“我觉得自己现在像是在原地打转，怎么努力都看不到出路。”

“工作了几年，什么都做了，但好像什么也没做成。”

“跳槽还是转型？我不知道，也不敢。”

这些话，听起来熟悉吗？

在职业生涯中，我们或早或晚都会遇到这样的时刻：每天忙忙碌碌，却提不起劲；想改变，却又不知道从哪里开始。你可能会怀疑自己，是不是能力不够，是不是选择错了，甚至开始焦虑未来到底会怎么样。

这种状态，有个名字：职业瓶颈。

但别急，先深呼吸。今天，我想和你聊聊，如何用教练式提问，突破这个困局，找到属于你的方向。

职业瓶颈是什么？你的状态在提醒你什么？

职业瓶颈并不是“突然冒出来”的，它更像是一个慢慢累积的状态。你一路走着，突然发现，前方的路好像变得模糊不清。

职业瓶颈的具体表现是什么样的？这些信号你可以对照看看：

• 情绪上的倦怠：对工作提不起兴趣，每天感觉像在例行公事。
• 动力上的缺失：完成任务只为“交差”，没有任何主动性。
• 心理上的迷茫：不知道现在的努力是不是有意义，也不知道未来该往哪里去。
• 行动上的犹豫：想跳槽、想转型，却被种种担忧和恐惧卡住，迟迟迈不出第一步。

说白了，职业瓶颈就是你内心在提醒你：是时候停下来，重新审视自己的方向了。

教练式提问：帮你找到出口的钥匙

很多人卡在职业瓶颈里，是因为习惯性地把目光投向外界，试图通过别人的建议、经验来找答案。可是，这些“外部的声音”往往只会让你更迷惑。

教练式提问的意义，就在于让你把目光转向内在，问一些真正触及灵魂的问题，帮助你打开那些被忽略的角落。

教练式提问有什么作用？

• 帮你找到真正的目标：你以为你想要的，可能并不是你真正需要的。

• 帮你发现隐藏的阻碍：那些让你停滞不前的绊脚石，有时根本不是外在的困难，而是你内心的恐惧、不安和固有信念。

• 帮你看见更多可能性：跳出惯性的思维模式，找到突破的角度和方向。

接下来，我想分享3个教练式提问，你可以试着问问自己，也可以找个信任的朋友陪你一起探索。

三个提问，带你走出迷茫

1. 你的真正目标是什么？

很多人陷入瓶颈，是因为他们的目标并不清晰。更糟的是，他们追逐的目标，可能是被外界期待“绑架”出来的。

你可以问自己：

• 如果没有任何限制（比如金钱、经验、时间），你最理想的职业状态会是什么？
• 你现在努力的方向，是你真正想要的吗？还是为了满足别人的期待？
• 当你实现目标时，你希望得到什么？是成就感、自由，还是其他什么？

这个问题的目的，是让你区分清楚：你现在的动力来源，是自己内心的渴望，还是外界的声音。如果是后者，那么迷茫也就不奇怪了。

2. 是什么在阻碍你？

很多时候，我们知道自己想要什么，但就是“动不了”。这种“动不了”的状态背后，往往藏着一些深层的情绪或信念。

继续问自己：

• 如果你没有开始行动，最大的阻碍是什么？
• 你是否在害怕某些结果，比如失败、被评价、失去稳定？
• 这些阻碍是真实存在的吗？还是你内心的假设？

这个问题的意义，是帮助你找到“卡住你的点”。很多时候，那些看似巨大的障碍，其实并没有你想象得那么难以克服。

 

3. 如果没有限制，你会怎么做？

最后，试着跳出你给自己设定的框架，问一个看似天马行空的问题：

• 如果没有任何限制，你会选择什么样的职业？
• 假如最坏的情况发生（比如转型失败），你有没有应对的办法？
• 你现在的选择，是真的没有其他可能性，还是你的思维被限制住了？

这个问题的目的是——让你打开思维，看见更多的可能性，同时降低对失败的恐惧。很多时候，我们的瓶颈来自于一种“非此即彼”的思维，而教练式提问可以帮我们突破这种二元限制。

一个真实案例：从迷茫到转型，他是怎么做到的？

L是一名30岁的产品经理，在一家互联网公司工作。表面上看，他的职业发展很顺利，收入也不错。但他告诉我：“我每天都很忙，可是完全不知道自己为什么而忙。我对现在的工作提不起兴趣，但又不知道转型能不能成功，甚至不知道自己适不适合转型。”

在和L的教练对话中，我用了上面提到的3个提问，一步步帮助他梳理自己的内心世界：

1、你的真正目标是什么？

L说，他理想的状态是拥有更多的自由，可以结合自己的兴趣做一些内容创作。他喜欢分享自己的思考，但他从未认真思考过“把兴趣变成职业”这件事。

2、是什么在阻碍你？

L提到，他害怕转型失败，害怕收入不稳定。他还发现，这种“害怕”背后，其实是他从小到大被灌输的观念——“稳定才是成功”。

3、如果没有限制，你会怎么做？

L说：“如果没有限制，我想利用业余时间先尝试写作，看看自己能不能坚持下去，也看看自己是不是真的喜欢。”

最后，L决定从周末时间开始写作，尝试用内容创作表达自己的兴趣，并逐渐找到自己的节奏。几个月后，他告诉我，他已经开始为一些专业公众号供稿，虽然还没有全职转型，但这种探索的过程让他重新找到了工作的意义。

 

写在最后：答案在你心里，教练帮你找到它

职业瓶颈并不可怕，它只是一个信号——提醒你停下来，重新审视自己的方向。

教练式提问的意义，不在于提供答案，而是引导你发现：

• 你真正想要的是什么？
• 是什么在阻碍你？
• 你可以如何突破？

所以，下一次，当你感到迷茫，不妨试着问问自己：

• “我的目标是什么？”
• “如果不害怕，我会怎么做？”
• “还有没有其他可能性？”

或许，答案就藏在这些问题的背后。

如果你希望在职业瓶颈中找到方向，欢迎联系我们。专业的教练，将陪你一起找到属于你的答案。