作为一名拥有超过 15 年教练经验的 ICF MCC 级别教练，我深知教练的核心在于帮助客户勇敢面对挑战，找到自己内在的力量。在《脆弱的力量》（Daring Greatly）中，Brené Brown 提出了脆弱性这一重要概念，揭示了脆弱性并非软弱，而是通向勇气、创新和连接的重要渠道。作为教练，我们如何不仅理解这一理念，还将其融入我们与客户的互动中？更重要的是，如何通过沟通分析学中的戏剧三角形，将客户从拯救者、迫害者和受害者的角色中解放出来，帮助他们重新定义自己的力量？

在这篇文章中，我将从个人的教练经验出发，结合《脆弱的力量》中的核心观点，阐述教练如何运用脆弱性来帮助客户突破固有的角色限制，走向更具自我觉察和力量的生活。我会从戏剧三角形的三个角色——拯救者、迫害者、受害者——的视角，探讨教练如何通过脆弱性，帮助客户打破这些角色的循环，找到真正的勇气与自我领导力。

1. 脆弱性：教练与客户之间的桥梁

作为一名教练，脆弱性不仅仅是一个概念，它是我们与客户之间建立信任和深度连接的桥梁。Brené Brown 在《脆弱的力量》中指出，脆弱性是面对不确定性、风险和情感暴露的状态。对许多客户来说，进入教练关系本身就需要勇气，因为他们必须面对自己的不完美、恐惧和困惑。

在教练会话中，脆弱性如何呈现？ 首先，它体现在客户愿意分享他们真正的挑战和痛苦时的那一刻。作为教练，我们的任务是为客户创造一个安全的空间，使他们能够坦然面对自己的脆弱，而不感到羞耻或评判。这种开放的空间是教练关系的核心，允许客户在脆弱中找到力量。

更重要的是，作为教练，我们自己也要敢于运用脆弱性。教练并不是无所不能的“拯救者”，而是陪伴客户探索未知的旅伴。我们不需要假装自己拥有所有答案，而是可以通过承认自己的不确定性和倾听客户的真实声音，来展示我们自身的脆弱性。这种真实的展示，反而能激发客户信任与自我探索的勇气。

2. 戏剧三角形：了解客户的角色循环

教练常常会遇到客户陷入某种模式或思维定式，这些模式可能源于深层次的情感或行为模式。在沟通分析学的戏剧三角形中，客户往往会不自觉地扮演三种角色——拯救者、迫害者和受害者。这三个角色构成了许多情感困境的核心，每个角色都隐含着对脆弱性的恐惧与拒绝。

• 拯救者：拯救者角色试图通过帮助他人来避免面对自己的脆弱。拯救者往往觉得只有通过不断支持他人才能证明自己的价值，但这往往导致他们忽视了自己的需求和情感。

• 迫害者：迫害者角色会通过控制或批评他人来保护自己免受脆弱感的侵袭。他们常常采用攻击性的方式来掩盖自己的不安全感和害怕失去掌控的恐惧。

• 受害者：受害者角色认为自己无力改变现状，常常感到被环境或他人压迫。受害者通过强调自己的无助来避免承担责任，也避免了面对自己内心的恐惧和不确定性。

3. 拯救者的脆弱性：教练如何帮助客户从“拯救”中解脱

拯救者的动机表面上看是出于善意，试图帮助他人解决问题，但实际上，这种行为往往是为了回避自己的脆弱性。Brené Brown 的观点指出，真正的力量来自于承认和接受我们的脆弱性，而不是通过控制或过度帮助他人来掩盖它。

在教练过程中，当客户陷入拯救者角色时，我们可以通过以下方式帮助他们：

• 鼓励自我觉察：拯救者往往难以意识到自己的行为模式。作为教练，我们可以通过提问和反思工具，帮助他们看到自己的“拯救”行为背后是否隐藏着对接纳自己脆弱性的恐惧。例如，问：“你是否认为你必须一直帮助他人才能证明自己的价值？”

• 引导客户聚焦自身需求：拯救者常常忽视自己的需求，教练可以通过引导客户关注自己的感受和需求来打破这种模式。一个有效的问题是：“在你不断帮助他人的过程中，你的需求是什么？你是否允许自己也获得支持？”

• 帮助客户放下掌控：教练可以帮助客户认识到，他们不需要通过控制他人的问题来保护自己。可以询问：“如果你不再试图拯救他人，你觉得自己会如何感受？你是否害怕面对自己的脆弱？”

通过帮助客户认清他们的拯救行为，教练可以鼓励他们转向真正的自我关怀，接受自己的不完美，并停止通过拯救他人来回避个人的脆弱性。

4. 迫害者的脆弱性：从攻击性到接纳的转变

迫害者角色往往通过控制、批评和攻击他人来保护自己免受脆弱感的侵扰。迫害者可能会在工作或家庭环境中表现出强烈的控制欲，试图通过打压他人来掩盖自己的不安全感。

在教练过程中，帮助客户打破迫害者模式的关键在于让他们意识到这种行为背后隐藏的脆弱性。教练可以通过以下方式介入：

• 揭示恐惧：教练可以引导客户深入探讨他们的控制欲或批评背后隐藏的恐惧。例如，问：“你觉得如果你不再控制这个情况，你会失去什么？你是否在害怕失去某种掌控感？”

• 鼓励情感表达：迫害者通常压抑自己的情感，教练可以帮助他们挖掘隐藏的情感需求，并鼓励他们表达出来。可以询问：“在你批评或控制他人时，你内心真正的感受是什么？你是否感到孤独或害怕？”

• 教导脆弱性带来的力量：迫害者往往认为脆弱性是软弱的象征，教练需要通过讨论脆弱性如何带来更强的连接和信任，帮助客户意识到脆弱并不等于失去力量。可以强调：“脆弱性能够帮助你建立更深的信任，而不是失去控制。”

通过这些方法，教练能够帮助客户从压抑和控制的循环中解放出来，勇敢面对自己的脆弱，进而在生活和工作中建立更加健康的关系。

5. 受害者的脆弱性：引导客户从无力感中觉醒

受害者角色是最典型的脆弱性回避模式之一。受害者通常感到自己被动且无力，经常将责任归咎于他人或环境。Brené Brown 的研究告诉我们，接受脆弱性意味着承担责任并勇敢面对生活的挑战，而不是陷入无力感之中。

教练如何帮助客户从受害者角色中走出来？

• 激发责任感：教练可以帮助客户意识到他们对自己的生活有更大的掌控权。通过问题引导客户思考：“在这个情况下，你认为自己还能做些什么？你能为改变现状承担哪些责任？”

• 挑战无助感：受害者角色往往认为自己无力改变，教练可以通过挑战性的问题来打破这种思维定式。例如：“你认为是什么让你感觉无能为力？如果你可以采取任何行动，会是什么？”

• 鼓励行动和勇气：教练可以通过小步行动计划，帮助受害者角色的客户逐步建立自信和勇气。可以鼓励客户从小事做起，逐步学会承担责任，问：“今天你可以做些什么，来证明你并非无力改变现状？”

通过脆弱性视角，教练可以帮助受害者角色的客户重获对生活的掌控感，找到内在的力量与勇气。

6. 教练自身的脆弱性：以身作则

作为教练，我们自身的脆弱性同样至关重要。Brené Brown 强调，脆弱性并非软弱，而是勇气的表现。在教练过程中，我们也需要以身作则，展示脆弱性和真实感。

• 承认不完美：作为教练，我们不需要完美。我们可以承认自己有时也没有所有答案，告诉客户我们与他们一样，正在学习和成长。这样可以帮助客户感到更加平等和信任。

• 创造安全感：通过展示自己的脆弱性，教练能够为客户创造一个安全的空间，让他们感到即使不完美也无妨。这种安全感是教练关系的基础，鼓励客户在探索中找到真正的自我。

• 持续学习与反思：教练本身也需要持续反思自己的脆弱性，学习如何在教练过程中更好地引导客户。通过不断学习和自我觉察，我们能够更好地帮助客户面对他们的脆弱性，并从中找到力量。

脆弱性与教练的无限可能

《脆弱的力量》为教练提供了一个强大的工具，帮助我们更好地理解脆弱性如何成为力量的源泉。在教练过程中，通过识别客户在戏剧三角形中的角色，我们可以帮助他们从拯救者、迫害者和受害者的循环中解脱出来，拥抱脆弱，找到真正的勇气和力量。

作为一名 ICF 认证的 MCC 教练，我相信，脆弱性不仅是教练与客户之间的桥梁，更是帮助客户打破固有思维模式、实现深层次转变的关键。在未来的教练实践中，让我们继续通过脆弱性，激发客户的潜力，帮助他们走向更具力量的生活。