我是你熟悉的老朋友铁林。

作为一个教练，阅读，是我工作的一部分，也是我生活的日常。这些年，我书架上关于心理、成长、教练技术的书，没有两百本，也有一百五十本。

我以为，对于“#自我成长 ”这件事，我已经身经百战，见得多了。

直到几年前，我遇到了迈克尔·辛格的这本——《清醒地活》。

它就像一盆冷水，又像一道闪电，瞬间击穿了我所有用理论和技巧搭建起来的“成长铠甲”，让我看到了那个最根本，却一直被我忽略的问题。

今天，我想把这本书，郑重地推荐给你。

在翻开它之前，你必须先认识这位“奇怪”的作者。

这本书的作者，迈克尔·辛格（Michael A. Singer），是我见过背景最“割裂”的心灵导师。

上世纪70年代，他是一个醉心于瑜伽和冥想的修行者，为了追求内心的答案，他选择在佛罗里达的森林里隐居。

听起来，像个标准的“世外高人”，对吗？

但同时，他也是一个顶级的程序员。

为了支持自己的修行社区，他顺手开了一家软件公司。

结果，这家公司越做越大，最终成为了一个价值数十亿美元的上市公司，其开发的医疗管理软件深刻地改变了整个美国医疗行业。

一个在森林深处打坐冥想的隐士，同时也是一个在商界叱咤风云的科技公司CEO。

这种极致的“入世”与“出世”的结合，让他对“心”的观察，既有洞彻本源的深度，又有解决现实问题的实用性。

这本书，也因此获得了脱口秀女王奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 的极力推崇，称其为她“灵性书单”上的必读之作，让这本书在全球范围内获得了巨大的影响力。

那个你脑袋里的“室友”，你认识他吗？

现在，我想请你回忆一下，你是否有过这样的经历？

• 深夜躺在床上，脑子里有个声音在反复回放今天犯的错，让你辗转难眠。

• 准备一次重要的演讲，有个声音在不停地告诉你：“你不行，你会搞砸的。”

• 甚至在享受假期时，那个声音还在催促你：“别玩了，还有好多工作没做！”

这个喋喋不休、永不疲倦的声音，就是迈克尔·辛格在书里提出的第一个震撼性概念——你脑袋里的“内在室友” (The Inner Roommate)。

在读这本书之前，我一直以为，那个声音就是“我”。我与他争辩，被他评判，受他困扰。

而辛格用最简单直白的话点醒了我：你，不是那个声音。你，是那个在“听”到这个声音的人。

想象一下，如果真有一个室友24小时在你耳边说这些，你早就把他赶出去了。可为什么当这个声音出现在我们脑海里时，我们却对他言听计从，并允许他掌控我们的人生？

仅仅是分清“我”和“我脑海中的声音”，就足以让你长舒一口气，获得巨大的解脱。

你不是你的思想，那你究竟是谁？

分清之后，一个更深的问题来了：如果我不是那个声音，那我到底是谁？

辛格提出了书中最核心的观点：你，是那个纯粹的“观察者”，是“意识”本身。

你就像一个空间的“主人”，而那些念头、情绪、外界的纷纷扰扰，都只是进出这个空间的“客人”。

无论是让你快乐的客人，还是让你痛苦的客人，他们终究会离开。

而我们痛苦的根源，就是忘记了自己是“主人”，反而跑去和每一个“客人”纠缠不休，甚至把自己当成了“客人”，跟着他们一起漂泊流浪。

从教练的视角看，这就是所谓的“视角切换”。

当我们能退回到“观察者”的位置，我们就拥有了选择权——我们可以选择不被念头带走，不被情绪淹没。我们只是看着它、允许它、然后，放手让它走。

这种“清醒地看着”的能力，就是自由的开始。

写在最后：为什么我希望你也读一读？

作为教练，我们常常帮助客户处理各种“问题”：职业发展、人际关系、目标设定……

但《清醒地活》这本书告诉我们，所有外在问题的根源，都指向一个内在的症结：我们与自己思想和情绪的关系。

这本书没有给你任何复杂的技巧或“五步法”，它只做一件事：带你回家，回到你内在那个宁静、清醒、充满力量的“观察者”中心。

如果你也曾被自己头脑里的声音折磨，如果你也渴望从无尽的焦虑和内耗中解脱出来，如果你也想体验那种“世界纷纷扰扰，而我内心安然不动”的澄澈状态，那么，这本书，就是为你而写的。

它不会改变你的生活，但它会彻底改变你体验生活的方式。

愿我们，都能成为那个清醒的观察者，自由地活在每一个当下。