有时候，我会和客户聊到焦虑这个话题。大家都一样：想要的很多，怕的也很多。想做的事情总希望立刻看到结果，担心的事情又总想着提前解决掉。但问题是，这些“想要”和“害怕”，往往并没有带来什么好结果，反而让我们变得更紧张、更疲惫。

每次听到这些，我都会和他们分享一个很简单的道理：“三四月做的事，八九月才会收获。”

这句话告诉我们，有些努力是有时间差的。你今天种下的种子，短时间内可能看不到结果，但每一次幸运，其实都是因为当初的伏笔。你以为没有回报的那些时刻，不过是在酝酿一个更好的未来。

焦虑的根源：想做太多，又想要太快

最近读到一本书，里面有句话让我印象深刻：“焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”

这句话是不是特真实？我们总是被自己的欲望推着走——想要升职加薪，想要感情顺利，想要生活理想化，但现实却告诉我们：能力永远赶不上欲望，时间也没法满足我们的急切。

哈佛的一项研究显示：85%的担忧永远不会发生。

剩下的15%，即使真的发生了，你的适应能力也会比想象中强10倍。所以，与其提前害怕，不如告诉自己：“事情来了再做就行。

”

● 你会发现，大多数问题都会有莫名其妙的解决方式，比如：有人突然伸出援手，帮你解决了；

● 时间一长，这件事变得无足轻重了；

● 机会来了，问题自然不再是问题了；

● 又或者，你发现自己其实是在“自己吓自己”。

说白了，很多担忧和焦虑，都是因为我们把注意力放在了错误的地方。问题还没来，你的情绪已经把你压垮了。

凡事发生必有利于我，放轻松，好事自然会来

有时候，我们总想控制一切：控制事情的结果，控制别人的看法，控制未来的方向。但事实是——凡是你想控制的，其实都控制了你。

你越想控制，越容易被情绪拉着走。反而是那些看似“无欲无求”的人，活得最轻松，也最容易达成自己的目标。为什么？因为他们把心思收回来了，注意力都集中在自己身上了。

村上春树说：“别人怎么说，与你无关，那就尽管按自己的意愿去生活。”

冯唐也说：“温饱之后，如果不知道该干什么，那就读书吧。”这两句话的意思很简单：不要把时间浪费在别人身上，专注于自己想要变得更强，才是最重要的。

当你放轻松，不再时刻盯着结果时，生活反而会给你惊喜。经典上有一句话：“以无所得故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。”

什么意思呢？就是当你对结果不执着、不纠结时，内心会变得平静。而这种平静会让你内在的力量变得更强。这个时候，你的磁场会向上发展，想要的东西，往往会不经意间来到你身边。

耐心点，给自己点时间，给好运点时间

作为教练，我常对客户说：“慢即是快。”

一个粗糙的开始，就是最好的开始。不要想着一上来就把事情做到完美，也不要急着看到结果。人生是一场长跑，最重要的不是跑得有多快，而是能不能跑得足够远。加缪曾说：“想要快乐，我们一定不能太关注任何人。”

● 这句话放在人生设计上再合适不过了。很多焦虑和痛苦，其实都是因为我们把注意力放在了别人身上：别人过得比我好怎么办？

● 别人怎么看我？

● 别人会不会觉得我做得不够好？

但说实话，别人怎么看你，真的不重要。重要的是，你是否专注于自己，是否在一点点变强。

当你把注意力从外界收回，把精力集中在自己身上，你会发现：内耗少了，焦虑没了，生活变得更简单了。温饱之外，读书、锻炼、积累经验，这些才是真正能让你成长的事情。

允许一切事件的发生，凡事发生必有利于我

生活中，总会有一些不如意的事情发生。可能是工作上的挫折，可能是感情中的失落，可能是某些计划的失败。但这些事情，其实都有它存在的意义——它们是为了让你成长，变得更强。

王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

确实如此。很多痛苦源于我们对自己的期待过高，但能力却跟不上。但你有没有想过，这些挫折，其实是在帮你找到自己的局限，逼着你去突破它？每一次看似糟糕的经历，其实都是一次向上的机会。

所以，不要害怕，不要抗拒。事情来了，做就行了。即使当下的结果不是你想要的，也要相信：未来会慢慢变成你想要的样子。

凡是你想控制的，其实都控制了你

最后，我想用一句话作为总结：“凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不想要的时候，全世界都是你的。”

放轻松，不要急着去抓住什么，也不要害怕失去什么。好的结果，需要时间去孕育。耐心点，给自己点时间，给好运点时间。

你会发现，当你学会放下执念，把焦点放在自己身上时，生活的节奏就会慢下来。内心的平静，反而会让你更专注、更有力量。而你的运气，也会在不经意间悄然来到。

所以，放轻松，享受过程吧！你想要的生活，正在路上。