《在责任与快乐间寻平衡，拥抱生活新可能》
声明：以下内容是经过 Coach8 整理，并且得到教练和客户的同意授权，并且我们做了技术处理隐去了客户隐私的部分。本内容只用做学习和研讨使用，对话的观点并不代表 Coach8 观点或立场。未经授权请勿转载，违者必究～
这段对话主要围绕一位创业者寻求工作与生活的平衡展开。客户热爱工作，但因此与伴侣相处时间少。他们虽会一起做家务，却觉得缺少乐趣和新意，希望能抽出时间做有趣的事，如进行户外活动。然而，经济压力和责任感成为阻碍。后来客户意识到可以将休闲当作新责任，且他们在某个周末成功外出游玩，体验良好，做家务效率也提高了。最终明确需要通过一场对话，兼顾双方需求，互相监督，开启新的生活阶段 。
教练对话
教练：嗨，丽莎，你今天过得怎么样？
客户：我过得很好，凯瑟琳，谢谢你。
客户：我过得很好，凯瑟琳，谢谢你。
教练：你今天想聚焦什么议题呢？
客户：最近我一直纠结的是，作为一名创业者，如何平衡事业和生活，也就是在工作和现实生活之间找到平衡。
客户：最近我一直纠结的是，作为一名创业者，如何平衡事业和生活，也就是在工作和现实生活之间找到平衡。
教练：好的，也就是在工作和现实生活之间找到平衡。
客户：我热爱我的工作，其实工作也是我生活的一部分，这也是问题的一部分。我工作非常投入，但这样一来，和丈夫相处的非工作时间就很少了。我们真的很努力，想在非工作的事情上做得更好。不只是一起打扫车库这种事。
客户：我热爱我的工作，其实工作也是我生活的一部分，这也是问题的一部分。我工作非常投入，但这样一来，和丈夫相处的非工作时间就很少了。我们真的很努力，想在非工作的事情上做得更好。不只是一起打扫车库这种事。
教练：不只是做家务这类任务，对吧？
客户：打扫车库也挺有趣的，我们是那种喜欢做事情的人，所以哪怕是小事情我们也很享受。上周末我们大部分时间都在清理车库，想把车库里堆积已久的东西清理出去。但这并不让我觉得是一种平衡，感觉就像是在做家务或者工作。
客户：打扫车库也挺有趣的，我们是那种喜欢做事情的人，所以哪怕是小事情我们也很享受。上周末我们大部分时间都在清理车库，想把车库里堆积已久的东西清理出去。但这并不让我觉得是一种平衡，感觉就像是在做家务或者工作。
教练：所以你提到了为事业工作，还有和丈夫一起做家务。那你想在这两者之外，平衡进什么其他事情呢？
客户：我真的希望能确保我们抽出时间，享受彼此的陪伴，做一些有趣的事。做家务的时候我们也很开心，然而，我在家工作，很多时候家务让我们只能待在家里。或许我真正想做的是离开家，去做点别的，而不只是去购物。
客户：我真的希望能确保我们抽出时间，享受彼此的陪伴，做一些有趣的事。做家务的时候我们也很开心，然而，我在家工作，很多时候家务让我们只能待在家里。或许我真正想做的是离开家，去做点别的，而不只是去购物。
教练：我听到你说，你希望抽出时间和丈夫培养感情，不只是做家务；还想离开家，因为家既是工作的地方，也是做家务的地方。
客户：但家务这些事情也得做，我就是想找到平衡。在我的生活中，通常周五晚上丈夫回家，我们会一起放松、闲逛。周六就开始做各种家务，然后他周日还有工作上的事情要处理，比如写报告之类的。所以整个周末很快就过去了，也许我们会带着狗去公园散散步，或者跑跑腿。又或者去狗狗公园之类的地方。但这和我想要的不一样。我想有意识地去安排一些活动，既能增进我们的感情，又能有点新意，而不只是做那些不得不做的事。
客户：但家务这些事情也得做，我就是想找到平衡。在我的生活中，通常周五晚上丈夫回家，我们会一起放松、闲逛。周六就开始做各种家务，然后他周日还有工作上的事情要处理，比如写报告之类的。所以整个周末很快就过去了，也许我们会带着狗去公园散散步，或者跑跑腿。又或者去狗狗公园之类的地方。但这和我想要的不一样。我想有意识地去安排一些活动，既能增进我们的感情，又能有点新意，而不只是做那些不得不做的事。
教练：也就是想做的事。
客户：对，我觉得就是想做的事。
客户：对，我觉得就是想做的事。
教练：因为我们时间有限，我想了解一下，如果我们探讨如何抽出时间和丈夫离家去做你们想做的事，对你来说，今天的教练怎样才算成功呢？
客户：我想，如果今天的教练能让我开始思考自己想做什么，同时也清楚为了实现这些需要做些什么，那就算成功。因为我可以整天谈论这个话题，如果我不清楚为了实现目标需要采取哪些步骤，这个想法就会被搁置，可能再过三个月我才会重新考虑。
客户：我想，如果今天的教练能让我开始思考自己想做什么，同时也清楚为了实现这些需要做些什么，那就算成功。因为我可以整天谈论这个话题，如果我不清楚为了实现目标需要采取哪些步骤，这个想法就会被搁置，可能再过三个月我才会重新考虑。
教练：所以，比起想出好主意，你更希望有具体的行动步骤，对吗？
客户：对，而且还要明确如何对自己的行动负责，这样我就不会只是把它当作一个好想法放在一边。
客户：对，而且还要明确如何对自己的行动负责，这样我就不会只是把它当作一个好想法放在一边。
教练：所以是行动步骤和责任机制。
客户：对，这样就算成功。
客户：对，这样就算成功。
教练：那你希望我今天扮演什么角色来帮助你实现这些呢？
客户：帮我创造一个空间，让我可以探索这些想法。
客户：帮我创造一个空间，让我可以探索这些想法。
教练：我首先好奇的是，当你说那些想做的事时，具体是指什么呢？
客户：对我来说是什么样的？我想，当你问这个问题的时候，我意识到这可能就是问题的一部分，因为想做的事太多了。离开家去外面显然是其中之一。带着狗一起做些事也是，我喜欢出门遛狗，狗狗开心，我们也开心。通常是做一些户外活动，但不是购物，我不太喜欢购物。我喜欢亲近大自然，比如现在天气开始变冷了，可能不太适合，但像出去钓鱼、徒步旅行之类的。天气再冷一些，也许可以考虑去雪地漫步。我们其实一直在想这些事，而且不一定要过夜，我们住的地方离很多户外活动场所都很近，只是我们真的得走出去才能做这些事。
客户：对我来说是什么样的？我想，当你问这个问题的时候，我意识到这可能就是问题的一部分，因为想做的事太多了。离开家去外面显然是其中之一。带着狗一起做些事也是，我喜欢出门遛狗，狗狗开心，我们也开心。通常是做一些户外活动，但不是购物，我不太喜欢购物。我喜欢亲近大自然，比如现在天气开始变冷了，可能不太适合，但像出去钓鱼、徒步旅行之类的。天气再冷一些，也许可以考虑去雪地漫步。我们其实一直在想这些事，而且不一定要过夜，我们住的地方离很多户外活动场所都很近，只是我们真的得走出去才能做这些事。
教练：我听到你说了很多可以满足你需求和愿望的活动。但我也感觉有些阻碍，能跟我讲讲做这些活动有哪些阻碍吗？
客户：阻碍吗？有一个阻碍是我不想花太多钱。我不想花上千美元去某个地方度两三个晚上的假。我想探索一些事情，但不一定要花很多钱。所以目前经济方面是个阻碍，因为我们要做一些房屋修缮工作，我现在没有太多闲钱去四处游玩，尽管我很想去。
客户：阻碍吗？有一个阻碍是我不想花太多钱。我不想花上千美元去某个地方度两三个晚上的假。我想探索一些事情，但不一定要花很多钱。所以目前经济方面是个阻碍，因为我们要做一些房屋修缮工作，我现在没有太多闲钱去四处游玩，尽管我很想去。
教练：那你想现在一起头脑风暴一下，想想有哪些不花钱的户外活动吗？或者我们做些别的，对你更有帮助？
客户：我想我自己能想出一些主意，因为我们这儿周边有很多地方可以去。其实关键是我想每个周末抽出一天时间，去做一些纯粹为了开心的事。比如我们可以选择坐渡轮去西雅图，参观艺术博物馆，然后吃晚餐；或者去奥林匹克国家公园；又或者去汤森港的海滩之类的。其实做什么并不重要，关键是找出是什么阻碍了我们去做这些事，以及如何保证每周能有这样一天。
客户：我想我自己能想出一些主意，因为我们这儿周边有很多地方可以去。其实关键是我想每个周末抽出一天时间，去做一些纯粹为了开心的事。比如我们可以选择坐渡轮去西雅图，参观艺术博物馆，然后吃晚餐；或者去奥林匹克国家公园；又或者去汤森港的海滩之类的。其实做什么并不重要，关键是找出是什么阻碍了我们去做这些事，以及如何保证每周能有这样一天。
教练：所以……
客户：这个问题我可以回答。
教练：问题是，是什么阻碍了你们呢？
客户：我觉得有一种责任感在阻碍我们。一方面是我对工作的责任感，另一方面我丈夫对做家务也有很强的责任感。责任感是一种很好的品质，但我觉得我们有点过于倾向于有条理和负责任，而忽略了享受乐趣和自由随性，也忽略了创造性，我甚至不确定是不是创造性，反正我们没有真正承诺过要去做这些有趣的事。我们谈论过，但从未付诸行动。
客户：这个问题我可以回答。
教练：问题是，是什么阻碍了你们呢？
客户：我觉得有一种责任感在阻碍我们。一方面是我对工作的责任感，另一方面我丈夫对做家务也有很强的责任感。责任感是一种很好的品质，但我觉得我们有点过于倾向于有条理和负责任，而忽略了享受乐趣和自由随性，也忽略了创造性，我甚至不确定是不是创造性，反正我们没有真正承诺过要去做这些有趣的事。我们谈论过，但从未付诸行动。
教练：你说这种责任感可能阻碍了你们共度休闲时光，我听到你说，不管是工作还是家务，有一堆事情你觉得必须得做。
客户：我觉得这肯定是我们给自己找的借口。
教练：能多和我讲讲这个 “借口” 吗？
客户：我可以说说我的想法。我做这些家务是因为这是和迈克尔（Michael）共度时光的一种方式，对他来说，做这些家务很重要，因为在他看来，这些家务不会自己消失，如果我们不做，任务只会越积越多。这是我对他想法的理解。而我自己的想法是，我喜欢和他一起做事，也喜欢完成这些事情，比如我们清理完车库，再走进车库的时候会有一种成就感。昨天我把整个车库都打扫了一遍，现在里面基本没有蜘蛛网了（可能还剩一个，但你懂我的意思）。现在走进车库感觉很棒，但我们可能还需要六个月的周末来继续清理，因为之前我们俩的妈妈都和我们一起住。所以车库里不只有我们的东西，还有两位妈妈的东西。他妈妈已经去世了，我妈妈搬回了新墨西哥州，但有些东西还在车库里，我得想想怎么处理。很多文件都需要粉碎，比如 1997 年的税务文件，你懂我的意思吧。这些事不会自动完成，你得亲自去处理，或者雇人来粉碎。
客户：我觉得这肯定是我们给自己找的借口。
教练：能多和我讲讲这个 “借口” 吗？
客户：我可以说说我的想法。我做这些家务是因为这是和迈克尔（Michael）共度时光的一种方式，对他来说，做这些家务很重要，因为在他看来，这些家务不会自己消失，如果我们不做，任务只会越积越多。这是我对他想法的理解。而我自己的想法是，我喜欢和他一起做事，也喜欢完成这些事情，比如我们清理完车库，再走进车库的时候会有一种成就感。昨天我把整个车库都打扫了一遍，现在里面基本没有蜘蛛网了（可能还剩一个，但你懂我的意思）。现在走进车库感觉很棒，但我们可能还需要六个月的周末来继续清理，因为之前我们俩的妈妈都和我们一起住。所以车库里不只有我们的东西，还有两位妈妈的东西。他妈妈已经去世了，我妈妈搬回了新墨西哥州，但有些东西还在车库里，我得想想怎么处理。很多文件都需要粉碎，比如 1997 年的税务文件，你懂我的意思吧。这些事不会自动完成，你得亲自去处理，或者雇人来粉碎。
教练：我想确认一下我的理解。你提到两位妈妈都和你们住过一段时间，这让我很好奇，你和迈克尔上次真正一起做有趣的事是什么时候呢？就你们俩。
客户：这确实是个好问题。我妈妈 2013 年搬来和我一起住，当时迈克尔已经因为工作搬到这里了，我们原本在新墨西哥州。妈妈因为经济原因和需要照顾，就搬来和我一起住。我们把她接过来，她和我们一起住了四年。那段时间，迈克尔的妈妈也需要住处，也搬来和我们一起住。后来，在我妈妈和我们一起住了大概四年的时候，我实在照顾不过来了，就把她送到班布里奇岛的一家辅助生活设施里。之后她决定回新墨西哥州，我们又把她送回去了。她从二月份就回去了，现在不住在一起，但我还是有一定的责任。你提到的这点很关键，我们花了太多时间承担责任。说实话，在我妈妈搬来之前就开始了，因为她生病很严重，我们得把她从原来的房子里搬出来，搬到出租屋里，我还得处理这一切。我们把她安置在离我们家几个街区远的地方，这样方便我们经常去看她。所以我们大概从 2011 年就开始照顾我妈妈了。
客户：这确实是个好问题。我妈妈 2013 年搬来和我一起住，当时迈克尔已经因为工作搬到这里了，我们原本在新墨西哥州。妈妈因为经济原因和需要照顾，就搬来和我一起住。我们把她接过来，她和我们一起住了四年。那段时间，迈克尔的妈妈也需要住处，也搬来和我们一起住。后来，在我妈妈和我们一起住了大概四年的时候，我实在照顾不过来了，就把她送到班布里奇岛的一家辅助生活设施里。之后她决定回新墨西哥州，我们又把她送回去了。她从二月份就回去了，现在不住在一起，但我还是有一定的责任。你提到的这点很关键，我们花了太多时间承担责任。说实话，在我妈妈搬来之前就开始了，因为她生病很严重，我们得把她从原来的房子里搬出来，搬到出租屋里，我还得处理这一切。我们把她安置在离我们家几个街区远的地方，这样方便我们经常去看她。所以我们大概从 2011 年就开始照顾我妈妈了。
教练：那时间可不短。
客户：真的很长时间。
教练：听起来你现在正处于一个转变期，情况已经发生了变化，但你和迈克尔可能还保持着原来的习惯。
客户：你这个见解很深刻，我觉得确实是这样。我们已经习惯了承担责任，而不再像以前那样自由自在。我们刚在一起的时候…… 他一直都很有责任感，他曾在军队服役，我也为军队工作过。我们一直都很负责，但以前也有灵活性和自由。如果我们想出去玩，每个周末都会出去做些有趣的事，比如去雪地漫步、徒步旅行。我们以前经常玩地理寻宝游戏，我很喜欢这个游戏。但后来我在玩地理寻宝的时候摔断了腿。
客户：真的很长时间。
教练：听起来你现在正处于一个转变期，情况已经发生了变化，但你和迈克尔可能还保持着原来的习惯。
客户：你这个见解很深刻，我觉得确实是这样。我们已经习惯了承担责任，而不再像以前那样自由自在。我们刚在一起的时候…… 他一直都很有责任感，他曾在军队服役，我也为军队工作过。我们一直都很负责，但以前也有灵活性和自由。如果我们想出去玩，每个周末都会出去做些有趣的事，比如去雪地漫步、徒步旅行。我们以前经常玩地理寻宝游戏，我很喜欢这个游戏。但后来我在玩地理寻宝的时候摔断了腿。
教练：这游戏还挺危险的。
客户：我觉得地理寻宝本身不危险，但是那次我不小心遇到了小滑坡，就受伤了。我想大概从 2015 年开始，情况就发生了变化，因为我摔断腿后有六个月不能走路。从那以后，对我们来说，做这些有趣的事就变得更困难了。我觉得这几乎成了一种习惯，我们需要养成一个新习惯，就是以后经常一起找点乐子，而不只是承担责任。要经常这样做。
客户：我觉得地理寻宝本身不危险，但是那次我不小心遇到了小滑坡，就受伤了。我想大概从 2015 年开始，情况就发生了变化，因为我摔断腿后有六个月不能走路。从那以后，对我们来说，做这些有趣的事就变得更困难了。我觉得这几乎成了一种习惯，我们需要养成一个新习惯，就是以后经常一起找点乐子，而不只是承担责任。要经常这样做。
教练：对，你甚至可以把它当成一种新的责任。
客户：对快乐和乐趣的责任。这听起来可能很可笑，好像理所当然就应该出去找乐子，但不知道为什么，我们甚至都约好了去上潜水课，到现在都还没去。
客户：对快乐和乐趣的责任。这听起来可能很可笑，好像理所当然就应该出去找乐子，但不知道为什么，我们甚至都约好了去上潜水课，到现在都还没去。
教练：我完全理解。当你花了很长时间承担责任、照顾他人、为他人服务，想要转变生活方式，重新分配时间，确实很难，对吧？
客户：这和空巢综合征不太一样。
教练：但也有一些相似之处。
客户：是有一些相似之处，但不同的是我们没有照顾孩子 18 年那么久。而且我们是很好的朋友，在这个过程中我们的关系一直很好。但作为夫妻，我们缺少了以前那种经常一起出去冒险的乐趣。我现在这么强烈地意识到这个问题，是因为我妈妈已经不在身边了，我们有了时间。我们开始尝试做一些有趣的事，但之前说好了要做的事，比如潜水，还是没有行动。我觉得对我来说，虽然我们已经开始讨论这些事，但真正要承诺每个周末都做一些能给我们带来快乐的事。也许我需要和迈克尔好好谈谈，每个周末安排一天专门属于我们俩，一天用来做家务，因为家务必须得做，比如洗衣服、打扫房子之类的。还有一天就开车去某个地方，做一些有趣的事。这个周末我们就这么做了，周六我们去了奥林匹克国家森林，在飓风岭稍微徒步了一下。然后我们去了埃尔瓦河，那里是小鲑鱼产卵的地方（或者说鲑鱼曾经产卵的地方），河边有很多小鲑鱼，真的很酷。所以这个周末我们做到了，感觉很棒。
客户：这和空巢综合征不太一样。
教练：但也有一些相似之处。
客户：是有一些相似之处，但不同的是我们没有照顾孩子 18 年那么久。而且我们是很好的朋友，在这个过程中我们的关系一直很好。但作为夫妻，我们缺少了以前那种经常一起出去冒险的乐趣。我现在这么强烈地意识到这个问题，是因为我妈妈已经不在身边了，我们有了时间。我们开始尝试做一些有趣的事，但之前说好了要做的事，比如潜水，还是没有行动。我觉得对我来说，虽然我们已经开始讨论这些事，但真正要承诺每个周末都做一些能给我们带来快乐的事。也许我需要和迈克尔好好谈谈，每个周末安排一天专门属于我们俩，一天用来做家务，因为家务必须得做，比如洗衣服、打扫房子之类的。还有一天就开车去某个地方，做一些有趣的事。这个周末我们就这么做了，周六我们去了奥林匹克国家森林，在飓风岭稍微徒步了一下。然后我们去了埃尔瓦河，那里是小鲑鱼产卵的地方（或者说鲑鱼曾经产卵的地方），河边有很多小鲑鱼，真的很酷。所以这个周末我们做到了，感觉很棒。
教练：是什么让你们这个周末能做到这些呢？
客户：我当时就说我们要离开家，问他想去哪儿，我提出了一些不同的想法，他说有些地方太远了，最后我们就选了一个地方，然后就去了。所以我觉得是决心吧。
客户：我当时就说我们要离开家，问他想去哪儿，我提出了一些不同的想法，他说有些地方太远了，最后我们就选了一个地方，然后就去了。所以我觉得是决心吧。
教练：所以决心是成功的关键因素。那出去游玩的这段时间有什么影响呢？
客户：我们玩得太开心了。你会看到新的东西，不再是每天都看的那些。而且那些地方很大，我们可以反复去，每次都会有不同的发现。回家的路上，我们还在一个很棒的地方停下来，吃了一顿美味的饭，喝了几杯当地的啤酒。这一天过得很充实、很开心，然后到了周日，我们去清理车库。我们周日清理车库的时候效率超高。你懂我的意思吧。
客户：我们玩得太开心了。你会看到新的东西，不再是每天都看的那些。而且那些地方很大，我们可以反复去，每次都会有不同的发现。回家的路上，我们还在一个很棒的地方停下来，吃了一顿美味的饭，喝了几杯当地的啤酒。这一天过得很充实、很开心，然后到了周日，我们去清理车库。我们周日清理车库的时候效率超高。你懂我的意思吧。
教练：听起来，花时间出去玩甚至让你周日做家务的效率都提高了。
客户：因为我没有任何怨言，反而觉得我们度过了很棒的一天，这让做家务也变得有趣了。这对我来说是个很重要的收获，我得好好想想。我需要这样的放松，才能全身心投入到做家务的日子里。
客户：因为我没有任何怨言，反而觉得我们度过了很棒的一天，这让做家务也变得有趣了。这对我来说是个很重要的收获，我得好好想想。我需要这样的放松，才能全身心投入到做家务的日子里。
教练：我想这有点像 “磨刀不误砍柴工”。
客户：完全就是 “磨刀不误砍柴工”。我很喜欢史蒂芬・柯维（Stephen Covey）的理念。现在看来，真的就是这样。
客户：完全就是 “磨刀不误砍柴工”。我很喜欢史蒂芬・柯维（Stephen Covey）的理念。现在看来，真的就是这样。
教练：听起来这是个很深刻的见解，出去玩不仅让你们有了相处的时间，还让做家务变得更高效。
客户：这真的很重要。而且有点好笑的是，这其实不是什么新见解，我以前也有过类似的想法，但这是一次提醒，让我再次意识到出去冒险（不管是什么样的冒险）的重要性。我还想说，有时候我们一起做的项目也像冒险，比如我们一起建了个鸡舍。那真的是一次冒险，我们玩得很开心。我们找了很多车牌，用它们给鸡舍做屋顶，特别有意思。和鸡相处也很有趣，所以不一定要去徒步旅行之类的，关键是我们有意识地选择一些能让我们开心的事。所以这对我来说也很重要。我得记住，做一些不一样的事很重要。因为我不知道别人怎么样，但我有时候也会纠结。周末结束的时候我们都很累。他每天早上 4 点半起床，晚上 6 点半或 7 点才到家，一天工作时间很长，而且他上下班单程通勤时间大概要 1 到 1 个半小时。因为我们这儿有渡轮，他得坐渡轮去西雅图，然后再开车去办公室，他经常出差。所以对他来说，在家的感觉和我不一样。
客户：这真的很重要。而且有点好笑的是，这其实不是什么新见解，我以前也有过类似的想法，但这是一次提醒，让我再次意识到出去冒险（不管是什么样的冒险）的重要性。我还想说，有时候我们一起做的项目也像冒险，比如我们一起建了个鸡舍。那真的是一次冒险，我们玩得很开心。我们找了很多车牌，用它们给鸡舍做屋顶，特别有意思。和鸡相处也很有趣，所以不一定要去徒步旅行之类的，关键是我们有意识地选择一些能让我们开心的事。所以这对我来说也很重要。我得记住，做一些不一样的事很重要。因为我不知道别人怎么样，但我有时候也会纠结。周末结束的时候我们都很累。他每天早上 4 点半起床，晚上 6 点半或 7 点才到家，一天工作时间很长，而且他上下班单程通勤时间大概要 1 到 1 个半小时。因为我们这儿有渡轮，他得坐渡轮去西雅图，然后再开车去办公室，他经常出差。所以对他来说，在家的感觉和我不一样。
教练：这是个很有意思的见解。
客户：是的，所以我想更加留意到我一直都在家，而他不是。这就导致了一种压力，好像他回家就应该放松。但我觉得在家放松很无聊。
客户：是的，所以我想更加留意到我一直都在家，而他不是。这就导致了一种压力，好像他回家就应该放松。但我觉得在家放松很无聊。
教练：因为你一直都在家，对吧？就好像……
客户：我们的想法相反？没错，就是这样。所以我觉得这也是我和他需要好好聊一聊的重要话题。即便不能每个周末都出去，他也需要一些可以在家放松的周末，不用换衣服出门，还能在他的平板电脑上看看杂志。他不是个超级体育迷，但他确实喜欢看西雅图海鹰队的比赛，通常我们洗衣服的时候他会在周日看比赛。所以，我既要和他聊聊我对出门活动的想法，也要让他知道我理解他有时候就想待在家，不想出门。
客户：我们的想法相反？没错，就是这样。所以我觉得这也是我和他需要好好聊一聊的重要话题。即便不能每个周末都出去，他也需要一些可以在家放松的周末，不用换衣服出门，还能在他的平板电脑上看看杂志。他不是个超级体育迷，但他确实喜欢看西雅图海鹰队的比赛，通常我们洗衣服的时候他会在周日看比赛。所以，我既要和他聊聊我对出门活动的想法，也要让他知道我理解他有时候就想待在家，不想出门。
教练：对，你们可能需要用不同的方式 “充电”。那你们怎么协调这些需求呢？
客户：没错，就是这个问题。
客户：没错，就是这个问题。
教练：你之前说想要讨论一些行动事项，我也听到了你说想进行的对话。
客户：没错，这些真的就是行动事项。我觉得主要就是和迈克尔进行一场包含两部分内容的对话。其实周六我们已经开始聊了一点，谈到在户外探索一些我们之前没去过的地方感觉有多棒。他大概七岁之后就没去过飓风岭了，所以，那是很久以前的事了（先不说具体年龄啦）。我们当时开始了这个话题。但我觉得还有一部分是我们俩 “充电” 的方式可能不同，需要明确如何兼顾彼此的需求。我觉得这很重要，而且责任机制也源于这场对话，对吧？没错，这样我们就能互相监督。不是只有我一直催着 “走吧，走吧”，他也能说 “这个周末我们按计划出门” 或者 “这是我们之前说好的出游周末之一”。这样的话，我就不会觉得只有我一个人在不停地推动这件事，感觉像是我在强迫他出门。
客户：没错，这些真的就是行动事项。我觉得主要就是和迈克尔进行一场包含两部分内容的对话。其实周六我们已经开始聊了一点，谈到在户外探索一些我们之前没去过的地方感觉有多棒。他大概七岁之后就没去过飓风岭了，所以，那是很久以前的事了（先不说具体年龄啦）。我们当时开始了这个话题。但我觉得还有一部分是我们俩 “充电” 的方式可能不同，需要明确如何兼顾彼此的需求。我觉得这很重要，而且责任机制也源于这场对话，对吧？没错，这样我们就能互相监督。不是只有我一直催着 “走吧，走吧”，他也能说 “这个周末我们按计划出门” 或者 “这是我们之前说好的出游周末之一”。这样的话，我就不会觉得只有我一个人在不停地推动这件事，感觉像是我在强迫他出门。
教练：对，请继续说。
客户：因为我不想在我们的关系中扮演这样的角色，不想成为一直催促的那个人。
客户：因为我不想在我们的关系中扮演这样的角色，不想成为一直催促的那个人。
教练：对，没错。我听下来，其实有三个方面：你个人、你丈夫个人，还有你们夫妻二人。在自我提升方面，这三个方面都要考虑到。
客户：对，你这个见解很好。我得赶紧记下来，我都想直接发短信给他了：三个自我提升的方面。还有，我真的很想和他多待在一起，所以周末我都不太想参加和他无关的活动。我会尽量把和闺蜜出去做的事安排在工作日，这样周末我就能全心全意陪他，哪怕只是在家一起看个电影之类的。
客户：对，你这个见解很好。我得赶紧记下来，我都想直接发短信给他了：三个自我提升的方面。还有，我真的很想和他多待在一起，所以周末我都不太想参加和他无关的活动。我会尽量把和闺蜜出去做的事安排在工作日，这样周末我就能全心全意陪他，哪怕只是在家一起看个电影之类的。
教练：对，你们需要相处时间。这很棒。听起来你已经有了行动和监督的计划，而这一切都取决于你要进行的这场对话。
客户：没错，真的都取决于这场对话。我完全有能力主动开启这些对话，我也不害怕。这又不是什么可怕的对话，“我们怎么一起找点乐子”，这是很愉快的话题。
客户：没错，真的都取决于这场对话。我完全有能力主动开启这些对话，我也不害怕。这又不是什么可怕的对话，“我们怎么一起找点乐子”，这是很愉快的话题。
教练：对，这是个让人开心的话题。
客户：所以，你知道的，这是个愉快得多的话题。
客户：所以，你知道的，这是个愉快得多的话题。
教练：那么，丽莎，你从我们今天的对话中有什么收获呢？
客户：嗯，我觉得我最大的收获就是意识到我们 “充电” 的方式可能不同，在对话中一定要考虑到这一点。不能因为没考虑到或者因为我自己想出门（毕竟我一周都在家）就忽略这个问题。这次对话让我深刻认识到这件事对我有多重要，而且我相信对迈克尔来说也很重要。所以我不觉得在这个转变过程中我是一个人，不再只是照顾妈妈们，而是迈向新的生活阶段。是这样，你知道，老实说，我在对话中没提到这点，但这也是我的一个收获，因为它刚刚突然出现在我脑海里。生命很脆弱，充满了不可预测性。我不想浪费我们拥有的时间，想以对我们有意义的方式生活。
客户：嗯，我觉得我最大的收获就是意识到我们 “充电” 的方式可能不同，在对话中一定要考虑到这一点。不能因为没考虑到或者因为我自己想出门（毕竟我一周都在家）就忽略这个问题。这次对话让我深刻认识到这件事对我有多重要，而且我相信对迈克尔来说也很重要。所以我不觉得在这个转变过程中我是一个人，不再只是照顾妈妈们，而是迈向新的生活阶段。是这样，你知道，老实说，我在对话中没提到这点，但这也是我的一个收获，因为它刚刚突然出现在我脑海里。生命很脆弱，充满了不可预测性。我不想浪费我们拥有的时间，想以对我们有意义的方式生活。
教练：说得真好。
客户：是的。这对我来说是个非常重要的收获，我得记住。因为谁也不知道未来会怎样，对吧？我可不想在回顾这段时光时充满遗憾。
客户：是的。这对我来说是个非常重要的收获，我得记住。因为谁也不知道未来会怎样，对吧？我可不想在回顾这段时光时充满遗憾。
教练：这听起来确实像是进行这场对话的意义所在。
客户：因为这就是生活，对吧？和某个人一起生活，不只是一起完成所谓 “家务”
教练：对，生活可不只是做家务，对吧？没错，绝对是这样。我很敬佩你能意识到这点，并且决心做出改变，去实现这些。感谢你今天抽出时间，坦诚地和我交流。
客户：非常感谢你，凯瑟琳。感谢你在对话中给予我的支持。
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