【Coach8导读】Coach8的21天项目教练课程，领悟教练技术如何赋能，助你成为职场故事的主角。

Coach8的项目教练课程中，我有幸经历了一次独特的三重成长体验：

• 与搭档Sarah的一对一教练对话；
• 泳橦老师作为MC督导的专业指引；
• 以及自己内在的觉醒之旅。

01、启 程 时 刻

第一次三方会谈时，老师温和地问道："你们期待这次项目教练创造什么样的价值？"

这个问题帮助我和Sarah更清晰地定义了目标：

通过21天的系统性教练，帮助我从"完美执行者"转变为"自信表达者"。

泳橦老师建议我们建立了一个结构化的项目追踪系统：

• 每次教练对话后的即时记录；

• 每周行动复盘表；

• 三方会谈的关键发现；

• 突破时刻的具体案例。

>>> Week 1：觉察与探索（Day 1-7）

Sarah设计了觉察日记模板，记录：

• 今天哪些时刻我想说却没说？

• 在那个时刻，我的身体有什么感受？

• 如果可以重来，我最想说什么？

第一周的三方复盘会上，泳橦老师指出："我注意到记录中很少提到情绪的部分，这会是一个值得探索的方向吗？"

这个洞察让我和Sarah在后续对话中更多关注内在感受。

>>> Week 2：行动与实践（Day 8-14）

Sarah带领我设定每周"微小行动"：

• 在小组会议上分享观点；

• 学习建设性表达方式；

• 与主管进行开放式对话。

泳橦老师在周中检视时提醒："行动固然重要，但别忘了给自己设定庆祝的时刻。"

这让我们增加了"日常成功庆祝"环节，每个小突破都被温暖记录。

>>> Week 3：巩固与提升（Day 15-21）

最后一周，在泳橦老师的引导下，我们将重点放在：

• 可持续的行为模式构建；

• 潜在挑战的应对策略；

• 长期成长支持系统的建立。

>>> 关 键 突 破

上周的季度会议上，当我清晰地表达了对新项目的建议时，主管说："这个视角很有价值，请继续说下去。"

那一刻，我感受到了真正的职场存在感。

>>> 终 章 会 谈

在最后一次三方会谈中，老师请我们分享这段旅程最大的收获。 回顾这21天，我最大的收获不只是说出了更多话，而是重新认识了自己。

正如Sarah所说："声音不是找到的，是本就存在的。我们只是在重新与它连接。"

May老师的总结令我印象深刻：

"教练的力量不在于给出答案，而在于唤醒内在的智慧。你们这21天不只是完成了一个项目，更是共同创造了一段真实的生命对话。"

02、启 发 与 收 获

这21天的旅程，就像一场精心编排的合奏——

Sarah像春风般的提问让我不断觉察自己，May老师如同灯塔般的引导帮我看清方向，而我自己则是这首乐曲的主角，在不断探索和尝试中找到属于自己的节奏。

记得有一次，我有些沮丧地对Sarah说："感觉进步太慢了。"

她轻声问道："如果此刻的你，遇见21天前的自己，你会说什么？"

这个问题让我忽然看见了自己的转变：

• 从会议上的战战兢兢，到现在能够从容表达；
• 从总是附和他人，到敢于提出不同见解；
• 从害怕犯错，到享受尝试的过程。

May老师说得对：

"成长不是一条笔直的线，而是像散步一样，有时快有时慢，重要的是保持前进的方向。"

现在回想起来，正是这种不紧不慢的节奏，让改变变得自然而持久。 这段经历教会我，真正的突破不在于掌握多少技巧，而在于重新认识自己。

当我开始接纳自己的不完美，反而更容易展现真实的一面；当我不再苛责自己的表达，反而说出了更有价值的观点；当我放下对完美的执念，反而收获了更多的认可和机会。

给想要改变的你：不必追求完美的台阶，每一个小小的尝试都是通往成长的阶梯。

期待你也能遇见这样的教练同伴，开启属于自己的蜕变之旅。

感谢Coach8提供的这次难得的项目教练机会，感谢Sarah的耐心陪伴。

这21天不是终点，而是一个新的开始。 写下这些文字时，我已经能够从容地在工作中表达想法，也开始享受这个蜕变的过程。

但我知道，这只是故事的开始。 让我们一起，做自己职场故事的主角。