作者：媛

本周，这次的三阶教项目练进入了尾声，最后一节直播课也结束，我和我的教练搭子珮霖对我们这次项目教练做了复盘。

我们的项目在这两周有些停滞，也让我对现阶段的议题和最开始的目标之间的联系有了困惑，在想是否要结束这次项目。

通过我们的复盘，我们探寻了整个“磕磕绊绊”的过程和下次可以改进的点，也约定重新定义一个“小改变”，开展新的一个月之内的短期的新的项目。

可也就是这样的看似“不完美”的体验过程，让我们对项目教练有了初步体验，也在这次的议题中，我们各自有了有新的成长和收获，也让我们打破了要更好，要完美的信念。

我们笑着说，我们已经打败班里2/3的同学，已经走了这么久，课上把项目计划表让老师Demo，还做了规律的约谈，我们已经很不错了！

我在这次复盘的时候，还有点纠结于自己近期面对的议题相比于最初定的目标，好像跑的有点远了，最初定下的是“朝着梦想前进的媛”，但最近却被生活、工作裹挟着急于解决的问题是：如何进行自己的时间管理，平衡照顾孩子和自己想做的事情？教练学习和练习的频率和次数也降低，我的梦想去哪里了？我怎么继续前进？

这个时候教练搭子就给了我一个反馈，说作为旁观者来看这将近2个月的时间我的状态的调整，从最开始极其低落纠结职场选择，能量状态低谷，到现在能够情绪稳定，恢复能量状态，逐步行动，处理学习、工作和家庭的事情，这不也是我梦想的一部分吗？她看到即使我在忙碌的日常中，仍然在修习正念和阅读正念的书籍，这不也是稳定自我状态的一部分吗？

我惊喜了一下，这个时候教练支持的作用就很大程度的体现出来了。

作为项目执行的我，我又陷入了以前的思维模式：觉得自己做的还不够，我要做的更好。可是教练可以看到我的变化和我已经做到的事情，然后给与反馈和支持。是啊，我的目标是“朝着梦想前进的媛”，目前情绪稳定，能够有行动力的去做各类事情的自己，不就是梦想中我的一部分吗？

这个时候让我对教练的“支持客户成长”又有了更深刻的感受。这个时候的鼓励和反馈，也是让客户有新的视角去认识自己，去重新看待自己。

我自己陷入了旧的思维的循环，也会把这一部分教练能力给忽略，教练的反馈就能让我重新调动这部分的感知和能力。

我说最近教练学习少了，可是我的心态平缓了很多：

一方面，练习学习正念MBCT八周课，用正念的方法来面对生活和工作。尤其这两天又面临了一些工作的波动，我调整的时间就很快，发现自己的想法一直出不来的时候，就让自己暂停，呼吸，拉回当下，就能调整哪些是环境的因素我无法改变，哪些是我自己可以去做的事情。也没有让自己像7月时候的低谷那样，一直陷在负面的情绪无法自拔。

另一方面，在上周出差10天的时间，虽然我没有练习，我也允许自己因为时差和地理环境调整，工作内容的负荷较多后，让自己好好休息。我在这次的休息中，就相比于上一次出差就更加接纳自己的身体状态。

而且在这次出差的过程，自己去“追星”，听了自己喜欢歌手的演唱会，满满的感动。也去见了引领我进入教练世界，我的第一位长期陪伴教练，我们的见面也让我对自己所做的事情，拉长时间维度，充满了信心了力量。

教练搭子说：我们以前固有的思维就是一个伞，以前是非常坚固，现在每一次，我们经由事情的磨练，都让伞变的松一些，然后我们再看见自己的模式，再接纳自己，这个伞就会更加松弛。

这些事情，明面上是我教练学习的次数减少，但这都是修习自我状态的一部分。

教练是我成为的大树的主要枝干，正念和生活的滋养是这根枝干旁边的枝丫，这些枝丫也茂密生长了，那这个树干也会成长的更坚定和有力量，也会继续往上生长。

这些都是“道”和“术”相结合修行的一部分，是互补而不是割裂的，只是在每个时期重点不一样。

我知道最近忙碌结束后，我还会继续训练教练技能，那个时候的自己状态更稳定，继续练习技能，那我也能感受到更加稳定的自己。

所以，“不完美”的项目教练，让我更加松弛的去面对工作和生活发生的事情，让我可以不断觉察自己的模式和状态，也让我的能量重新恢复和进入行动。

老师在课程一直强调“小改变”，只有这些能够做到的改变，每一次的达成，带给我们力量继续往前，我们也不能忽略这个“小改变”的力量。

这些就是我们成长路上一颗颗的小珍珠，回头全部串起来，就是耀阳的项链，是弥足珍贵的自己。