于是,我试着用教练式的提问来了解他。


当老公再次用那种语气说:“好了好了,别装关心我的健康……”


我这次没有立刻反驳,而是好奇地回应:“你好像生气了,是什么让你这么不开心呀?”


老公回答说:“我没有生气,我只是不喜欢你说我时的语气。”


>> 探究更深层次的情绪


听到这里,我继续追问:“我觉得以后需要避免让你生气,我的什么语气触碰到你什么部分让你不开心了?”


老公思考了一会儿,可能有些觉察,但他任性地说:“就是不喜欢你的语气!”说完他笑了出来。


>> 沟通方式的变化与反思


这让我意识到,我们的沟通方式发生了很大的变化。


以前老公一说我什么,我就忙着为自己辩解;而现在,我更好奇他背后的感受和想法,尝试去理解他的情绪来源。


通过这样的对话,我们避免了无谓的争吵,反而在轻松的氛围中拉近了距离。


>> 总结与思考


通过教练式提问,我学会了如何以一种不带批判的方式表达对老公的关心,同时也让他有机会表达自己真实的想法和感受。


未来,我希望继续使用这种方法,不仅更好地理解老公的需求,也能帮助我们在彼此的关系中成长。


你也可以尝试在与伴侣的沟通中加入更多的好奇心和开放性提问,或许会发现,很多冲突背后其实都是对彼此关心的不同表达方式。




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