“我都说了多少次了，作业要早点写完！”

“这件衣服多好看啊，怎么就不愿意穿呢？”

“你根本不懂妈妈是为了你好！”

多少家长在说这些话时，心里充满了无奈和委屈——明明是为了孩子好，为什么他们总是“听不进去”？

孩子的“抗拒”就像一面镜子，它不仅映射出孩子的内心状态，也反映了我们和孩子沟通的方式。今天，我们不妨换个视角，试着用教练式沟通的思路，来拆解孩子“抗拒建议”的背后逻辑，找到更有效的沟通方法。

孩子为什么总是“抗拒”建议？

有时候，家长觉得自己说得够清楚了，够有道理了，甚至带着满满的关心，可孩子却偏偏不买账。原因是什么？其实，孩子“抗拒建议”并不一定是因为他们叛逆或不听话，而是背后藏着一些深层次的原因。

1、控制型语言，让孩子“下意识”抵触

“你应该”“你必须”“你不可以”……这些词语，家长可能说得很顺口，但在孩子耳朵里，却像是一种命令。没人喜欢被控制，尤其是孩子，当他们感受到自己的自由被剥夺时，抗拒就成了一种本能反应。

比如，你说：“作业必须现在写完！”

孩子可能心想：“凭什么？我还想玩会儿呢！”

这种对抗，并不是孩子不懂道理，而是他们需要保护自己仅有的控制权。

2. 生理发展阶段，决定了孩子的理解方式

孩子和成人的思维方式本质上不同。8岁以下的孩子，思维更注重具体事物，逻辑分析能力还不成熟。即使你讲了很多道理，他们也未必听得懂。到了青春期，孩子的大脑发育进入快速调整期，他们更倾向于挑战权威，寻找“自我认同”。

所以，当你试图用“成年人式的解释”去说服孩子时，他们可能并不在意“对错”，而更在意“你是不是在压我”。

3、缺乏自主感，让孩子觉得“没得选”

“你穿这件衣服吧，别选那件了。”

“你应该多吃点蔬菜，别老想着炸鸡。”

家长的建议有时听起来像是“包办式”的。孩子在这种情况下，很容易觉得自己被“安排”了，而不是被尊重。自主感是人类非常重要的心理需求，尤其对孩子来说，感觉“自己可以做选择”远比具体的选择内容更重要。

教练式沟通：从“告诉”到“倾听”与“提问”

很多家长在亲子沟通中，习惯于直接告诉孩子“应该怎么做”。这看似高效，却容易忽略孩子的感受和想法，结果反而适得其反。

教练式沟通是一种全新的方式，它的核心是：少说“你应该”，多问“你怎么看”。通过倾听和提问，帮助孩子自己发现问题、想出解决办法，从而让他们更愿意接受建议。

为什么教练式沟通更有效？

• 倾听：让孩子感受到被重视，减少对抗情绪。
• 提问：引导孩子自己思考，而不是被动接受信息。
• 共情：站在孩子的角度理解他们的感受，建立信任感。

3个教练式沟通技巧，帮孩子“听进去”

下面是3个简单实用的教练式沟通技巧，家长可以尝试在日常生活中应用。

1、用提问引导孩子思考

直接告诉孩子答案，不如用提问启发他们自己去想。比如：

• “你觉得作业什么时候写效率会更高？”
• “如果明天要早起，你觉得晚上几点睡比较合适？”
• “这两件衣服，你更喜欢哪一件？为什么？”

提问的好处是，把主动权交给孩子，让他们觉得“有选择”“有思考的空间”。当孩子自己得出结论时，他们会更愿意去执行。

2、表达感受，而不是评价行为

当孩子做了一些让你不满的事情，不要急着给他们贴标签，比如“你怎么这么懒”“你就是不懂事”。相反，可以表达你的感受：

• “你还没写作业，我有点担心时间会不够用。”
• “看到你把玩具扔了一地，我有点难过，因为我希望家里整洁一些。”

这种表达方式，不会让孩子觉得被攻击，而是让他们明白你的情绪和需求，从而更容易配合。

 

3、 给孩子适度的选择权

很多时候，孩子抗拒建议，是因为他们觉得“自己没得选”。家长可以尝试在建议中加入一些选择权，比如：

• “你是想现在写作业，还是吃完水果再写？”
• “运动鞋和凉鞋，你觉得哪个更适合今天的天气？”
• “这件衣服有点厚，你是换一件薄的，还是再加个背心？”

选择权虽然小，但能让孩子感受到被尊重，同时也帮助他们学会为自己的决定负责。

一个真实的故事：从对抗到合作

小明（10岁）最近让妈妈头疼不已。他每天放学回家都要玩游戏，作业总是拖到最后一分钟才完成，妈妈说了无数次“你应该先写作业再玩”，但小明就是不听，甚至跟妈妈顶嘴：“我偏不！”

后来，妈妈尝试用教练式沟通来和小明交流。

有一天，小明又坐在沙发上玩手机，妈妈没有像往常那样直接命令他“去写作业”，而是问了一句：“今天作业多吗？你觉得什么时候写比较合适？”

小明想了想，说：“还好吧，7点写。”

妈妈接着问：“那你觉得晚饭前玩游戏，还是饭后玩更舒服？”

小明回答：“饭后吧，饭前先休息一下。”

这次对话，让小明第一次觉得妈妈“没有那么烦”，而是愿意听他说话。慢慢地，妈妈发现，只要给小明一点选择权，他就会主动配合很多。

写在最后：沟通的关键，不是“说服”，而是“连接”

孩子的抗拒，很多时候并不是对事情本身的不满，而是对沟通方式的反感。用教练式的方式去交流，不是让家长放弃引导，而是让引导变得更智慧、更有效。

记住，孩子并不是天生叛逆，他们只是需要被倾听、被理解。当你愿意放下“控制”，去尝试“连接”，你会发现，孩子其实比你想象中更愿意合作。

下一次，当你想对孩子提出建议时，试着停下来，问问自己：

• 我是在命令，还是在倾听？
• 我是在评价，还是在表达感受？
• 我有没有给孩子一些选择的空间？

你会发现，沟通的效果，可能会有惊人的变化。

愿每一位家长，都能成为孩子成长路上的“教练”，而不是“裁判”。