作者：Rachel

当你遇到卡点和挑战时，会及时求救吗？

3月份的时候受邀有个主题分享，但上周太忙无暇顾及，今天又需要提交主题框架和故事。

白天在公司处理事情的同时，又是港股打新的最后一天，也没有完整的时间进行构思。

在下午穿插着在monica的ai上，将我过去写的日记、复盘、经历故事等上传成为我的知识库，这样便于它可以更好的了解我，和基于分享主题的背景，帮助我一起构思。

到了晚上发现，使用deepseek的R1模型沟通时，它完全不提取我知识库的信息，一顿给我胡编乱造，气得我想说脏话。

但我很快意识到：我的情绪是来源对自己当下“无能的愤怒”，与AI本身无关。

要临近交稿了，不管是跟AI的沟通还是我自己的思考，都没达到我自己理想的预期标准。

我期待我分享的内容既能让用户有共鸣和价值，又期待跟我探索的主线有关联，还要跟大的主题强关联。

要求完美的那个我，又开始出来做各种评判和挑战，否掉我仅有的一些思考和想法……

这时我感觉不是我能力的问题，而是心力和状态的问题，立马紧急在社群求救。

找豆豆教练紧急电话获取心力能量包，找ashley教练紧急探索我的卡点在哪里，找嘉泽教练帮我梳理故事主线和AI使用技巧。

在一顿心理按摩和方法技巧探索后，又开始回到我的主线上思考，很快拟定了主线框架和大概故事内容，但还没达到我自己的预期标准。

在社群同步进度，并告知延期一天提交，今天一场在自己内心的pk的战争才正式落幕！

感恩自己没有持续的陷到内耗中影响自己，并及时的发出求救信号，很快恢复心力和找到当前的卡点的技巧。

在教练技术中也探索到一些过去信念模式的点在影响我，但在此刻我只想放下和忽视他们的声音，继续往前走！

当你遇到这样困扰和挑战时，及时觉察看看自己是卡在心力还是能力上，快速找到能帮助自己的人～