最近放飞自我，教练不做，当客户比较多，愕然发现一直觉得自己没有议题的我怎么会那么纠结？

随便一个议题，我就会东南西北上下六维纠结。

直到一个小伙伴抛出了be-do-have的观点，引发了我的好奇，开始重新觉察自己。

黄金三角模型

在教练技术或自我成长领域，"Being"、"Doing"和"Having"是三个核心概念，它们描述了个人发展的不同维度。

1、Being（存在状态）

• 本质：指一个人内在的"存在方式"，包括心态、信念、价值观和意识状态。

• 特点：关注"你是谁"而非"你做什么"，与当下的觉知、情绪管理和自我认同相关。

2、Doing（行动过程）

• 本质：具体的外在行为、习惯和行动策略。

• 特点：可观察、可量化的具体动作，与目标达成直接相关的执行层面。

3、Having（拥有结果）

• 本质：通过行动获得的物质/精神成果。

• 特点：外在可见的结果（金钱、关系、成就等），社会普遍追求的"成功标志"。

4、三者关系

• 传统路径：Doing → Having → Being（通过行动获得结果，最终改变存在状态）。

• 教练倡导的路径：Being → Doing → Having（先成为理想状态的人，自然产生有效行动，最终收获成果）。
  
  

我脑海里的be-do-have

DeepSeek把模型概念解释得很清晰。结合我自己，结合着教练，我总觉得缺点什么，尤其那个Have，我觉得好像太容易了，有Be、有Do，结果就呼之欲出了，那它的价值在哪里呢？

思考当下，我的脑海中浮现了一幅和谐的军队画面：

• 指挥官（Being）：面对作战地形图运筹帷幄，制定战略决策；

• 战士们（Doing）：在阵地上英勇杀敌；

• 指导员（Having）：关注目标实现过程中的将士心力建设。

对号入座，我突然明白：原来自己的很多成长困局，本质是这三者的关系失衡。

1、Being：当「指挥官」沦为傀儡

我的“指挥官”经常失位。它被社会规则绑架，变成“墙头草”：父母说“稳定最重要”、朋友圈推崇“斜杠青年”，小伙伴说教练要通过自媒体营销......结果我的“战士”疲于奔命，辗转于不同战场，我的指导员也只能跟着“朝三暮四”。

>>> 反思顿悟

• 真正的指挥官，需要绝对的“主权意识”，时时刻刻坚定做自己。

• Being不是形容词，而是动词——它需要被“成为”，而非“扮演”。

2、Doing：那些「战士」教会我的事

我曾是“行动力暴君”，给“战士”制定严苛KPI：每天健身1小时、读50页书、输出3000字……我的战士们在暴雨中机械地挥舞刀剑，浑身泥泞却不知为何而战？

>>> 反思顿悟

• 战士需要使命感，而非鞭子：与其用“自律”逼迫行动，不如让每个动作都回应“指挥官”的信念；

• 真正的执行力，是“从心所欲不逾矩”：当Being与Doing同频时，努力感会消失，取而代之的是心流。

3、Having：「指导员」使命与初心并重

我曾是“目标至上”的囚徒，坚定“必须达成”的同时，常常忽略了“为何出发”？

>>> 反思顿悟

指导员（Having）的终极任务，不是举着KPI抽打战士，而是守护军队的“灵魂契约”：

• 当想用“熬夜赶工”换取项目奖金时，指导员该质问：“这符合我们‘健康优先’的原则吗？”

• 当纠结“是否跳槽”时，指导员需提醒：“你究竟想‘拥有高薪’，还是‘成为能影响行业的人’？”

结语：让生命成为有机的战场

正如《道德经》所言：“后其身而身先，外其身而身存”——当Being成为统帅，Doing与Having自会各归其位。

这场关于Being、Doing与Having的反思，本质上是一场“主权收复运动”。

当三者终于形成共生关系时，我听见内心传来指挥官坚定的声音：“我们不必打赢所有战争，但每一场战役都必须忠于自己的存在。”

后记：写这篇文章时，我的指挥官（Being）说：“只需真诚表达你的觉察。”

战士（Doing）也没有考虑字数、文字是否精准。

而指导员（Having）微笑：“你已拥有了最珍贵的成果——一次做自己的友好体验。”