如何在教练中运用正念对抗的8个技巧





对抗往往具有负面含义,但它不一定是负面体验。如果谨慎使用,它可以成为一种很好的教练工具。


在本文中,我将讨论在专业教练背景下的对抗是什么,并提供8个技巧,教您如何在教练课程中使用正念对抗作为有力的工具,帮助您的客户实现期望的结果。


教练中的对抗是什么?


作为一名教练,您可能会面对(指出、接近、挑战)客户的某种信念、想法、行为或行动,您观察或注意到这些信念、想法、行为或行动可能与客户的目标相矛盾,并可能妨碍他们实现期望的结果。


有意识的对抗是指让人们意识到为什么、什么、何时以及如何使用和进行对抗,以便可以安全有效地使用它来支持你的客户。


和任何工具一样,如果使用不当,如不安全且不恰当,对抗也会导致伤害。在专业教练的背景下,对抗不是:


  • 侵略或攻击。

  • 指责或批评。

  • 任何形式的敌意或竞争。


为何在教练中使用对抗手段


尽管对抗可以在多种能力中推断出来,但它是ICF教练核心能力第7条的重要组成部分——唤起意识


7.2 挑战客户以唤起意识或洞察力。


7.4 提出问题帮助客户探索超越当前思维的领域。


7.8 帮助客户识别影响当前和未来行为、思维或情感模式的因素。


培养正念对抗的8种方法


您无法强迫您的客户以某种方式接受和回应对抗,但您可以努力有意识地提出您的问题,以帮助您的客户从此工具中受益。


1、建立融洽关系,创造安全和信任的环境。


您可能不会在第一次会面时使用对峙。对峙可能会让人感到不舒服,但您的客户(和您)需要感到安全。运用您的判断力并注意以下事项:


  • 非评判性语言:尝试以“我注意到”,“我感觉到了”或“我很好奇”开头。

  • 非语言交流和肢体语言,例如 眼神交流、身体姿势和手势。

  • 你的语气(低声、慢慢地说话)

  • 您的周围环境和环境(即物理空间、背景)

  • 客户的文化(在实践中培养文化能力)


2、检查你的意图。


与任何工具一样,您要确保您知道为什么使用对抗。问问自己:


  • 这如何为客户提供服务?

  • 我为什么要使用它以及为什么是现在?


使用对抗时要有目的,并且要坚持客户的议程,而不是你为客户制定的议程。


3、帮助您的客户做好面对质问的准备。


这增强了他们的个人自主意识,并帮助他们感到受尊重、安全,并能掌控局面。你可以这样做:


  • 将其包含在教练协议中:在设计和更新您的教练协议时,与您的客户定义对抗,以及他们是否同意对抗和/或这是否是首选策略。

  • 请求许可:您不必问“我可以就某事质问您吗?”(“质问”一词会立即引起消极和防御性反应)。相反,您可以说“我对我注意到的某事很好奇。您现在愿意接受吗?”



4、 提出问题时要富有创意。


以下是我最喜欢的三个:


  • 如果您面对这个问题,您会有什么感觉或看起来如何?

  • 您是否觉得我需要与您对质但我并没有这样做?

  • 如果在我们的会议中出现对抗(将其拟人化),它会是什么样子、观察什么或注意到什么?


5、知道何时放手。


给客户留出空间来接受和处理冲突,让它发挥作用。但是,您还需要知道什么时候它不起作用,可能需要采取新的方法或进行新的对话。


可以尝试一下,如果您觉得它无法满足客户目前的需要,那就放弃吧。要确定这一点,以下做法会有所帮助:


  • 在场并使用积极、同理心的倾听来获取线索和客户当前的情绪状态。

  • 签到并跟进客户对会议进展的感受。


6、展现同情心。


以共同的人性、同理心、理解、善良和温暖的态度进行对抗,并怀着帮助客户的愿望。


7、实践创伤知情护理。


探索这种方法,它假设一个人更有可能经历过创伤,并且牢记这一点可以为客户营造一个安全和支持的环境。


8、从对抗中反思和学习。


通过写日记、听录音和导师教练进行反思。


无论对抗对你来说是一个新工具,还是你想学习和进一步发展的东西,我希望这八个技巧能够丰富你的教练工具箱,这样你就可以用对抗来支持你的客户和你自己的专业教练之旅!


最后,我将以一个问题作为结束:在与客户对峙时,您觉得需要更加注意哪些方面(也许这里没有列出)



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