【ICF认证教练导读】明明很拼命却无人关注？你可能缺了这份教练版“吸引力修炼手册”：5个影视+文学案例+教练工具，带你破解迷茫困局。

人生就像一条河，有时平静无波，有时波涛汹涌。

每个人的生命中都难免会有迷茫和焦虑的时候，但总有一些人，即使身处困境，也能保持笃定，散发着吸引力。他们的光芒不仅照亮了自己，也吸引着周围的人。

这些人不是天生强大，而是通过觉察、行动和坚持，逐渐建立起内在力量与信任。

如果你也想成为这样一个人，人生教练的视角，可以为你提供一些方法和启发。

今天，我们将结合经典影视和文学作品中的人物，带你寻找笃定与吸引力的秘密。

笃定，是穿越迷茫的灯塔

电影《哪吒之魔童降世》中的哪吒，他一出生就被视为“魔丸转世”，遭到世人的敌视和唾弃。但他始终坚持自己的信念，“我命由我不由天”。

哪吒的笃定，并不是因为他无所畏惧，而是他选择了不被他人的偏见定义自己。

教练启发：笃定不是不害怕，而是即使害怕也愿意向前。它是一种选择，通过一次次兑现对自己的承诺，逐渐建立起自我信任。

试着问自己：如果今天我不去纠结失败，而是专注于向前，我可以做什么？

工具：小承诺练习每天给自己一个小而具体的承诺，比如早起10分钟、完成一个微小任务，并坚持去做。每次完成时，记录自己的感受，慢慢积累对自己的信任感。

吸引力，是你内在能量的外溢

吸引力从来不是外在的，而是内在的一种能量流动。

比如在杨绛的散文《我们仨》中，她与钱钟书和女儿钱瑗的故事，就充满了这种吸引力。

杨绛的一生历经无数风雨：家庭的变故、战争的动荡、亲人的离世……但她始终温和而坚定，用自己的光温暖了身边的人。

她的吸引力，来自于她内心的从容与笃定。

正如她所写：“我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人无关。”

这种内在的力量，也让她在面对人生的失落时，依然能给予身边的人温暖和支持。

教练启发：吸引力是一种能量的交换。当你愿意释放自己的光芒，给予他人价值和温暖，你自然会吸引那些同频的人靠近。

试着问自己：今天，我可以为身边的人释放什么样的正能量？

工具：正向反馈练习每天给别人一个真诚的赞美，比如“谢谢你今天的帮助”或“你的想法很棒”，让善意成为你与世界的链接。

逆向思维：从迷茫到破局的关键

电影《肖申克的救赎》中，安迪用逆向思维规划了自己的越狱之路。

他从目标出发，倒推每一步需要完成的任务：挖掘地道、伪造身份、洗清资金。

这种从终点出发设计路径的方式，帮助他在20年的冤屈中，最终迎来了自由。

教练工具：逆向思维练习。

想象目标已达成，问自己：“如果我已经实现了目标，我是怎么做到的？”

找到关键步骤，列出实现目标需要的资源、支持和行动。然后分解任务，逐步完成——把大目标拆解成小任务，每天完成一点点。

教练启发：逆向思维可以帮助你在迷茫中找到方向。当你从结果出发倒推路径，事情往往会变得更加清晰。

时间，是浇灌吸引力的养分

莫言的《蛙》中，姑姑这个角色是一个典型的“时间浇灌”者。

她是一个接生婆，在几十年的职业生涯中，帮助无数生命降生，见证了无数家庭的悲欢离合。

她的一生并不完美，甚至充满了矛盾和挣扎，但她始终用时间与行动去践行自己的信念。

她的吸引力在于，她从未停止学习和成长，用时间沉淀自己，用行动兑现承诺。即便在最平凡的岗位上，她也让自己的生命散发出光芒。

教练启发：时间是每个人最公平的资源，但只有那些懂得用时间投资自己的人，才能真正掌控人生。

试着问自己：我的时间是否用在了值得的事情上？

工具：时间浇灌法每天留出至少30分钟，用来学习、锻炼或沉淀思考，让时间成为你成长的助力。

成为别人的光，吸引力自然会追随

电影《无问西东》中有一句台词令人印象深刻：“爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。”

剧中的角色们，无论是身处战争中的张果果，还是追求真理的沈光耀，他们之所以能够吸引别人的信任和爱戴，是因为他们用行动成为了身边人的光。

他们坚守自己的信念，用自己的笃定和光芒，点亮了他人。

教练启发：成为别人的光，不是因为你多么强大，而是因为你愿意用自己的力量去支持别人。

• 从内修炼：管理自己的情绪和状态，成为一个充满正能量的人。
• 主动给予：通过帮助和分享经验，让别人感受到你的支持。
• 坚持热爱：无论环境如何，始终专注于自己热爱的事情，用行动感染他人。

让笃定与吸引力成为你的人生指南

笃定不是不迷茫，而是选择向前；吸引力不是外在的光环，而是内在能量的外溢。

愿你用教练的方法，活出笃定而有吸引力的人生，让更多人因为你的存在感受到温暖与光芒。