觉察日记:眼睛是心灵的窗户,也是最能表达内心感受的窗口



作者:阿丹先生



今天我的议题是:在和有些人的沟通里对视时,眼睛会闪躲,此时我会感觉非常难受,想要探究这种“不敢直视”的背后是什么?


教练的提问引导我有了很深入的觉察:



  • “什么样的人会移开?什么样的不会?他们有什么特点么?”

不会移开眼睛的人,一种是我的太太、我妈这种,我觉得很安全,不会伤害我,不会让我感到害怕的。另一种是陌生人,或者工作中那些即使比我职位高,也不会对我有直接影响的人。


会移开眼睛的,好像是那些我不认可的人,同时,又可以对我有直接权力影响和干预的人。



  • “不认可他们的什么呢?”

可能也不是不认可,而是讨厌或者抵触。抵触的是,这些人都是那种特别能分析而且情报能力特别强的人,收集一点情报就会对别人各种分析、推理,然后做出评判。


我讨厌这种行为,也讨厌他们这样对我。所以,我就不希望让他们看到我的眼睛,以及我眼睛里透露的信息。



  • “不希望他们得到什么信息呢?”

不知道。



  • “是什么让你感觉不安全?什么让你觉得有安全感?”

安全感来自于别人对我的认可。


啊,我懂了!我的核心动机里有一条叫做“被认可”,所以我会追求别人认可我,这会从眼神当中流露出来。


而我不希望把这个信息传递给我抵触的哪些人,不想让他们知道,我追求他们的认可。


我想了一下,如果他们这个时候非常肯定我的能力和付出,我是会对视并且感谢他们的,会敞开心扉的。



  • “跟你一开始提的议题,不舒服的感觉,有什么关系或者新的发现么?”


我的这个纠结叫做:我想得到别人的认可,但我不又想让别人知道我的这个需求。尤其是哪些我内心里有点不喜欢、抵触的人,对我有负面评判的人,还比我有权力,又可能直接影响我的人。


今天的收获是:


眼睛是心灵的窗户,眼镜也是最能表达内心感受的窗口。


人们之所以在面对有些人的时候,眼神会闪躲,很可能是因为自己的一种自我保护机制。因为可能感觉到跟对方对视下去有不安全的感觉,所以处于保护而移开眼神。



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