是谁在PUA你？
作者：Jennifer
当我们说到“PUA”，很多人首先想到的可能是情感操控、心理套路，或者是那种听起来就让人气愤的情感博弈。
然而，如果我们跳出情感关系的局限，停下来仔细看看我们自己与自身内心的关系，是否会发现：真正操纵、束缚和打压自己的，不是他人，而恰恰是我们自己？
1、自我设限：你的认知就是你给自己画的牢笼。
当面对挑战或机遇时，我们习惯性地告诉自己：“算了吧，我肯定不行”，或者 “这根本不是我擅长的，我还是别瞎折腾了” 。
这种自我设限，其实比外界任何限制都可怕，它像一堵无形的墙，把你牢牢困在舒适区里，让你安于现状，看似安全，实则是在慢慢削弱你的信心和潜力，完全是自己在给自己下套！
你有没有觉得，自己就是个“精致的牢笼设计师”？用“我不行”的想法把自己关得死死的，别说往外冲，连挪个脚都战战兢兢。
这样的自我PUA，堪称“高级”，因为你很难察觉到它的存在，直到多年后回首，才发现原来自己一直没敢真正活出自己。
这些内心的限制来自于什么？往往是我们对失败的恐惧，对不确定性的抗拒，甚至是对自己潜能的无视。
2、自我否定：你是自己心中的“严厉导师”
当你做得不够好时，那个在心里跳出来批评你的人，可能就是你自己。而且，比任何外部的批评都要严厉：
- “我怎么这么笨？”
- “为什么别人能做到，我就不行？”
- ……
这种内心戏多到都能拍一部心灵打击剧了。
长期的自我否定会形成一种“习得性无助”，让我们无法看到自己的长处与价值。这简直就是自己把自己推向了深渊，而最大的操纵者，正是你那苛刻的 “内心审判官”，他一天到晚对自己鸡蛋里挑骨头。
3、过度在意别人的眼光：你是在讨好别人，还是在活给自己看？
很多时候，我们最关心的不是自己怎么想，而是别人怎么看：“我这样做，别人会不会笑我？”、“这个决定会不会让别人不喜欢我？”——这些念头，几乎主导了我们大部分的生活决策。
问题是，当你过度在意别人的看法时，你已经在无意识中让自己陷入了自我PUA的陷阱。
其实，这就是自己在不断“绑架”自己。你拼命想获得外界的认可，甚至改变自己来迎合别人，你把自己锁进了别人的期待里，迷失了自我。慢慢地，你的生活不再是为了自己，而是为别人而活。
你有没有想过，其实没有人会真的那么在意你的一举一动？那些你以为的“别人的看法”，大多是你自己脑补出来的。这种脑补式的自我操控，让你活得小心翼翼，完全丧失了自我表达的自由。
很多时候，我们不自觉地将他人的评价当作判断自我价值的唯一标准。这种对外部评价的依赖，会逐渐变成一种无形的控制，让我们在生活中患得患失，不断去迎合别人的期望，而忘了自己的真正需求和想法。
其实，这也是一种自我PUA，我们把自己禁锢在他人的眼光中，不敢展现真实的自己。
4、完美主义：其实是自我PUA的“极致版本”
“我一定要做到最好”这句话是不是经常在你脑海中回荡？完美主义者，往往是自己最严厉的PUA施展者——自己给自己定下一个又一个不可能完成的标准，然后在每次没达到这些标准时，狠狠责备自己。
你总觉得只有完美才能赢得别人的认可，但事实是，完美永远无法达到。结果你在这个永无止境的追求中，耗尽了所有的精力，最后连一点点进步的喜悦都感觉不到了。自我打击到这种程度，真的是连“职业PUA”都望尘莫及了。
PUA，不仅仅是外在的操纵和控制，更是一种内在的心理现象。我们经常是自己最大的敌人，通过自我限制、自我否定、过度关注他人评价、拒绝接纳不完美以及对未知的恐惧，不知不觉中将自己困在了狭小的心理牢笼里。
所以，到底是谁在PUA你？