作者：穆慧琳

2020年我有两个愿望，年初实现了一个，赶在年末又实现了一个：通过了ICF国际教练PCC的口试。

2021年5月，趁假期我抽空考了3个小时通过了ICF的认证笔试，由于教练时数还不够PCC，于是先申请拿到了ACC，终于松了一口气。

参加教练认证的同学都知道，这个证书背后付出了多少时间、精力和心血！

有人说“生活要有节奏感”，但对于一贯追求高效、快速的我来说，其实一直都不太明白什么叫节奏感。直到遇见教练，亲自以马拉松的形式践行了教练认证之路，才真切体会到了属于我的龟速节奏感。

为什么说是龟速呢？且听我啰嗦一二。

2014年在友人的介绍下模模糊糊知道了教练这个职业的存在，2015年开始跟着学识渊博的薛老师学习教练（他在新加坡学完教练后在中国北京正式创办了教练学校），有幸成为第二批学员（当时的coach8好像是叫氧离子空间，用教练给大家提供”吸氧“的地方）。那会儿还没有线上课，我一鼓作气学完了线下课后，忙于工作和娃停止了一段时间。

2017年回归，我发现coach8的教练课程已经有了很大创新，取消线下课，变成了线上一、二、三阶、认证课。在新的教学体系下重新投入学习，我终于追完了基础三阶。

时间到了2018年5月，参加完线下工作坊后，二胎已经到了孕晚期，因为身体原因，我再次选择离开。2019年5月，我终于勇敢的选择让工作暂停，选择再次回归并且参加国际教练认证考试。

看了看认证流程，盘点了下自己的情况，如果想拿到证书，还需要通过MC1、MC2、MC3三个阶段的督导考试，且MC1要拿3个A才能进阶到MC2。

同时，MC2拿到3个A才能进阶到MC3，而MC3要拿到6个A才能进入SC，SC通过后才有资格去参加口试。

口试通过再去参加笔试，笔试通过且同时积累教练时数至少100小时，才能拿到证书。

反复确定拿国际教练认证是我那个阶段要走的路后，我便坚定的开始了升级打怪兽之旅。

庆幸的是，教练技术就像骑自行车，虽然好久没有骑但是并没有忘记，我很快找到感觉并快速闯关——一个月2次MC的机会，于9月拿完了MC3的6个A，冲到了SC。

有同学说我拿A的速度跟坐了火箭似的，其实只有我知道，那段时间除了带娃其余时间都在旁听别人的督导考试，琢磨别人的经验教训，跟魔怔了似的。（若是高考那会儿我能这么用功，估计都能上北大清华了吧。）

2020年初完成SC，教练学习之旅正式结束，可以开始准备口试录音了。赶上疫情期蜗居在家里，上升星座在处女的我追求完美，总觉得在家里参加口试会有干扰，那会儿心理上也觉得教练学习告一段落，可以开始找工作了，一松懈搁置了考试。

5月投入繁忙的工作，没有一点精力去准备口试，一拖到了2020年底。想到2年初许下的2个愿望不能只实现一个，逼着自己业余找同学练习并尝试口试录音，在此特别的感谢舒蕾同学的陪练、探讨、指点，很快就有了比较满意的口试录音并顺利通过了口试。

感谢2020年幸运之神的眷顾，让我遇到了最好的工作伙伴们，同时也给教练画上了圆满句号。

对心理学稍微了解的人都知道著名的冰山模型——浮于表面的行为背后是我们的信念、价值观、人格特质、内驱力等，这些隐藏在冰山之下，是我们日常无法意识到的潜意识，但却本能的驱动了我们一系列的行为，形成了条件反射似的自动化模式。

我属于心思比较敏感的特质，会被很多事件触发并能敏锐的捕捉到内心的波澜，喜欢琢磨波澜背后潜藏着什么样的诉求，但是很多时候都琢磨不清楚，被一些说不清道不明的思绪困扰。

我很想搞清楚人这一复杂的动物背后的运作模式，同时也很愿意倾听周围朋友对我的倾诉，很享受这种深层次的沟通互动。

遗憾当年考北师大心理学研究生没有再努力一把而失之交臂，直到遇到人生教练（life coach），遇见薛老师。

在学霸薛老师的带领和创新下，学习了大量的涉及心理学、人性等相关的知识并践行教练成为教练后，弥补了当年的遗憾。

可能很多人会问我：什么是人生教练？

简单说，人生教练（Life Coach）致力于帮助你识别真正的问题，厘清真正的目标，打破你的认知盲区，帮你找到开启智慧之门的钥匙并落实到行动计划支撑你的目标实现，更多致力于深层次阻碍挖掘后的问题解决而不是致力于过去伤痛的追溯和深挖。

我很享受被教练。

虽然每个人都有自我反思的能力，但当人们遇到问题的时候，通常情况下大脑都处于混乱状态，然后，人们通常会继续自我思考寻求解决。

但事实上，越是这样绞尽脑汁，问题会变得越混乱。

正如爱因斯坦所说：事情不会在出现问题的那个层面上得到解决，只有上升到更高的层面才会得到解决。

遇到教练之前，我经常是百思不得其解更困扰，遇到教练后，仿佛我拥有了一面照妖镜的陪伴，我可以无所顾忌的说出我所有的困惑点，不用担心对方会不耐烦，也不用担心会受到任何评判。

好的教练就像针灸师，一针见血的通过一个关键问题就能点通穴位，引发我从未有过的思考，不断打开我的认知盲区，帮助我厘清困扰我的到底是什么，我想要什么，是什么在阻碍我，可有哪些方法帮助我突破。

每次被教练都是一次自我清理和认知突破的机会。

作为一个追求完美的不完美者，自从生命中有了教练存在，再也不害怕自己有各种问题了，因为我知道无论任何问题，在教练的陪伴下都能慢慢化解。

在此感谢一路走来陪伴过我的所有教练们，比如悦灵、杨丽、大寒、舒蕾、小新、安妮塔等等，你们像一盏盏生命灯塔，点亮了我内心的黑暗点，激发了我的认知盲区，同时给我无条件的接纳和陪伴，像一张坚实的网兜住了曾一次次陷入无助和恐慌的我，给我带来了前行的勇气和力量。

我也很喜欢教练别人。

相比浮于表面的交流，我更喜欢人与人之间深层次的链接。

每次教练别人时，看到一个个鲜活的生命一点点向我敞开，诉说着他们当下或亲子或情感或事业等困扰，都会由衷的被那种信任感动到。

教练过程中，有两个我在同时陪伴客户——一个我与他们混为一体，共情着当下的喜怒哀乐；一个我浮于事件之上，观察着他们当下的状态，感受着能量的变化，通过直觉引发的提问启发他们思考或给予反馈。

每当看到客户们自己寻找到了想去的方向以及下一步的行动计划时，我都会很欣慰。同时，我也感慨于每个人真的是智慧具足的存在，有时候需要的就是一点点启发和无条件的接纳。

不断被教练让我越来越懂自己，不断教练别人让我越来越懂人性。教练的多了发现人性真的是大体相似，不要再认为这个心理活动只有你会有，认为自己不正常。

比如，上台演讲会紧张？比如害怕自己不够好？比如，会吃醋、会嫉妒、会不平衡……其实每个人在特定的场景下都会有类似的心理，只是有的人说有的人不说亦或是没有意识到罢了。

每当看到别人也跟我有类似心理活动时，都会有一种深深的释然感，从而选择与自己和解而不是自责。

很喜欢张德芬的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，是教练让我更能去领悟这句话背后想表达的意思——万物皆有裂痕，那是光进来的地方，外界能trigger到你的点说明你内在有相应的伤。

比如，人群里你感到被忽略了觉得很难过，那是因为你内心害怕被忽略，为什么会害怕就是你需要关注的。每个人内在都住着一个小孩，原生家庭亦或者成长经历让这个小孩存在各种各样的问题，无论你看见或者选择不看见，TA都在那里，不来不去。

成长是一个不断向内看并自我和解的过程，多关注你的内在小孩，去看见TA的诉求、思维模式、内在动机，化自动化反应为知其所以然后的回应，你就拥有了选择的自由。

作为一个多年HR从业者，教练的学习给我带来了很多正向影响，会不自主的去思考每个人行为背后都有怎样的经历才让TA成长成了如今的TA，会更容易去共情别人的感受，会更中立无评判的看待事件本身，会带着更多善意去看待周围每一个个体。

受各种综合因素的影响，人性是复杂的，能洞穿人生的大师必然是阅人无数且经历丰富的智者，来日方长，慢慢体悟。

如果你想加速对人性的了解，推荐你来coach8学习教练技术，它会帮你更懂自己更懂别人，更擅于沟通和管理。

最后，借用我喜欢的卓别林大师的一句话来收尾吧——我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。