在我们大脑的记忆里，贮存了极多由感官元素所组成的数据，这些就是在 NLP 中所称的经验元素 (Sub-modalities)。简单而言，经验元素是一个人从对事情的了解，经过摄入、编码、贮存、提用的程序，形成个人在潜意识或意识中的信念。
我们所有记忆，都由负责不同性质记忆的神经元分开储存，意思就是，一件事情会被切开成不同的部份存档。当我们要寻找某事件的记忆时，聪明的大脑便会自动把零碎的数据组合成我们可解读的影像、声音、感觉、情绪等等，这些都是对该事情有关的资料。
经验元素可分为视觉、听觉、感觉三个主要的部份:
-
视觉经验元：包括图像的光暗、大小、颜色、移动、距离、清晰度等。
-
听觉经验元：包括声音的大小、高低音调、节奏、距离、方向、速度等。
-
感觉经验元：包括温度、位置、质感、重量、情绪、方式等。
为了有贴身的体验，现在请你回想自己儿时，感到最愉快、最快乐的一个经验。现在请你保持着平顺的心呼吸，把双眼合起来，回想一段自己儿时的快乐记忆。
你可会想起了什么的图像、声音、感觉呢？当时你身边有什么人与你一起呢？你在那儿呢？你正在做一些什么事呢？这个情景有颜色的吗？当时的光线是怎样的？有声音吗？这些声音又是怎样的？当时心中有什么感受吗？那会是一种什么的情绪呢？
并不是所有的个人经验是正面的，我们有机会遇上负面的经验，如目睹他人遇到交通意外、自杀、被蛇虫鼠蚁或他人惊吓等，这些经验形成一种烙印，甚至成为我们人生中的阻障。这时候我们可以运用 NLP 改变经验元素这个技巧来处理这些阻障。
所谓改变经验元素，就是把一件产生负面情绪的过去事情，透过回想重新注意这件事情中的经验元是什么，并以不同的方法配合，使这次经验所留下的负面记忆，变成另一种状况，从而让当事人人生中能免被这些心理阴影所影响。
-
首先让自己进入放松状态。
-
当有足够的放松后便开始回想那件让你有负面感受的事情。（这是练习的过程，我提议大家使用人与人沟通关系上的一个不愉快经验便可）
-
注意一下在这件事上会有些什么经验元呢？是一个景像？声音？还是感觉呢？
-
视觉元素：这个景像是怎样的呢？是一幅图画、一张相片、还是你置身其中被包围着，还是有一定的距离呢？在你的什么位置呢 (正中、上、下、左、右)？有没有颜色呢？颜色会否十分鲜艳呢？当时的光线怎样呢？所见景像是否清晰的呢？是一幅硬照、还是像一套电影呢？
-
听觉元素：你会听到什么声音呢？声音由那个方向传过来呢？声音的大小是怎样的？声调又是怎样的？节奏是快速的、还是缓慢的呢？这些声音距离你有多远呢？
-
感觉元素：当时内心有什么感觉呢？这种感觉出现在你身上的什么位置呢？这种感觉像一些什么呢？形状怎样、大小怎样？是冷还是暖的感觉呢？
-
运用个人的想象力，开始改变事情经验元的影响。
-
改变视觉经验元：尝试把这张相片、图画的光暗调节一下，看看是光一点、还是暗一点会使你觉得较舒服。尝试移动这个画面，看看放到左上、左下，还是放到右上、右下会感到更舒服点。想象影像来自电视屏幕，把所有的色彩调至黑白的样子会更舒服、还是彩色的比较好。把影像推远、大小改变一下，看看那个大小会使你感到更舒服。把这在画纸上的景像，揉皱并掷往远处的废纸箱。这景像就似是投影在汽车的挡风玻璃上一样，把玻璃打破，所有投影在上的图像化成一粒一粒的玻璃粒，并被吸尘机吸走了。
-
改变听觉经验元：尝试改变声音来的方向，看看调至左方还是右方、后方、上方、下方会使你感到较舒服。想象你会有个遥控器在手，能助你改变声音的大小、高低音，调至什么的声调会使你感到较舒服。想象来自音源箱的声音，受到电力不足的影响，把声音变得低沉、沙哑，会如何变得较舒服，甚至把电源抽去变得什么声音都没有会是怎样的舒服呢？听到声音的同时，你亦听到一首你最喜欢的乐曲，看看会怎样使你更感舒服。
-
改变感觉经验元：想象这份感觉放在体内的哪一个地方会让你觉得较舒服、更安心。想象你可以深深的透过呼气，把这种负面感觉完全给吐出，会变得怎样的轻松呢？尝试想象以冰水泼向这份感受会是怎样的。利用高科技的激光，使这份感觉变圆、溶化、改变形状等等。
-
测试回想这件事现在的感受是什么？如已没有任何负面的感受即表示经验元素已有良好改善，否则请再次以其他方法处理。
改变经验元素的技巧可以应用到哪些方面？它在商业方面有什么价值？
