为什么有些人的思维会特别的全面？

我们总是太擅长解决问题了，一旦发现问题，总是能第一时间想到如何去做。

一套小连招，库库就是干。

虽然能快速应对问题，但往往忽略了系统性思维的重要性。

电影《教父》里说：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

真正的改变，不是变得更强，而是学会用更聪明的方式思考。

今天，我想和你分享3个教练式思考方式，以及如何通过教练式问题和技巧，把这些方法应用到生活和工作中，帮助你做出更加智慧的选择。

1️⃣ 问题翻转术：发现问题背后的意义

遇到难题时，大多数人的第一反应是：“怎么办？”

但这个问题有一个隐藏的陷阱——它默认了“问题是不好的”，需要被解决。

如果换个问法呢？

问题翻转术的关键在于：“这个问题在保护我什么？”

比如：

• 拖延症：其实是在保护你不面对失败带来的失落感。
• 选择困难：其实是在保护你不用承担错误决策的后果。
• 害怕表达自己：其实是在保护你免于被批评或拒绝的风险。

当你意识到问题背后可能有“隐藏的好处”时，情绪会瞬间放松下来。你不再视问题为敌人，而是将它看作一种提醒——它在告诉你，你需要调整方向或节奏。

教练提问：

• “这个问题可能正在保护你避免什么？”
• “如果没有这个问题，你需要面对什么？”
• “你是否愿意感谢这个问题，它在提醒你哪些重要的事情？”

教练技巧：对话你的问题

试着把问题当成一个对话的对象，问它：“你为什么出现在这里？你想提醒我什么？” 通过这样的“翻转思考”，你会发现，很多问题的答案其实早已潜藏在你的内心深处。

2️⃣ 5%改变法则：从最小的一步开始

很多人走进教练室时，会带着一个“大目标”：“教练，我想彻底改变自己！”

但问题是，越是宏大的目标，越容易让人因为恐惧失败而止步不前。

5%改变法则的核心是：不要试图彻底改变，而是每天改变5%。

比如：

• 想健身：每天做一个俯卧撑，而不是直接去健身房报私教课。
• 想早起：每天比平时提前5分钟，而不是强迫自己从熬夜党变成早起达人。
• 想学习新技能：每天花10分钟看一段教学视频，而不是期待一口气学完一本书。

这些“小改变”会像滚雪球一样，带来持续的正向反馈，最终推动你实现大目标。

教练提问：

• “如果你只需要改变5%，那会是什么？”
• “今天你可以尝试的最小一步是什么？”
• “从1%开始改变，一年后你会变成什么样子？”

教练技巧：突破完美主义

很多人不敢开始，是因为害怕“做得不够好”。但教练的角色是帮助你专注于微小的进步，而不是追求完美的结果。问问自己：“我今天能做的最小一件事是什么？” 然后立刻行动。

3️⃣ 未来回溯法：从未来看清当下的选择

当你面临重要抉择时，是否常常感到迷茫？明明知道应该做什么，却迟迟不敢行动？

这时候，未来回溯法可以帮你跳脱当前的情绪干扰，让你从未来的视角看清什么才是最重要的。

想象一下：你站在5年后的未来，回头看今天的选择——

• “5年后的我，会为今天的这个决定感到骄傲吗？”
• “5年后的我，会感谢现在勇敢的自己吗？”
• “如果我不做这个决定，5年后我会后悔吗？”

这种视角转换，能够帮助你迅速抓住真正重要的事情，而不再被短期的困难或恐惧所阻碍。

教练提问：

• “5年后的你，会如何看待今天的选择？”
• “如果未来的你能给现在的你一句建议，会是什么？”
• “站在未来的视角，你最不想让今天的自己错过什么？”

教练技巧：与未来的自己对话

闭上眼睛，想象未来的你正站在某个场景中。他过着什么样的生活？他会对现在的你说些什么？这种未来对话法，能让你瞬间看清当下的选择是否值得。

从思维到行动：学会更有智慧地生活

作为一名教练，我深知：真正的成长，不是盲目努力，而是用更聪明的方式思考和行动。

• 用问题翻转术，找到问题背后的意义；
• 用5%改变法则，从最小的一步开始突破；
• 用未来回溯法，从未来的视角看清当下的方向。

这些方法不仅能帮助你解决问题，更能帮你建立起一套智慧的思考系统。

教练引导：为什么要学会教练式思考？

如果你觉得这些思维方式对你有启发，我想告诉你一个好消息：这些方法只是教练思考方式的冰山一角。

教练式思考的核心，是帮助你看到“盲区”、突破固有思维模式，让你在面对任何挑战时，都能找到自己的答案。它不是外在的“成功技巧”，而是一种内在的智慧。

如果你想：

• 更清晰地看待自己的困境，找到隐藏的资源；
• 更高效地达成目标，而不是被拖延和焦虑困住；
• 更智慧地面对生活中的选择和挑战；

那么，不妨开始了解什么是教练，学习如何用教练式思考提升自己。

行动邀请：成为智慧思考者

“如果你能掌握一套更智慧的思考工具，你会如何运用它改变你的生活？”

试着去体验一次教练式对话，或者学习教练的基础技巧，这将是一个改变你思维模式的开始。

转发这篇文章，让更多人了解这些智慧的思考方式！

或者留言告诉我：“从今天开始，你最想尝试的改变是什么？”

真正的改变，从思考方式的升级开始。